最近TED演講上有一集《你有拖延癥嗎》脉顿，演講者提出了一個有趣的觀點：每個人都有拖延癥效览，只是拖延的程度不同而已残拐。
在演講的開頭愧杯，演講者先講了他自己身上的一個故事：大學時候寫畢業(yè)論文，他很早就開始做安排收擦，擬定了一個很合理的漸進式寫作計劃贮配，讓自己在初期可以輕松一點，慢一點塞赂，中期一點點增加任務量泪勒，漸入佳境，最后完成任務——結果顯然不如預期宴猾，時間一點點流逝圆存，眼看著只剩三個月、兩個月仇哆、一個月沦辙，一個月又變兩周、一周讹剔，最后三天時油讯，連續(xù)通宵了兩個晚上详民，終于在截止日之前寫完并且提交。
這樣的例子實在是太典型了陌兑，大部分人身上都發(fā)生過同樣的事情沈跨。
于是演講者開始研究拖延癥，他用充滿趣味的語言描述了拖延癥和非拖延者大腦的不同：在一個所謂非拖延癥者腦子里兔综，只有一個叫做“理性決策者”的小人在掌舵饿凛，而在拖延癥患者腦子里，則多了一只叫做“及時行樂”的小猴子软驰，于是涧窒，拖延癥患者的思維模式就變成這個樣子：
“理想決策者”：現在真是干活的好時候！
“小猴子”：不要碌宴！
于是“小猴子”開始上躥下跳一點一點搶奪“理性決策者”手中的舵杀狡，導致的結果是拖延癥患者干活時候的不專心，比如上網瀏覽瀏覽八卦新聞贰镣，翻箱倒柜找東西吃，看一個有趣的視頻膳凝，等等碑隆。到一天結束的時候，“小猴子”已經完全掌舵了蹬音，有什么事兒上煤，明天再說吧。
對于那只及時行樂的“小猴子”來說著淆，它沒有過去的記憶劫狠，也沒有未來的概念，它只關心兩件事：簡單和開心永部。這顯然不是身處現代文明社會中的我們生活的重心独泞，生活在當下社會，要想有所成苔埋，我們必須有能力規(guī)劃時間懦砂，著眼長遠，于是组橄，大腦中那個叫“理性決策者”的小人至關重要荞膘，這個小人使人類有能力做到其他動物無法做到的事兒，能設想未來玉工，可以從大局出發(fā)制定長期規(guī)劃羽资，做出當前最合理的事情。
當然遵班，“小猴子”和“理性決策者”之間也會有決定一致的重疊部分屠升，比如合理的吃飯瞄勾、睡覺以及享受閑暇時光等等。但是從長遠角度看弥激，一些困難的进陡、不開心的事兒才是當下該做的、更為合理的微服，這個時候趾疚，沖突出現了，對于拖延癥患者以蕴，“小猴子”往往做了主糙麦，掌了舵，由此耗費大量時間在無意義的事情上丛肮，發(fā)生了許多本來不應該在該時間進行的休閑活動赡磅，貌似獲得了樂趣，實際并不有趣宝与，于是焚廊，內疚、恐懼习劫、焦慮和自我憎恨等情緒就適時出現了——這些顯然是拖延癥患者常有的情緒咆瘟。
那么，問題來了诽里，在“小猴子”的主導下袒餐，如何可以讓“理性決策者”重新奪回并掌舵呢？
幸好谤狡，拖延癥患者有一個守護天使灸眼，在黑暗時刻一直注視和關注他——“驚慌怪獸”。這個“驚慌怪獸”通常處于休眠狀態(tài)墓懂，當截止日期臨近焰宣，或有當眾出丑的危險時，或出現職業(yè)災難或其他恐怖情況時拒贱，“驚慌怪獸”就會突然醒來宛徊，很重要的一點是：他是猴子唯一害怕的東西。
“驚慌怪獸”解釋了拖延癥患者很多奇怪行為逻澳，最典型的比如整整兩周寫不下論文第一句話闸天，結果最后時刻通宵整晚寫出八頁論文。
以上三個角色就是拖延癥患者的系統斜做，雖然聽起來不美好苞氮，但總算有效：對，你沒有聽錯瓤逼，拖延癥患者的系統是有效的笼吟。
那到底哪里出了問題库物？為什么拖延癥患者會有那么多負面情緒？為什么他們看起來總是愁眉苦臉贷帮，沮喪得要死戚揭？為什么拖延癥患者都覺得自己置身黑暗之中？
演講者給出了他的研究結果撵枢。原來民晒，拖延癥分兩種，一種是有截止日期的（可以喚出“驚慌怪獸”锄禽，嚇跑“小猴子”）潜必，由此，拖延的影響就會被限制在一定時期內沃但；第二種沒有截止日期磁滚，比如想在某些領域自學成才，比如想學會一種樂器宵晚、想創(chuàng)業(yè)垂攘，再比如要去看望家人、鍛煉身體坝疼、保持健康等等搜贤，這些都是無截止日期的，如果說拖延癥患者處理這些問題的唯一機制是喚出“驚慌怪獸”钝凶，那問題來了，沒有截止日期唁影，“驚慌怪獸”無法被喚醒耕陷，于是這一類拖延的后果沒有被限制，不斷延伸据沈。
更重要的是哟沫，這類拖延不易被察覺，也更少被談論到锌介，常常在無聲無息中折磨人們嗜诀，是大部分長期抑郁和悔恨的根源，這種長期拖延癥讓他們感覺自己只是生活的旁觀者孔祸，缺乏參與感隆敢；讓他們沮喪的，不是沒有實現夢想崔慧，而是還沒有開始追逐夢想拂蝎。
最后演講者給出了結論：非拖延者是不存在的，只是有些人可能給任何事情都設立一個截止日期惶室，并且與截止日期保持著良性的關系温自。
當然玄货，對于重度拖延癥患者來說，給很多事情設立截止日期悼泌，恐怕又不知道會拖到什么時候吧松捉。
