【精時力學習日志】
本訓練營：2021年100天精時力營·乘法
今日主題：2-4 冥想與科學
學習日期：2021年11月18日
1、[我記]我學(客觀)+我思(主觀)+正反栗子+行動：
1.1在正確的時間向高手請教
1.1.1[我記]昨天講了要主動選擇和高手過招，今天崔律借著小伙伴的日志拓展了一下日裙，向高手請教要注意時間店归，要在合適的時間向高手請教半等，正因為對方是高手所以他的時間是很寶貴的陪捷，所以我們要站在對方的角度，以一種比較體貼對方的角度去向他請教坡氯，得到對方指導的可能性才更高。
1.1.2[我思]對時機這個問題我還是有考慮的洋腮，但是考慮的不是很細致箫柳，并沒有很留意對方的習慣等等，只是履行了一些比較程序性的準備啥供，比如在拜訪客戶的高層時會提前和他們約時間悯恍，和公司的領(lǐng)導見面也會和他們約時間，即使有時候沒有提前一天約伙狐，在見面之前我也會和對方確認一下當下是不是有空涮毫。但是至于領(lǐng)導們和客戶的習慣我并沒有去專門留意過，或者對方喜歡在什么樣的時機和我見面贷屎，這些都是之前沒有思考過的問題罢防。當崔律提示這個問題的時候我一邊覺得能注意到這個點很厲害，一邊在問自己到底怎樣去判斷和高手見面的時間是否“正確”呢唉侄，除了提前預約還有什么方法能夠確保自己在處在正確的時間里呢咒吐？
1.2教育孩子要趁早
1.2.1[我記]小伙伴可可在日志當中提到等自己忙完目前的事再重新把精力放到孩子身上，崔律提醒說教育孩子要趁早属划，因為還在的成長過程是不可逆的恬叹，習慣和性格形成之后改變會很難。
1.2.2[我思]這個和崔律提到的解決問題的契機是一樣的榴嗅，如果可以在問題萌芽的時候就可以解決它或者直接采取一定的措施預防妄呕，讓問題連萌芽的機會都沒有是最好的。小孩子每一天都在不斷成長嗽测，所以錯過了預防的時機和把問題消滅在萌芽的時機后面解決起來就比較困難了绪励。
1.3佛教&佛學&科學
1.3.1[我記]佛學：一位智者結(jié)合自己的哲學思辨和頓悟體驗提出的學問。
佛教：傳承佛學的組織（學院）和佛學共同構(gòu)成的體系唠粥。
佛學中的科學：摒棄佛學中形而上學的部分疏魏，探討那些可以納入現(xiàn)代心理學和哲學范疇的自然主義的部分。佛法對中國文化最大的貢獻之一就是帶來了思辨精神晤愧。
1.3.2[我思]之前對佛學的理解很淺薄大莫，以為多數(shù)是一些形而上學的像“輪回”、“因果”這些“超自然”的觀點官份，沒有意識到佛學居然還有可以用科學實驗檢驗的部分只厘，漲知識了~
1.4對冥想的科學研究
1.4.1[我記]很久以前在十九世紀三十年代烙丛，梭羅、艾默生和他們身邊的美國先驗論者開始初步接觸冥想羔味，近幾十年來西方人開始更加認真地研究冥想河咽，二十世紀七十年代，冥想相關(guān)的科研論文還寥寥無幾赋元，但是到目前為止已經(jīng)有六千多篇論文發(fā)表忘蟹，并且這個數(shù)字正字持續(xù)增長。鑒于研究成果具有重要意義搁凸，越來越多的著名科學家開始關(guān)注這一領(lǐng)域媚值，冥想研究目前成為了熱門領(lǐng)域，我們也更加認識到潛心研究的重要性护糖。大量額研究數(shù)據(jù)揭示了冥想初期褥芒，每天練習幾分鐘會帶來令人驚訝的好處，練習的時間越多椅文，收獲就越多喂很，而最高層級的冥想甚至可以重塑大腦。但遺憾的是科學界對這種變化尚不能做出合理解釋皆刺。
1.4.2[我思]雖然現(xiàn)在無法從科學的角度解釋冥想對大腦的鍛煉和重塑作用少辣，但是研究數(shù)據(jù)和實驗結(jié)果已經(jīng)充分證明了這一點，而且我自己的體驗也證明了這一點羡蛾，所以科學的解釋只是早晚的事漓帅，為了等科學解釋而耽誤了重塑大腦的機會就不值得了，因此要搭上崔律的冥想課積極實踐痴怨，健腦健心忙干。
2、[我贊]對其他伙伴日志的點贊：
[我贊]點贊轉(zhuǎn)兒的日志浪藻，在帶兩個孩子的情況下還可以堅持冥想課和早課捐迫，而且今天中午就把日志提交了，這絕對是源自熱愛爱葵。贊~
3施戴、[我問]自問/問崔律+自答：
3.1[問崔律]關(guān)于在正確的時間向高手請教這一點，崔律對如何把握“正確的時間”這個點有沒有小技巧和方法推薦吶萌丈？
3.1.1[自答]目前我想到的一條就是提前預約赞哗，畢竟高手都是很忙的，他們的時間也很寶貴辆雾，提前預約也是對他們時間的尊重肪笋，其他的暫時沒有什么心得，還請崔律解惑。
3.2[問崔律]冥想和跑步有什么關(guān)聯(lián)呢藤乙？
3.2.1[自答]
?聯(lián)系：①都是大腦的保健操猜揪，其實運動不僅可以健身它也同樣可以健腦;
②都是長期堅持才可以最大程度受益的活動；
?區(qū)別：①運動趨向與“動”湾盒，而冥想趨向與“靜”湿右；
②對于運動對身體的好處已經(jīng)得到了科學方面的證實，但冥想對大腦帶來的變化未取得科學界的證實罚勾。
4、[我說]其他話語：
4.1[我說]今天崔律安利了一本書《你要如何衡量你的人生》（已加入書架）和精讀營的一趟課吭狡，晚上來看看電子檔吶~
4.2[預習]見思維導圖
