【懶人瘦腰腹妙招！】
女人沒有細(xì)腰琴昆，就很難有好的身材！當(dāng)然，腹部也不能突出，腹部凸出腰也就粗了氮唯。啊姨伟！穿什么衣服都沒有型不好看，那想要腹部平坦豆励，又想擁有小蠻腰夺荒，其實瞒渠，每天做50個仰臥起坐就可以啦！
但是技扼，這樣非常勞累伍玖，很多伙伴們不僅沒時間也做不來這么多仰臥起坐，包括珠珠也是這樣子的剿吻，每天看家里的3只小寶貝窍箍，能抽出30分鐘運動不被干擾，真的是少之又少的丽旅！
所以椰棘，一些局部的塑形，珠珠都是碎片時間來完成瘦腰腹的動作的榄笙！
方法一
任何時候邪狞，比如在購物、遛娃茅撞、坐地鐵帆卓、或者工作的時候，用意念時時刻刻記住收腹米丘，讓你的腹肌保持緊張剑令。它的好處是:你不用花費多大的力氣和時間。堅持1~2個月拄查，就可以看到很好的效果吁津，甚至便秘也可以改善，腹肌也慢慢的越來越有力量靶累。
方法二
在曬衣服的時候也不會忘記扭腰的的動作腺毫，怎么扭都可以，只要挣柬，感受腰部兩側(cè)有拉伸肌肉這個感覺都o(jì)k的潮酒。經(jīng)常刺激拉伸肌肉，是有助于減肥的邪蛔。這個動作雖然小急黎，但是每天運動積少成多，也是能夠減少腰圍的侧到，并且能給你的腰和臀之間的帶來很好的一個弧度勃教！
方法三
在洗澡用沐浴露的時候，做這個從上往下的推腹法匠抗，洗完澡之后故源，捏緊腰腹部，合適的力度汞贸，揉和掐腰腹3~5分鐘绳军。好處是:剛洗完熱水澡的時候印机，身上的這個血液循環(huán)是很通暢的，這時候你捏緊腰部贅肉會讓這個部位的脂肪更松散门驾。更容易燃燒射赛。每天洗澡養(yǎng)成3~5分鐘捏腰腹的習(xí)慣，慢慢的我們就可以收獲到柔軟的小腹和纖細(xì)的腰奶是，并且能夠改善自己的體質(zhì)楣责，讓自己不容易發(fā)胖。
以上方法親測有用的聂沙，付上兩張對比圖秆麸，想告訴大家簡單的事情重復(fù)做。剩下的交給時間就一定能看到效果的逐纬。雖然肚子沒能像其他寶媽一樣修復(fù)得很平滑很好看蛔屹，但是，已經(jīng)改善很多了豁生，繼續(xù)努力加油兔毒！
【文末彩蛋】
三娃寶媽珠珠～
努力加油！成為3個孩子的“姐姐”～逆襲好身材～喜歡我的甸箱，動動你的小手育叁，點擊關(guān)注我吧～
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