《高效能人士的時間和個人管理法則》83 頁
拖延是“內(nèi)因”時間強盜最常見（多數(shù)人公認(rèn)）的形式峭咒。對一些人而言税弃，拖延很常見，“今天事明天做”凑队；對另一些人而言则果，拖延猶如嘮叨的岳母，每周末都來卻不停止。
我們?yōu)槭裁匆涎游髯常繐Q句話說遗增，我們?yōu)槭裁赐ǔＷ屩陵P(guān)重要的事排在無關(guān)緊要的事之后？可能最普遍的原因是某項特定的重任讓人不愉快款青。一些人很討厭平衡收支以及安排充實的生活做修，例如：填寫每月清單、繳稅抡草、結(jié)識新朋友饰及、發(fā)言講話、答復(fù)郵件康震、倒垃圾燎含、看牙醫(yī)、做鍛煉等签杈。高效瘫镇、成功、健康通常需要我們離開“安逸區(qū)”答姥。對于不愉快的任務(wù)铣除，我們通常會推遲。但是如果我們推遲它們鹦付，讓事件控制我們尚粘，我們的效率會降低，從而自尊心也降低敲长。避免這種降低趨勢的唯一途徑是控制我們生活中的事件郎嫁，即便他們有些令人不愉快。
以下是一些克服拖延的建議：
? 設(shè)立最后期限祈噪，這會帶來本沒有的緊迫感泽铛。
? 先做最不愉快的事，這樣做你便會期待更舒適的任務(wù)并每日獲得成就感
? 將任務(wù)游戲化辑鲤，有效地將無味的任務(wù)變得有趣盔腔。
? 設(shè)立獎勵，刺激你快速完成任務(wù)月褥。
I：原文復(fù)述
拖延是一個普遍現(xiàn)象弛随，在我們生活中或者工作中，幾乎每個人都有不同程度的拖延宁赤。
因為大家都愿意呆在自己的舒適區(qū)舀透，不愿意去做自己不愿意的事情。所以如果想讓自己改變拖延决左，可以從以下幾個方面：
? 設(shè)立最后期限愕够，這會帶來本沒有的緊迫感走贪。
? 先做最不愉快的事，這樣做你便會期待更舒適的任務(wù)并每日獲得成就感
? 將任務(wù)游戲化链烈，有效地將無味的任務(wù)變得有趣厉斟。
? 設(shè)立獎勵挚躯，刺激你快速完成任務(wù)强衡。
A1
我的拖延癥已經(jīng)到了癌癥的地步，基本任何事情都有或多或少的拖延問題码荔。比如我現(xiàn)在做的一個產(chǎn)品力項目漩勤，需要收集和檢查很多區(qū)總交上了的文案，可是因為太多缩搅，自己手里又有很多事越败，總是有機會就想拖一拖，因為這個事并不著急硼瓣，不做現(xiàn)在也沒有人著急讓我交究飞，可是不做卻也不對。因為重要最后給一個交代堂鲤。
A2
所以根據(jù)上面的方案亿傅，需要給自己這個項目定一個計劃，避免一直拖延下去瘟栖。
1葵擎，每次區(qū)總提交上來的文案，給設(shè)定一個檢查的最后期限半哟，每周五必須檢查完畢并存檔酬滤。
2，把最困難的幾個大區(qū)列出來寓涨，首先先處理掉這幾個大區(qū)盯串。
3，給自己一個獎勵機制戒良，每周按時完成体捏，當(dāng)月給自己獎勵一頓美食。
4蔬墩，把計劃貼在每周個人工作計劃中译打，并且每周進(jìn)行檢查。
