??????? 一周前亏吝，我結(jié)束了匆匆忙忙的元旦假期岭埠，從家里趕回北京。年前我就打算寫出一份2016年工作報(bào)告蔚鸥，一份遺書惜论，一份新年計(jì)劃，可是回家太過匆忙止喷，而且我一旦回家就好像進(jìn)入了休眠狀態(tài)馆类，什么事情都干不了，我明白這是一種休息弹谁，我也接受了這樣的自己乾巧。然而，當(dāng)我回到北京预愤，真正回過神兒來的時(shí)候沟于，我明白，是時(shí)候做點(diǎn)什么了鳖粟，我的頭腦似乎已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣社裆，如果不能輸入一些內(nèi)容，我會(huì)感到很不安向图。
??????? 于是泳秀，我買了五本書标沪，都是我很久之前就想讀的書，分別是《習(xí)慣的力量》嗜傅、《非暴力溝通》金句、《書都不會(huì)讀，你還想成功》吕嘀、《卓有成效的管理者》违寞、《這些人，那些事》偶房，其中一部分我已經(jīng)讀了提綱了趁曼，我知道它們質(zhì)量很高，適合閱讀棕洋。然后書到的很快挡闰，周一晚上下單，周二上午就到了掰盘，好在現(xiàn)在工作并不繁忙摄悯，我有很多時(shí)間能夠用來讀書。
??????? 在讀這些書的時(shí)候愧捕，我是帶著很多問題的奢驯。我明白我與家人的交流溝通存在問題，亦不能很好地管理自己次绘，與時(shí)間做朋友瘪阁，更為要命的是，我現(xiàn)在沒有明確的目標(biāo)断盛，不知道未來將走向哪里罗洗。在醫(yī)院輪轉(zhuǎn)的這一年半打磨掉了我所有的激情，以至于我眼前根本看不到光明钢猛。我也可以騙自己說伙菜，堅(jiān)持過這三年就好了，可是命迈，真的能好嗎贩绕？是什么讓我們有自信能變好呢？不滿意的現(xiàn)狀是由過去的不作為積累出來的壶愤，那么淑倾，現(xiàn)在如果繼續(xù)不作為，即使三年結(jié)束征椒，積累出的東西也仍然差強(qiáng)人意娇哆。
一、《習(xí)慣的力量》
??????? 我讀的第一本書是《習(xí)慣的力量》，這本書帶著巨大的能量碍讨，讓我看到了改變的可能性治力。過去養(yǎng)成了多少不好的習(xí)慣，就相當(dāng)于給自己挖了多少個(gè)坑勃黍。然而宵统，我們同時(shí)應(yīng)該看到，通過對(duì)習(xí)慣原理的學(xué)習(xí)覆获，我們有權(quán)利也有義務(wù)去改變自己马澈，使自己的人生想著理想的方向前進(jìn)。習(xí)慣回路是由暗示→慣常行為→獎(jiǎng)賞組成的弄息，一旦養(yǎng)成痊班，習(xí)慣從來都不會(huì)消失，它已經(jīng)被嵌入到大腦的結(jié)構(gòu)中摹量，問題是我們的大腦并不能分別好習(xí)慣和壞習(xí)慣辩块，所以如果你有一個(gè)習(xí)慣，那么這個(gè)習(xí)慣會(huì)一直蟄伏在你的大腦里荆永，等待正確的獎(jiǎng)賞和暗示，它一旦開始運(yùn)轉(zhuǎn)国章，我們對(duì)獎(jiǎng)賞的渴求就會(huì)驅(qū)動(dòng)著我們做出慣常行為具钥，我們無所畏懼，不論它是好的亦或是壞的液兽，困難的亦或是簡(jiǎn)單的骂删。這很好地解釋了為什么恐怖分子能夠面不改色地做出傷害他人的行為。但人類作為靈長(zhǎng)類動(dòng)物四啰，有主觀能動(dòng)性宁玫，不能因此將一切惡果都?xì)w咎于壞習(xí)慣，如果我們能夠識(shí)別出自己的習(xí)慣回路柑晒，將慣常行為改為對(duì)我們有益的欧瘪，那將來我們就能夠利用習(xí)慣帶來的好處，改寫自己的人生匙赞。我們需要注意的是佛掖，改變的過程必然伴隨著痛苦，人類總是傾向于穩(wěn)定涌庭，如何熬過這個(gè)痛苦的階段是我們每個(gè)人都要去面對(duì)的問題芥被。
