發(fā)現(xiàn)幸福在身邊
每天收集幸福感
感恩清單：
感謝非暴力溝通的覺察帶給我的感知情緒的美好體驗(yàn)奸绷，疏導(dǎo)了我心理升起的情緒刃唐，避免了和愛人的沖突。
感謝小哥的婚禮减宣，祝福他們百年好合盐须，因?yàn)樗幕槎Y讓我重溫回顧自己的婚姻，感受和愛人這么多年一路走來的磨合漆腌，喜怒哀樂的平凡生活贼邓，讓我更加珍惜和感恩。
感謝這場(chǎng)婚禮闷尿，讓我們?cè)谶@個(gè)城市的親人們一次團(tuán)聚連接的機(jī)會(huì)塑径。親情永遠(yuǎn)都是最寶貴溫暖的。
感謝非暴種子班SY帶領(lǐng)的《非暴力溝通實(shí)踐篇》讀書會(huì)填具，今天終于有時(shí)間參加了统舀，和大家一起讀書分享，感受NVC帶來的美好劳景。
感謝隔壁的幼兒園舉辦的畢業(yè)典禮誉简，我在窗戶上看著那群孩子，又一群可愛的寶寶們畢業(yè)了盟广，帶著家長(zhǎng)和老師的祝福闷串，我也祈禱家長(zhǎng)們對(duì)寶寶們多一份看見和尊重，少一份期待筋量，我也回想我的貝貝這么快的就長(zhǎng)大了窿克，希望我們都有一份親密美好的親子關(guān)系。
今日反思：
事件1：踐行非暴毛甲，帶著愛去刷鞋子。
早上愛人走的時(shí)候告訴我具被，扔垃圾的時(shí)候門口有雙鞋子玻募，帶著扔掉不要了，開車要走的時(shí)候告訴我一姿，窗臺(tái)下剛從車子上個(gè)拿下來兩雙鞋子也不要了七咧，都一起扔垃圾就可以。我說好叮叹。
早上收拾完自己和屋子艾栋，準(zhǔn)備去做核酸，順帶扔垃圾蛉顽。我看那三雙鞋子的時(shí)候蝗砾，是比較臟，因?yàn)楣ぷ髟颍瑦廴速I的是十多塊錢一雙的那種布鞋悼粮。我看著外表一點(diǎn)都沒有壞闲勺，只是臟了，我就沒舍得扔掉扣猫，做完核酸回來我就弄了一大盆水刷鞋子菜循。
我一遍刷鞋子一遍在想我們小時(shí)候孩子多，媽媽給我們做的布鞋申尤，那真是媽媽納的千層底癌幕。
初秋時(shí)節(jié)，莊稼還沒到收割的季節(jié)昧穿，媽媽會(huì)帶著我去收割種在苞米地頭的麻勺远，然后在房子旁邊流過的小河里把水?dāng)r截上，圍出一個(gè)水塘粤咪，把還是青桿的麻放到水里谚中，壓上土。經(jīng)過一段日子再把麻桿撈出來寥枝，晾干宪塔，就會(huì)有連接的麻線從麻桿上剝下來，在打成想要的粗細(xì)程度的麻繩備用囊拜。家里不穿的衣服某筐，媽媽就會(huì)拆了，洗干凈整理出來很多的碎片的布冠跷，然后用漿糊一層一層的粘在一起南誊，曬干，然后會(huì)按照鞋的尺寸減下來好幾層粘在一起，用麻繩一針一線的納出千層底拇勃，做的鞋子穿著特別的舒服载佳。
現(xiàn)在生活條件好了，不用種麻納鞋底了幔托，但是媽媽還是會(huì)買鞋底自己做布鞋，爸爸和媽媽都不喜歡穿買的鞋子蜂挪，爸爸出門會(huì)換上他的皮鞋重挑，在家的時(shí)候，上山的時(shí)候棠涮，包括工作的時(shí)候都會(huì)穿媽媽做的鞋子谬哀。他們說穿著舒服踏實(shí)。
秋天收莊稼的時(shí)候或是爸爸去工地干活回來严肪，納布鞋一定是很臟的史煎，有的時(shí)候會(huì)有水泥谦屑，還有的時(shí)候會(huì)刮破出洞，媽媽都會(huì)給爸爸的鞋子刷干凈封不上劲室，也沒舍得扔掉伦仍。
今天要是媽媽看到我把愛人的鞋子扔了一定會(huì)感嘆，說我們有點(diǎn)“敗家兒”（意思就是浪費(fèi)）了很洋。
刷鞋的時(shí)候我就想我媽媽了充蓝，我今天刷鞋子特別認(rèn)真，斜面鞋底和鞋里喉磁，有兩雙鞋子里面的腳掌處應(yīng)該是破了谓苟，那我也認(rèn)真干凈的刷好了。我想刷鞋子是我自己選擇的事情协怒，刷完了愛人也許會(huì)不穿涝焙，那也沒有關(guān)系，穿不穿是他的事情孕暇，他又選擇的權(quán)力仑撞，如果他不穿那我扔在垃圾桶旁的時(shí)候，我也用干凈的袋子裝好妖滔，里面都是刷干凈了的鞋子隧哮，如果有拾荒的人揀去了，還可以再穿座舍。當(dāng)我這么想的時(shí)候我你內(nèi)心是喜悅的沮翔，沒有對(duì)愛人的評(píng)判。就是特別的舒服和開心曲秉。
