#0215早起讀書營#
????? 大年初四碳胳，堅(jiān)持早起讀書30天。
? ? ? 感謝桂鳳老師的領(lǐng)讀【認(rèn)知天性】第三章《后刻意時(shí)代的到來》，掌握學(xué)習(xí)背后的底層邏輯——練習(xí)嚎研。今天最大的收獲是了解了“后刻意練習(xí)時(shí)代”這個(gè)詞.一是需要專注，二是練習(xí)中要有反饋库倘，以確保正向精進(jìn)临扮，三是建立一個(gè)精確的心理表征。這個(gè)過程教翩，需要融入刻意練習(xí)杆勇，更要融入科學(xué)方法。這是高級(jí)的刻意練習(xí)饱亿，更適合大腦的結(jié)構(gòu)與工作原理蚜退。
集中練習(xí)可以快速見效，但是隨后而至的快速遺忘卻被人忽略了彪笼。這一點(diǎn)顛覆了以往的認(rèn)知钻注。耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的， 效果也更持久配猫。 不花力氣的學(xué)習(xí)就像在沙子上寫字幅恋， 今天寫上， 明天字就消失了泵肄。
多數(shù)人認(rèn)為佳遣， 一心一意學(xué)某樣?xùn)|西， 學(xué)習(xí)效果會(huì)更好：“練習(xí)凡伊， 練習(xí)零渐， 再練習(xí)” 就是要讓人牢牢記住一項(xiàng)技能。 信奉專注的力量系忙， 在一段時(shí)間里反復(fù)練習(xí)一件事情诵盼， 直到真正掌握。這是教師、 運(yùn)動(dòng)員风宁、 企業(yè)培訓(xùn)人員洁墙， 以及學(xué)生普遍持有的一種看法。 研究人員將其稱為“集中式的” 練習(xí)戒财。 我們之所以相信這種做法热监， 很大程度上是因?yàn)槲覀冞@樣做的時(shí)候能看到效果。 重復(fù)閱讀與集中練習(xí)會(huì)讓人越做越熟練饮寞， 獲得快速改善和確定感孝扛，以為自己已經(jīng)掌握了知識(shí)， 但實(shí)際上幽崩， 這種方法達(dá)不到真正的精通苦始， 也不會(huì)產(chǎn)生持久的記憶， 只是在浪費(fèi)時(shí)間慌申。有間隔地練習(xí)陌选、穿插安排其他的學(xué)習(xí)內(nèi)容，加上多樣化的練習(xí)蹄溉，會(huì)讓你把學(xué)習(xí)到的知識(shí)掌握得更牢固咨油，記憶更長久，而且更為實(shí)用柒爵。但這些好處的代價(jià)是役电，當(dāng)練習(xí)有間隔，與其他內(nèi)容有穿插而且多樣化的時(shí)候餐弱，你花費(fèi)的努力也就更多宴霸。
? ? ? 訓(xùn)練中要有變化囱晴，因?yàn)橹貜?fù)太多膏蚓，會(huì)感到厭煩！所以畸写，想想孩子們?yōu)槭裁床粣蹖W(xué)習(xí)驮瞧，是有原因的。
? ? “后刻意練習(xí)”時(shí)代的到來枯芬，頻繁的集中練習(xí)论笔、間隔練習(xí)、穿插練習(xí)千所、多樣化練習(xí)狂魔、檢索、反思與細(xì)化淫痰，善用練習(xí)組合拳最楷，學(xué)習(xí)的成效會(huì)更好。
? ? ? 金句：
? ? 1、頻繁的集中練習(xí)只能產(chǎn)生短期記憶籽孙。間隔練習(xí)使知識(shí)存儲(chǔ)更牢固烈评，穿插練習(xí)有助于長期記憶，多樣化練習(xí)促進(jìn)知識(shí)的活學(xué)活用犯建，善用組合練習(xí)讲冠，帶來成長性思維。
? ? 2适瓦、訓(xùn)練中要有變化竿开，因?yàn)橹貜?fù)太多，會(huì)感到厭煩犹菇。
? ? ? 3德迹、把訓(xùn)練當(dāng)比賽，才能把比賽當(dāng)訓(xùn)練揭芍。
4胳搞、知識(shí)是平面的，復(fù)合型知識(shí)是立體的称杨。
5肌毅、你需要不停地練習(xí)基本功，訓(xùn)練有變化姑原，訓(xùn)練如何打比賽悬而，把戰(zhàn)術(shù)帶回家在頭腦中復(fù)習(xí)演練。