??????? 家里有兩個(gè)年幼的侄女，我很擔(dān)心她們將來的人生走向坐榆，所以我時(shí)常會(huì)思考如何科學(xué)育兒拴魄，讓她們有比別人更強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力，在閱讀這本書的時(shí)候，一個(gè)念頭閃入我的腦海里匹中，只要培養(yǎng)出足夠多的好習(xí)慣夏漱，她們以后的人生會(huì)分外順?biāo)臁职员；蛟S別人也曾提出過這個(gè)理論麻蹋，但讀到書中大量的科學(xué)分析和實(shí)例論證，我無比堅(jiān)信這是一個(gè)正確的方向焊切。舉個(gè)例子扮授，我從小寫字都是工工整整，即使有時(shí)要整篇抄寫文章专肪，我也保持著這個(gè)習(xí)慣刹勃，每次別人看到我的筆記都會(huì)贊嘆一番，只有我自己知道嚎尤，這是我做過千萬次的事情荔仁，我絲毫不會(huì)覺得痛苦，甚至芽死，我媽曾經(jīng)多次嫌我寫的字太幼稚而要求我寫潦草一些乏梁。試想，如果兒童從幼年時(shí)期在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下就培養(yǎng)出很多良好的習(xí)慣关贵，那么他們成年后無需糾結(jié)遇骑，自動(dòng)做到很多在別人眼里萬分痛苦的事，不止這些揖曾，他們做完后成就感滿滿落萎，節(jié)省了很多時(shí)間，進(jìn)一步增強(qiáng)了信心炭剪，去努力沖擊那些在別人眼里根本不可能的事情练链，這將是多么了不起的一件事啊。
二奴拦、《非暴力溝通》
??????? 但是媒鼓，如何與孩子溝通交流，使事情朝著預(yù)想的方向發(fā)展错妖，這就要說到我讀的第二本書《非暴力溝通》隶糕，這本書在我的書單上安靜地躺了好幾個(gè)月，這次我終于出手買下它了站玄。讀到它的時(shí)候枚驻，我仿佛打開了新世界的大門，如果我的爸爸媽媽從我小時(shí)候就以這種溝通方式與我交流株旷，那我現(xiàn)在將會(huì)有多大的不同啊再登。在這里尔邓，我并不是想要指責(zé)我的父母，只是想要感嘆這種方式所蘊(yùn)含的巨大能量锉矢。非暴力是指暴力消退后梯嗽，自然流露的愛，非暴力溝通知道我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式沽损，我們不再條件反射式地反應(yīng)灯节，而是去明了自己的觀察、感受和需求绵估，有意識(shí)地使用語言炎疆。它要求我們不自責(zé)，不指責(zé)他人国裳，因?yàn)橐坏┫萑雽?duì)自己的怨恨或他人的憤怒中形入，我們就很難明白自己為何產(chǎn)生不滿，亦即什么未被滿足的需求導(dǎo)致了現(xiàn)在的情緒缝左，因此很難從根本上做出改變亿遂，問題就不可能得到解決。
??????? 長(zhǎng)久以來渺杉，我對(duì)父母頗有微詞蛇数，我時(shí)常怨恨父母，雖然隨著我年齡的增長(zhǎng)已經(jīng)有很大的好轉(zhuǎn)是越，但我仍時(shí)常不能控制自己苞慢，指責(zé)的話脫口而出。在這次元旦回家的幾天里英妓，我還指責(zé)我爸年輕的時(shí)候不養(yǎng)家糊口，怨恨我媽未經(jīng)同意就把我?guī)У竭@個(gè)世界上绍赛，為什么不在我沒出生前就跟我爸離婚蔓纠。在這個(gè)過程中，父母反駁我說吗蚌，他們已經(jīng)做出了努力腿倚，我應(yīng)當(dāng)心存感激。聽到這個(gè)我更加生氣了蚯妇，感覺跟他們完全溝通不了敷燎，于是不歡而散，再一次加重了我內(nèi)心的痛苦箩言。我愛他們硬贯，但是也怨恨他們讓我不快樂。
??????? 在這里陨收，我可以分析一下在于父母溝通交流的過程中饭豹，我究竟都犯了哪些錯(cuò)誤鸵赖。
1.將不滿歸咎于他人。
