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《高效能人士的時(shí)間和個人管理法則》83 頁
拖延是“內(nèi)因”時(shí)間強(qiáng)盜最常見（多數(shù)人公認(rèn)）的形式拧晕。對一些人而言，拖延很常見灾前，“今天事明天做”防症；對另一些人而言，拖延猶如嘮叨的岳母哎甲，每周末都來卻不停止蔫敲。
我們?yōu)槭裁匆涎樱繐Q句話說炭玫，我們?yōu)槭裁赐ǔＷ屩陵P(guān)重要的事排在無關(guān)緊要的事之后奈嘿？可能最普遍的原因是某項(xiàng)特定的重任讓人不愉快。一些人很討厭平衡收支以及安排充實(shí)的生活吞加，例如：填寫每月清單裙犹、繳稅、結(jié)識新朋友衔憨、發(fā)言講話叶圃、答復(fù)郵件、倒垃圾践图、看牙醫(yī)掺冠、做鍛煉等。高效码党、成功德崭、健康通常需要我們離開“安逸區(qū)”。對于不愉快的任務(wù)揖盘，我們通常會推遲眉厨。但是如果我們推遲它們，讓事件控制我們兽狭，我們的效率會降低憾股，從而自尊心也降低。避免這種降低趨勢的唯一途徑是控制我們生活中的事件椭符，即便他們有些令人不愉快荔燎。
以下是一些克服拖延的建議：
? 設(shè)立最后期限，這會帶來本沒有的緊迫感销钝。
? 先做最不愉快的事有咨，這樣做你便會期待更舒適的任務(wù)并每日獲得成就感
? 將任務(wù)游戲化，有效地將無味的任務(wù)變得有趣蒸健。
? 設(shè)立獎勵座享，刺激你快速完成任務(wù)婉商。
A1、我自認(rèn)為是行動力比較高的人渣叛，比如拆書我會一直不停的不間斷的修改預(yù)備表丈秩，直到自己滿意。但是關(guān)于我不喜歡做的事情淳衙，就一拖再拖蘑秽。
比如八月初我們單位網(wǎng)站整改，省里監(jiān)測報(bào)告已經(jīng)出來了箫攀，有很多需要整改的欄目肠牲，還有需要好多復(fù)雜繁瑣的事項(xiàng)要和托管公司交代，事情屬于很重要并且很棘手了靴跛，我卻因?yàn)槭虑榉敝刈忽ǎ^程復(fù)雜漫長，而一拖再拖梢睛，總想明天吧明天吧肥印！不想跨出舒適區(qū)。尤其是想抱僥幸心理能不被監(jiān)測到绝葡！
其實(shí)這些天我天天都想著這些事情深碱，自己也很煩躁，很擔(dān)心藏畅，心里也知道該做了該做了莹痢，可是不知是為什么一到辦公室就忙及其他事情。
A2:從今天起：早上九點(diǎn)開始：
1墓赴、本周四下午五點(diǎn)之前，完成收集科室資料并補(bǔ)充未更新欄目這一任務(wù)航瞭；周五下午五點(diǎn)之前完成托管公司需要完成的整改內(nèi)容以及注意事項(xiàng)诫硕，并且電話郵件傳達(dá)到位！
2刊侯、先收集資料章办，整理整改報(bào)告并分解任務(wù)，這是最繁瑣最讓人頭疼的事情滨彻。
在今天上午十二點(diǎn)之前完成藕届，接下來一天半我將會相對輕松一些。
3亭饵、在收集資料過程中休偶，會和單位同事們打電話微信，我想放棄這樣老舊的互動方式辜羊，干脆動起來踏兜，把需要的科室用筆記本一個一個記下來词顾，然后開始到每一個科室走走，帶點(diǎn)小零食邊走邊聊碱妆，說說笑笑中要求大家發(fā)資料給我肉盹，每去完一個科室就當(dāng)打掉一個小怪獸一樣在紙上劃掉它！也是一種輕松互動愉快的任務(wù)疹尾！
4上忍、在每半天任務(wù)完成后，就到網(wǎng)站買一樣最近看中的小耳環(huán)纳本、小發(fā)帶等物美價(jià)廉的小東西獎勵給自己窍蓝。
哇呀呀！好激動饮醇！我要開動啦它抱！
