這兩天事情比較多，而且比較雜亂世澜，難免產生一些焦慮独旷。
但又反思一下，焦慮是啥寥裂？要如何面對焦慮嵌洼？
以下只是個人觀點，不一定對封恰，隨便看看麻养。
一、
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簡單來說诺舔，焦慮的反面不是不焦慮鳖昌，而是具體。
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焦慮就是對未知的恐懼低飒，因為對未來的不確定所以充滿迷茫许昨。不知道未來可能變成啥樣，不知道接下來自己要做什么褥赊。
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如果知道了一定會成功车要，我們不會焦慮，如果確定失敗崭倘，也不會翼岁。只有可能會有多重結果的時候才會焦慮。
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這種情緒會讓人做一些無意義的事情司光，比如擔驚受怕琅坡，一直想要獲取信息。這是大腦嘗試讓我們覺得這件事可控可干預残家。
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但是這種行為本身又是耗能的榆俺，大腦又在抗拒耗能，正是這種沖突讓人難受坞淮。
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那要怎么做呢茴晋？
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要具體。
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具體就是清晰回窘，清晰就是明確問題诺擅，找到掌控感。
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如果你焦慮啡直，就盡可能找到具體的問題烁涌，具體的做法。越具體越細節(jié)酒觅，越能緩解焦慮撮执。
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通過把未知轉變?yōu)橐阎盐粗膯栴}轉變?yōu)橐阎膯栴}舷丹，然后再來解決抒钱。
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直面恐懼，才能解決它颜凯。
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二谋币、
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而不焦慮其實只是一種逃避。
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雖然可能你不承認装获，但是這種逃避是自己已知的瑞信。
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因為自己知道自己在逃避，可能還會帶來更多的問題穴豫，比如對自我的質疑凡简，我是不是個愛逃避的人？我是不是一事無成精肃？
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而且逃避只能緩解問題秤涩，但解決不了問題，所以還會繼續(xù)焦慮司抱。
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對于現在來說筐眷，人與人、人與世界的鏈接越來越多习柠，增加確定感已經不能增加安全感匀谣。不確定的事情越來越多照棋，我們只能改變自己的大腦適應環(huán)境，從發(fā)展中獲得安全感武翎。
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這也是人為什么要成長的一個原因烈炭。
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要成長成啥樣？
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換個角度講焦慮也來源于自己不相信自己的系統(tǒng)可以處理完事項符隙，也是一種不自信的表現。
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系統(tǒng)可以解決未知垫毙，系統(tǒng)是確定性把握的來源霹疫。