事件2：運(yùn)用非暴的選擇采蚀，滿足需要，承擔(dān)責(zé)任承二，化解沖突
去十點(diǎn)半簽到的婚禮榆鼠，都十點(diǎn)二十七分，愛人還沒回來亥鸠。昨晚說好的十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)從家里走璧眠，今天十點(diǎn)給他打電話的時(shí)候說還有個(gè)活需要干完，聽著他著急的語(yǔ)氣我也忘記問了大約需要多久读虏。距離遠(yuǎn)的老姑和妹妹一家都到了，我這距離近的倒去晚了袁滥。心理升起了焦急和氣憤盖桥。對(duì)愛人有了評(píng)判，做事不靠譜题翻，沒準(zhǔn)揩徊。對(duì)自己有了自責(zé)腰鬼，不如昨晚他說沒時(shí)間就不讓他去了，我還邀請(qǐng)他去塑荒，結(jié)果同意去了還不守時(shí)熄赡。這要是他不去，我可以自己安排時(shí)間做公交齿税，或是讓別人來接我彼硫，現(xiàn)在再說我自己去了他一定生氣，我也沒法讓別人來接我了凌箕。我只能等著他干完活回來拧篮。
我自己對(duì)自己說下一次一定不和他一起參加活動(dòng)。在等待的時(shí)候我就覺察我自己有情緒了牵舱，我就問自己為啥有情緒串绩？什么需要沒有被滿足，我是準(zhǔn)時(shí)守時(shí)的需要沒被滿足芜壁。那現(xiàn)在時(shí)間擺在這里礁凡，我能為我的需要做點(diǎn)什么？
我可以給愛人打電話慧妄，告訴他我自己先去了顷牌。但是不行，他在干活腰涧，我在打電話會(huì)讓他更著急韧掩，別再著急干錯(cuò)了，分心工作有危險(xiǎn)窖铡。那我這是看重親密關(guān)系疗锐，我看到我生氣背后還有對(duì)他的關(guān)心，擔(dān)心他著急趕時(shí)間工作再有危險(xiǎn)费彼。
那我就選擇不打電話滑臊，選擇靜靜的等待他回來。我想我們不是新郎新娘或是有重要任務(wù)幫忙的分配箍铲，我們就是去參加婚禮的雇卷，那就算遲到了一點(diǎn)也不會(huì)影響什么，我不能因?yàn)閯e人的一場(chǎng)婚禮颠猴，就和愛人吵架关划，這不值得。
我看重親密關(guān)系翘瓮，所以我選在安靜的等待贮折，放下著急的心情，這樣也不會(huì)把負(fù)向的能量傳遞給愛人资盅，不然我著急生氣給他打電話解決不了問題還影響他的心情调榄，影響他的工作踊赠，這就是不好的方向發(fā)展了。
我想愛人也是守時(shí)的人每庆，他再守時(shí)和工作之間選擇了重要的工作筐带，滿足他的需要，也沒有錯(cuò)缤灵，這回他可能也在看著時(shí)間再工作伦籍，盡量快點(diǎn)干完然后還能保證守時(shí)。越是這么想我就越放松凤价，情緒就被疏導(dǎo)了鸽斟，我就能安靜的選擇在家里等他。
當(dāng)下我能做的是為他準(zhǔn)備好他穿的衣服褲子利诺，擦干凈他要穿的鞋子富蓄，這樣他進(jìn)門洗一下就能換上衣服，節(jié)約了找衣服和鞋子的時(shí)間慢逾。
愛人回來后洗漱換衣服很快立倍，我們高高興興的出發(fā)了，開車的時(shí)候他開的快侣滩，我看到他也是守時(shí)的口注，想趕在十點(diǎn)五十八分典禮開始的時(shí)候到，我體醒他慢點(diǎn)開君珠，不著急寝志，時(shí)間還來的及。
路上的風(fēng)透過玻璃窗吹進(jìn)來策添，藍(lán)天白云特別美好材部，心情也特別的好。我想起了之前我們因?yàn)槌鲩T趕時(shí)間的幾次爭(zhēng)吵唯竹，大家都心情不好的出去乐导。
