早餐
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菜葉子+牛肉三片（自己醬的）+雞蛋一個(gè)+菠菜窩頭一個(gè)? 八分飽
午餐
在外面沒(méi)顧上拍照，吃的賽百味侨糟，沒(méi)要面包要的餅，餅里卷了雞肉牛肉雞蛋生菜西紅柿青椒瘩燥，沒(méi)有要醬秕重。? 七分飽
加餐下午五點(diǎn)? 一個(gè)蘋(píng)果
晚餐
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紫米飯+菜花+魚(yú)肉+南瓜+雞胸條
八分飽
2019.4.10減脂餐第四天
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