昨天為了測(cè)試低心率下能跑多少的配速，龜速跑了六公里祠汇，七分四十多秒的配速，平均心率123熄诡，這基本上都是燃脂的心率區(qū)間座哩，還未達(dá)到真正的有氧心率區(qū)間。
今天早上決定跑的稍微快一點(diǎn)粮彤，看看配速和心率區(qū)間是什么樣的根穷？
還是慢跑開(kāi)始，第一公里以心率不超過(guò)140為目標(biāo)导坟，后面以不超過(guò)150為目標(biāo)屿良。
跑下來(lái)一看數(shù)據(jù)，平均心率才136惫周，如果是準(zhǔn)確的尘惧，那這個(gè)配速這個(gè)心率還滿意。
中間的幾公里是在操場(chǎng)上跑的递递，還是老樣子不知道怎么總是有一公里的配速是不太準(zhǔn)確的喷橙，明顯比實(shí)際跑的要快。
還有就是在操場(chǎng)上跑步感覺(jué)還是一樣的節(jié)奏登舞，跑完看數(shù)據(jù)總是配速較快贰逾，也不知道是真的GPS有問(wèn)題還是在操場(chǎng)上跑步無(wú)形中就加快了速度。
回頭再找一個(gè)操場(chǎng)跑跑對(duì)比一下吧菠秒。