感謝非暴的覺察帶來的美好，避免了沖突浸颓。我選擇了調(diào)整情緒安靜等待物臂，滿足親密關(guān)系的需要，我愿意承擔(dān)遲到的后果产上。事實(shí)上棵磷，我們沒有遲到，恰好典禮剛剛開始晋涣。
參加讀書會(huì)的收獲：
1.最近忙工作仪媒，參加讀書會(huì)的時(shí)間少到?jīng)]有，內(nèi)心有點(diǎn)焦躁姻僧，要效率的快就會(huì)累规丽，今天參加讀書會(huì)又讓自己的心靜下來一些，慢下來一些撇贺，找到了那種熟悉的安寧的感覺赌莺。
2.更清晰了情緒需要看見，認(rèn)可松嘶，接納艘狭。看見自己的情緒翠订，認(rèn)可巢音，接納它，讓情緒的能量再身體里自然的流淌尽超，不做累積和卡鎖官撼。自己做到了才能更好的幫助愛人和孩子去管理自己的情緒。
3.練習(xí)自己的長(zhǎng)頸鹿之耳似谁，去翻譯愛人悲情式表達(dá)的關(guān)愛傲绣。
4.關(guān)于人生的意義和目標(biāo)，SY分享她的老師在講《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中“以終為始”時(shí)巩踏，老師帶他們參加自己的葬禮秃诵，想想一下在自己的葬禮上，當(dāng)你的葬禮最后一刻塞琼，你需要你的家人和朋友對(duì)你說什么菠净？你希望別人怎么評(píng)價(jià)你？
我也思考一下這個(gè)問題彪杉。
前段時(shí)間剛剛讀完《也許你該找個(gè)人聊聊》書中的咨詢師接受的來訪者之一就是一個(gè)剛結(jié)婚不久準(zhǔn)備要孩子的年輕人知道自己得了癌癥毅往，必須要面對(duì)死亡。在咨詢師得陪伴療愈中在讶，來訪者準(zhǔn)備為自己來一場(chǎng)葬禮煞抬。好多人參加她的葬禮，大家分享怎么認(rèn)識(shí)她的构哺，每個(gè)人和她的故事革答。
她為了愛人寫了一本書，還寫了份約會(huì)資料曙强，幫助愛人在自己離去之后能找到新的愛人残拐。
我今天又重讀了一遍，我的感受人活著的意義應(yīng)該是利他吧碟嘴，做善事溪食，做自己開心，發(fā)自內(nèi)心對(duì)別人好的事情娜扇，就算我們死了错沃，但是我們的愛和善意會(huì)永恒的活著栅组。人們也會(huì)用另一種方式來愛我們。
或許人生本無意義枢析，就在追求意義的過程中就是最大的意義玉掸。
踐行：
1，覺察情緒醒叁，情緒管理
2司浪，早起
3，非暴浸泡把沼，小步慢跑啊易，早日帶上長(zhǎng)頸鹿之耳，翻譯一切悲劇式表達(dá)饮睬，看到背后的善良動(dòng)機(jī)
今日讀書：
出生入死租谈。生之徒十有三，死之徒亦十有三续捂。
人之生動(dòng)之死地垦垂，亦十有三。夫何故牙瓢？以其生生之厚劫拗。
蓋聞善攝生者，陸行不遇兕虎矾克，入軍不被甲兵页慷。
兕無所投其角，虎無所措其爪胁附，兵無所容其刃酒繁。
夫何故？以其無死地控妻。
譯文：
人到世上是生州袒，入于墳?zāi)故撬馈?/p>
長(zhǎng)壽這一類的，占十分之三弓候，短命夭折的這一類的郎哭，占十分之三。
人本可活得長(zhǎng)久菇存，因?yàn)檠孕信e止失當(dāng)而自己走向死路的夸研，也占十分之三。
后一種情況是為什么呢依鸥？因?yàn)轲B(yǎng)生過分奢侈淫靡過度亥至，從而糟蹋了生命。
據(jù)說，善于養(yǎng)生的人姐扮，在陸上行走不會(huì)遇到犀牛和老虎絮供，在軍中打仗不會(huì)受到傷害。
對(duì)于他茶敏，犀牛用不上角杯缺，老虎用不上爪，兵器用不上刃睡榆，為什么呢？因?yàn)樗緵]有進(jìn)入死亡之地袍榆。
作者介紹：周舟:80后職場(chǎng)媽媽胀屿，喜歡文字，煮文療傷包雀，喜歡一切自己喜歡的事物宿崭；
非暴種子班學(xué)員，學(xué)習(xí)非暴才写，受益非暴葡兑，致力于跟隨老師傳播非暴。
做自己喜歡的事情赞草，也能對(duì)他人有影響讹堤；有能力愛自己，有余力愛他人厨疙。
