氣功的基本操作——調(diào)息
特殊呼吸形式 練功的特殊呼吸形式有數(shù)十種之多楞抡，茲選擇有代表性的幾種
1.停閉呼吸 吸氣递递、呼氣之間或一次呼吸之后停頓片刻再繼續(xù)呼 吸的方式稱為停閉呼吸馆截。例如吸—投蹲叮—呼宵喂、呼—涂飞猓—吸、吸—停—吸 —呼等方式拙泽。這種呼吸方法中的“吞噬剑”可以起到保持當(dāng)前狀態(tài)的作用， 它肯定顾瞻、延續(xù)了當(dāng)前狀態(tài)泼疑，因而是一種以逸待勞的操作。故呼氣之后的停頓相當(dāng)于加強呼氣朋其，吸氣之后的停頓則突出了吸氣王浴。
2.提肛呼吸 提肛呼吸指吸氣時有意識地使會陰部肌肉收縮，呼 氣時放松會陰的呼吸方式梅猿。一般練周天功時需配合提肛呼吸氓辣，練其他 靜功也可擇時選用。提肛呼吸可用于治療中氣下陷的各種疾病袱蚓，如內(nèi)臟下垂及脫肛钞啸、痔瘡等，如同時配合逆腹式呼吸則效果更佳喇潘。
3.發(fā)音呼吸 呼氣或吸氣時配合吐字發(fā)音的呼吸方式即發(fā)音呼 吸体斩。一般配合呼氣時發(fā)音可瀉實，配合吸氣時發(fā)音可補虛颖低。發(fā)音呼吸 有不同的發(fā)音方式絮吵，例如有些要求使用共鳴，有些則只要求有發(fā)音的口型忱屑。不同的發(fā)音方式有不同的作用機理蹬敲。
——摘自全國中醫(yī)藥行業(yè)高等教育“十三五”規(guī)劃教材《中醫(yī)氣功學(xué)》
