刻意練習(xí) 在生活中運(yùn)用刻意練習(xí)的原則

? ? ? 他不贊成人們這樣的看法:只有少數(shù)一些人才能在特定領(lǐng)域中獲得成功询枚,只有那些邏輯思維清晰和“擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)”的人才能進(jìn)入數(shù)學(xué)領(lǐng)域;只有那些有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的人才能進(jìn)入體育領(lǐng)域浙巫;只有那些在音樂(lè)上有天賦的人才能真正擅長(zhǎng)演奏某種樂(lè)器金蜀。這種想法刷后,使得人們以此為借口,不去追求他們?cè)究赡苷嬲矚g做渊抄、也許還很擅長(zhǎng)的事情尝胆。因此,他不想墮入這樣的陷阱护桦。他說(shuō)含衔,“所以,一想到這些二庵,我便想去試著做一些與我曾做過(guò)的全然不同的事情贪染。我想證明,如果你愿意投入時(shí)間催享,一切皆有可能杭隙。”

? ? ? 用“三個(gè) F”創(chuàng)建有效的心理表征為了在沒(méi)有導(dǎo)師的時(shí)候有效地練習(xí)某種技能睡陪,牢牢記住以下三個(gè) F寺渗,將是有幫助的匿情。這三個(gè) F兰迫,其實(shí)是以字母 F開(kāi)頭三個(gè)單詞,即:專注( focus)炬称、反饋( feedback)以及糾正( fix it)汁果。將技能分解成一些組成部分,以便反復(fù)地練習(xí)玲躯,并且有效地分析据德、確定你的不足之處,然后想出各種辦法來(lái)解決它們跷车。

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