我們對(duì)自己的思想拄衰、情感和行動(dòng)負(fù)有責(zé)任它褪，我們首先必須認(rèn)識(shí)到情緒的來源只能是自身，外界環(huán)境與他人只是誘因翘悉。為什么逆境中有些人一蹶不振有些人重整旗鼓茫打？為什么有時(shí)候別人遲到你覺得生氣，另外一些時(shí)候卻覺得是解脫妖混？皆是因?yàn)椴煌娜嗽诓煌沫h(huán)境下有不同的需求老赤，若是需求無法滿足，自然會(huì)心生不滿源葫，如果我們把原因歸咎于他人诗越，只是簡(jiǎn)單粗暴地發(fā)泄怒火，情緒的提示意義就蕩然無存了息堂。只有從自己身上找原因嚷狞，才有該改變的可能。
2.指責(zé)他人荣堰，而非向他人說出自己的需求床未。
中國人習(xí)慣指責(zé)他人，我也不例外振坚。指責(zé)他人的壞處不單是將不滿歸咎于他人薇搁，還在于，即使是合理的請(qǐng)求渡八，一旦以指責(zé)的口吻發(fā)出啃洋，也很難被他人接受，甚至可能因其他人的逆反心理屎鳍，只因人人都希望能擁有掌控感宏娄。如果我們坦誠自己具體的需求，說出自己真實(shí)的感受逮壁，會(huì)有很大可能得到他人的回應(yīng)孵坚。試著去回憶自己學(xué)生時(shí)代，為什么父母或老師對(duì)我們發(fā)號(hào)施令時(shí)我們會(huì)分外反感窥淆，有些人甚至?xí)憛捘膫€(gè)老師就不再學(xué)習(xí)他所教的課程卖宠，即使自己本來并不討厭這門課程。這讓我們時(shí)刻保持驚醒忧饭，說話的時(shí)候是否尊重了對(duì)方的自主意愿扛伍。
3.要求他人改變。
在說出需求后词裤，我們并不以他人是否回應(yīng)作為我們目的是否達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)蜒秤，因?yàn)槊總€(gè)人的需求均應(yīng)得到最大限度的滿足汁咏，如果需求之間有沖突，亦或?qū)Ψ讲辉负献髯髅模覀儾荒馨颜瓶刈约盒腋５臋?quán)力交給他人攘滩。即使我們只是說出了自己的需求或覺察到他人的需求，我們也能夠更加心平氣和地生活纸泡。
4.只注重自己的需求漂问，而不顧他人的感受。
??????? 昨晚看這本書看到一半的時(shí)候女揭，我突然產(chǎn)生了想要立刻試試這種溝通方式的沖動(dòng)蚤假，于是就邀請(qǐng)我媽語音聊天。在談話中吧兔，我試圖遵循非暴力溝通的原則磷仰，每一句話都是思考過后才說出的，可即使是這樣境蔼，我還是把我媽媽給惹哭了灶平。后來我試圖分析這中間到底發(fā)生了什么，才發(fā)現(xiàn)箍土，我的每一句看似遵循了非暴力溝通原則卻處處充滿了暴力逢享，我還是在指責(zé)她，并且希望她做出改變吴藻，她說她無法做出改變瞒爬，也不想再跟我繼續(xù)談下去，我聽到了她長(zhǎng)時(shí)間沉默后的抽泣沟堡，但我未予理會(huì)侧但，也沒有去思考她究竟有著怎樣的需求，最后不歡而散航罗。聊天結(jié)束后禀横，我陷入了自責(zé)中，可是我知道伤哺，一味的自責(zé)并沒有任何好處，反而會(huì)摧毀我學(xué)習(xí)和改變的信心者祖，于是立莉，我繼續(xù)讀下去，試圖找出我犯了哪些錯(cuò)誤七问，然后思考有什么辦法能夠糾正它們蜓耻。
??????? 理想中的非暴力溝通方式在我看來很難掌握，但它的好處也是無窮無盡的械巡。有多少不良親子關(guān)系是因?yàn)殡p方扭曲地表達(dá)自己的愛與需求引起的刹淌？有多少戀愛關(guān)系因?yàn)殡p方溝通不暢破裂饶氏？愛的能力很大程度上是溝通能力，而人的幸福很大程度上取決于與他人之間的關(guān)系有勾。
三疹启、《書都不會(huì)讀，你還想成功》
??????? 第三本書是剽悍一只貓推薦的《書都不會(huì)讀蔼卡，你還想成功》喊崖，這本書雖然沒有上面兩本干貨滿滿，卻用一個(gè)故事生動(dòng)形象地講述了讀書改變?nèi)松墓适隆?00天閱讀33本有趣味的書雇逞，進(jìn)而一年閱讀100本專業(yè)書籍荤懂，然后1年閱讀365致力于改變思維的本書，最后塘砸，向牛人學(xué)習(xí)节仿，不斷讀書，不斷精進(jìn)掉蔬。故事是如此激動(dòng)人心廊宪，以至于不斷散發(fā)出誘人的香氣，誘使對(duì)現(xiàn)狀不滿的人們眉踱，把自己代入到主人公的身份中挤忙，進(jìn)而聯(lián)想，如果自己也這樣做了谈喳，是不是也能夠像作者一樣改變?nèi)松崃摇Ｋ峁┝四繕?biāo)和方法，只需讀者照做即可婿禽，這就是這本書的成功之處赏僧。它著力于培養(yǎng)一個(gè)核心習(xí)慣，給人不斷帶來“小成功”扭倾，敦促著人們繼續(xù)前進(jìn)嚼贡。
