我緩解情緒的辦法：
一衩婚、找個(gè)人聊天，分散注意力
我心情不好的時(shí)侯常找人聊天助赞，不聊使我心情不好的事买羞，聊別的事分散注意力。
找不到人聊天的話雹食，我就會給親屬和朋友打電話畜普，說個(gè)十分八分鐘的，心情就好多了群叶。
在家里心情不好了吃挑，到了單位忙起來或者和同事說點(diǎn)別的事，就忘了煩心事了街立。
在單位心情不好舶衬，回家時(shí)笑著跟家人說說話，也會使心情變好赎离。
二逛犹、獨(dú)處也可以緩解情緒
我經(jīng)常聽音樂，出去散步蟹瘾，做沖拳運(yùn)動圾浅。唱歌也是使精神放松的好辦法。
三憾朴、專注的做自己喜歡的事情
就是平時(shí)喜歡做什么狸捕，全神貫注地去做，忘記煩惱众雷。例如打一下自己喜歡的游戲灸拍。
四、換個(gè)角度看問題
分析一下使你心情不好的事砾省，換個(gè)角度去想鸡岗，有可能看到好的一面，心情也會好起來编兄。
總之轩性，心情不好會影響自己的身體健康，要以最快的速度進(jìn)行調(diào)解狠鸳，讓自己快樂起來揣苏。
