惰性和拖延癥不同缨硝，拖延癥知道具體怎么做，但是就是要把事情拖到最后期限再去做罢低，而惰性是只知道要做成什么結(jié)果查辩，心里有目標(biāo)，但是就是不著手去做网持，而且大多數(shù)是因為根本就不知道具體怎么才能做到宜岛。
廢話不多說，直接上干貨功舀。
克服惰性的方法:
1.明確最終目的
首先你要明白你最終要達(dá)到的目的萍倡。
拿出一張紙(或者用電腦)，把自己的目的清楚的寫出來辟汰。
把問題能夠清楚的寫出來就成功了一半了列敲。
2.把任務(wù)分解成多個步驟
分析達(dá)到目標(biāo)的方法，無論你是用正推法或者是逆推法帖汞，按照自己的習(xí)慣做即可戴而，把目標(biāo)分解成一個個步驟。
在這個步驟中翩蘸，你其實是不清楚有效的步驟具體是哪些所意，因此，你要做到“兩個意識，兩個行動”扶踊。
兩個意識：
第一個意識是指泄鹏，自己要堅信任何問題都有解決辦法的。如果你現(xiàn)在沒有思路秧耗，那就是你暫時沒有找到命满，要相信，只要你想绣版，一定可以想出來胶台。
第二個意識是指，任何問題都是有多個不同的解決辦法杂抽。你要做的就是從多個辦法中诈唬，能選擇出最適合自己的。
兩個行動：
第一個行動是指,你要盡量想出更多的解決方案缩麸，同時不要在意這些方案是否真的可行铸磅，這個時候只是想到什么寫什么，不要斟酌杭朱、不要評判阅仔，哪怕是當(dāng)時你認(rèn)為可笑的、不切實際的想法弧械，也要逐一寫在紙上八酒。
第二個行動是指，從你紙上羅列的方案中刃唐，逐一審視羞迷，選擇出一套切實可行的方案步驟。并按照正常邏輯先后順序整理出來画饥。
在這期間衔瓮，你要保持開放的心態(tài)，也許你會驚喜的發(fā)現(xiàn)抖甘，你曾認(rèn)為不切實際的方案是一個非常好的選擇热鞍。
3.焦點放在小的行動上
開始行動第一個步驟中第一小步尤為關(guān)鍵，萬事開頭難衔彻。
要從小的行動著手薇宠，把焦點放在具體的小行動上，比如米奸，每天閱讀五頁書昼接，每天跑步一千米爽篷。
會有人問了悴晰，小的行動有什么標(biāo)準(zhǔn)嗎？
有3個標(biāo)準(zhǔn)：
（1）行動必須具體，不能空泛铡溪。
比如漂辐，不能是“我今天要看書”這種，要具體到“我今天要看五頁書”棕硫。
（2）感覺行動是安全的
一件事沒做過髓涯，往往心里會有抵觸情緒，選擇安全的一小步哈扮，會讓整個過程看起來比較容易實現(xiàn)纬纪。
（3）行動可以預(yù)想
這個一小步行動，你做之前要可以想象出來自己采取行動的情形滑肉。
大腦提前想象做一件事包各，當(dāng)你真正做的時候會感到很輕松，因為大腦有模擬作用靶庙，可以提高你做事的成功率问畅。
4.每完成一個步驟鼓勵一下自己
你之前已經(jīng)把做事的步驟整理出來了，每一個步驟都是你的階段性勝利六荒，你首先要在完成的步驟項目前面打“√”护姆，你還可以小小的獎勵一下自己，比如掏击，對自己說卵皂，“你真棒！”砚亭、去吃一頓美餐等等渐裂。
每一小步的階段性勝利當(dāng)成一個里程碑，那么钠惩，最終目標(biāo)就是由一個個里程碑組成的柒凉。
這樣的好處是：
（1）消除了整體事情的困難感，更有動力做出實際的行動篓跛。
（2）增加你的自信心膝捞。你會覺得“做到其實也很容易”。
（3）著眼于當(dāng)下步驟愧沟，更容易聚焦做事蔬咬。
“千里之行始于足下”，萬事都是由一小步開始的沐寺，沒有這一實質(zhì)性一小步林艘，你的目標(biāo)永遠(yuǎn)被你的惰性拖累著，無法落地混坞。
“不積跬步無以至千里”狐援，一個個小的里程碑構(gòu)成了你的最終目標(biāo)钢坦，甚至是宏偉藍(lán)圖。
聰明的你現(xiàn)在知道怎么對付你的惰性了吧啥酱。