??????? 我聽到和看到過很多讀書故事腥光，最早要追溯到我高中時(shí)代，語文老師用俞敏洪大學(xué)期間讀完八百本書（大致是這樣，具體數(shù)字我已經(jīng)不記得）激勵(lì)我們多讀書毒费，李笑來老師說自己覺醒也是從讀書開始。秋葉大叔說自己以前曾經(jīng)為了寫論文讀了三千篇文章减拭，后來掌握了這項(xiàng)技能般此，一旦有什么需要學(xué)習(xí)的東西就找出幾十本上百本相關(guān)專業(yè)的經(jīng)典書籍來讀，然后就自然而然成為這個(gè)領(lǐng)域的專家了链方。剽悍一只貓通過大量閱讀書籍和采訪成功人士迅速崛起持痰。創(chuàng)傷骨科的主任每次開會(huì)的時(shí)候也都會(huì)念叨上幾句，要么多讀書祟蚀，要么多去開會(huì)工窍，看看別的專家都是怎么做的割卖。這些道理太過淺顯，以至于我們聽到的時(shí)候不以為然患雏，更加不會(huì)深入思考進(jìn)而采取行動(dòng)了鹏溯。
??????? 我讀書習(xí)慣的養(yǎng)成源于今年的三四月份，我為了給侄女買生日禮物纵苛，開始逛起來當(dāng)當(dāng)剿涮，順便給自己買了一些書。剛開始我選書只在于名字是否吸引人攻人，價(jià)錢是否便宜取试，然后就買回來隨便看看，隨著看的書越來越多怀吻，我意識(shí)到這樣買書是不行的瞬浓，對(duì)書質(zhì)量不加甄別地閱讀，對(duì)我只會(huì)有害無益蓬坡。于是猿棉，我開始關(guān)注別人推薦的經(jīng)典書籍，這個(gè)習(xí)慣的高峰是九月份屑咳，彼時(shí)我正要參加執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試萨赁，每日忙忙碌碌，內(nèi)心極為凄苦兆龙，于是抱著試試的態(tài)度訂閱了新世相圖書館的女生版（每個(gè)月四本書杖爽，旨在促使人們養(yǎng)成讀書的習(xí)慣），每當(dāng)我看書做題很累的時(shí)候（注意紫皇，這是一個(gè)暗示）慰安，我就開始讀書（慣常行為），讀書的過程中聪铺，我收獲了巨大的樂趣（獎(jiǎng)賞）化焕，于是慢慢我開始產(chǎn)生了一種對(duì)讀書這種愉悅的渴求，這種渴求促使我越來越多地讀書铃剔，就這樣撒桨，別人看來很痛苦的讀書習(xí)慣就養(yǎng)成了。不得不嘆服新世相圖書館的流程設(shè)計(jì)键兜，每次參加時(shí)必須先繳納一定金額的押金凤类，如果你完成任務(wù)，只需支付郵寄圖書的費(fèi)用蝶押，但如果你完不成的話踱蠢，押金就會(huì)被沒收火欧，這相當(dāng)于一種懲罰棋电，對(duì)懲罰的恐懼督促著我們?nèi)ネ瓿蛇@項(xiàng)任務(wù)茎截，然后這個(gè)過程不斷加強(qiáng)習(xí)慣回路，然后赶盔，我們就由不愛讀書的人轉(zhuǎn)變成愛讀書的人了∑笮浚現(xiàn)在很多微信社群都采用這種方式督促人們學(xué)習(xí)新的技能，比如說寫作于未、演講等撕攒，用懲罰督促人們的同時(shí)還借用了群體的力量，關(guān)于群體究竟有多大的力量烘浦，《習(xí)慣的力量》這本書也有提到抖坪，人們害怕被他人排斥于是按照他人的意愿做事，同時(shí)從他人的經(jīng)歷和支持中吸取力量闷叉。
以上是我這周的讀后感擦俐，很感謝能夠與這些書相遇，讓我知道這個(gè)世界上竟然還有這么多美好的知識(shí)握侧，我能夠利用它們改變自己蚯瞧，希望它們同樣能給你帶來力量。
