一浇揩、思維導(dǎo)圖
二、金句
1蛋褥、一個(gè)人能不能贏得比賽临燃，外在的競技很重要睛驳，同樣重要的還有這個(gè)人的內(nèi)在比賽烙心，也就是說，一個(gè)人的內(nèi)心怎么感知這場比賽乏沸，對比賽的結(jié)果有很大的影響淫茵。
2蹬跃、什么樣的狀態(tài)是好的“內(nèi)在比賽”狀態(tài)呢？加爾韋給出的答案是：放松而專注蝶缀，讓自己盡可能地活在當(dāng)下。也就是說翁都，在比賽中，你的注意力是高度集中的柄慰，但你的心理狀態(tài)鳍悠，卻又是高度放松的。
3藏研、整個(gè)世界都像一個(gè)競技場，我們需要在這個(gè)競技場中蠢挡，激發(fā)出自己的潛能弧岳。這不僅會帶來實(shí)際的好處业踏，還會讓你體驗(yàn)到，當(dāng)你的潛能發(fā)揮到淋漓盡致時(shí)堡称，你會有的高峰體驗(yàn)，而且最終會走向自我實(shí)現(xiàn)却紧。
4、我們常常追求的不是單純的勝利結(jié)果晓殊，而是在追求“我”自己的成就断凶，我個(gè)人的“勝利”，這就是自我成就感巫俺。
5认烁、自我挫敗感。也就是說介汹，遇到挫折的時(shí)候却嗡，我們會覺得“這是‘我’的失敗”。這樣的自我挫敗感嘹承，會影響我們發(fā)揮潛能窗价。
6、當(dāng)形勢不利的時(shí)候叹卷，自我成就意識強(qiáng)烈的人會將自我挫敗感轉(zhuǎn)嫁到隊(duì)友身上撼港，這會嚴(yán)重傷害球隊(duì)。
7骤竹、要想發(fā)揮自己的全部潛能帝牡，就要放下頭腦的評判，讓注意力高度集中在事情上蒙揣，并信任身體的自然反應(yīng)靶溜。
8、自我成就感會在情勢不利的情況下變成自我挫敗感鸣奔，限制你的潛能發(fā)揮墨技。
9惩阶、如果你把挫敗感轉(zhuǎn)嫁到隊(duì)友身上，就會影響團(tuán)隊(duì)的整體發(fā)揮扣汪；而如果這份挫敗感是你一個(gè)人承受的断楷，也影響你的個(gè)人發(fā)揮。 ??
10崭别、當(dāng)你強(qiáng)烈地需要一個(gè)人承接你的失敗感冬筒，做你的“背鍋俠”的時(shí)候，你會找比你差很多的人做伴侶茅主、做商業(yè)伙伴舞痰，還會對你的孩子發(fā)出強(qiáng)烈的負(fù)面期待，讓你的周圍聚集一些失敗的人诀姚，最終使你活在失敗與痛苦中响牛。?
三、感悟
1赫段、從嬰兒身上學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力呀打，關(guān)聯(lián)感（能感受愛與被愛）、勝任力（獲得個(gè)人能力成長糯笙，關(guān)注過程而不是結(jié)果）贬丛、自主權(quán)（主動(dòng)選擇匹配內(nèi)在動(dòng)力）。
2给涕、自我成就感：優(yōu)越感（我比你好）豺憔、榮譽(yù)感 （獎(jiǎng)杯、贊揚(yáng)）够庙、收獲感（我的成長）恭应、沉浸感（我享受其中）。
3首启、當(dāng)利己為出發(fā)點(diǎn)暮屡，會關(guān)注的是自己的成就，會為了維護(hù)這個(gè)標(biāo)簽而努力，選自己容易做的事而不是具有挑戰(zhàn)的事钥飞；以利他為出發(fā)點(diǎn)衫嵌，不會先觀察與計(jì)較個(gè)人得失，眼界更寬结闸，更容易關(guān)注事，放下評判桦锄，往往勇挑重?fù)?dān)。
四留夜、交流：
1图甜、書《身心合一的奇跡力量》
2、你能分享一下自我成就感的體驗(yàn)嗎嚼摩？
