第二周第三天作業(yè)——情感心理類

【主題】：怎樣勸導(dǎo)才有效

【片段來源】：拆解片段來自《好好說話》P110

【R:閱讀原文】

那么省有，要怎樣勸導(dǎo)才有效呢蚣常？

關(guān)鍵在于谤民，我們改變提問的方向值依，來引導(dǎo)對方從“為什么我不能”轉(zhuǎn)變?yōu)椤盀槭裁次蚁胍笨喽　．吘梗€記得嗎镊逝？誰都不喜歡被否定萄喳，而為自己所提出的理由辯護(hù)更是人類的天性。于是蹋半，隨著理由與信念漸漸被強(qiáng)化他巨，最后，勸導(dǎo)者只要問一聲“那么减江，你打算怎么做呢”染突，就很有可能將改變從念頭激勵(lì)為行動(dòng)。

同時(shí)辈灼，這套提問方法份企，不只可以用于勸導(dǎo)別人，也能夠用在自我激勵(lì)上巡莹。因?yàn)樵S多時(shí)候司志，當(dāng)我們在自我對話的過程中，如果不斷問自己“為什么我做不到”那么我們就等于是在鼓勵(lì)自己生產(chǎn)出大量“做不到”的理由降宅。

由此可知骂远，自我檢討和自我激勵(lì)其實(shí)存在著一定程度的矛盾。我們對自我的缺點(diǎn)檢討得越多腰根，其實(shí)也就等于在合理化它存在的理由激才。

比如，許多得了拖延癥的人，總是在檢討自己：我為什么做事情老是在拖瘸恼？相信我劣挫，只要你孜孜不倦地問下去，這些拖延癥人群到最后东帅，一定能從自己的生活中或個(gè)性中压固，找到不得不拖延的原因。

所以靠闭，如果真想改變自己的壞毛病帐我，就別問“我為什么做事情老是在拖”，而是要去問“為什么這件事我會(huì)不想拖延”阎毅。換一種問法焚刚，就能讓自己的想法產(chǎn)生不同的路徑点弯。

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【作業(yè)】

請根據(jù)上面的【R】寫出你的:?

【I：用自己的話重述原文】

WHAT:

勸導(dǎo)別人與自我激勵(lì)的關(guān)鍵是確認(rèn)改變行為的動(dòng)機(jī)扇调，只有明確了動(dòng)機(jī)才能有效引發(fā)行為，這里要用到正確的提問方式抢肛，即要將“為什么我不能”的問題狼钮，轉(zhuǎn)化成“為什么我想要”的問題，前者是在找一堆理由捡絮，而后者才是行為的源動(dòng)力熬芜。

?WHY:

人類的天性就是將自己的行為合理化，因此用“為什么我不能”的問題福稳，最終總能找到一堆促使我達(dá)不到目標(biāo)涎拉，或我做不到的理由。 但換成“為什么我想要”的問題的圆，才會(huì)引出自己改變行為最初的動(dòng)機(jī)鼓拧，接下來該如何做也會(huì)有的放矢。

HOW:

1） 提問他人或自我提問：將“為什么我不能”的問題改成“為什么我要想要”越妈。

比如“為什么我不能戒煙”替換成“為什么我想要戒煙”

2) ? ?下一個(gè)問題： 接下來該如何行動(dòng)季俩？

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

【經(jīng)驗(yàn)】

談?wù)勎沂侨绾谓錈煹模?3年的時(shí)候我成功戒煙，那時(shí)我煙齡也有十年的時(shí)間梅掠。之前我也有戒過煙酌住，但都沒成功，后頭一直在反問自己“為什么我戒不了煙”阎抒，那時(shí)我安慰自己酪我，工作有時(shí)候要思考寫東西，必須抽煙且叁，飯后那支煙太難戒了祭示，然后就是銷售這個(gè)工作，周圍全是煙民，同事客戶難免遞煙质涛，不抽煙還影響溝通交流稠歉。這是我得出的一堆理由。后來汇陆，我成功戒煙要感謝一個(gè)前輩怒炸，他就是用“為什么要戒煙”的問題來引導(dǎo)我思考：首先，他將二三十塊錢的煙與七八十的煙拆開毡代，讓我對比下煙葉阅羹，我發(fā)現(xiàn)二三十塊的煙里基本上都是煙葉梗和渣子，煙葉都很少教寂，得出的結(jié)論是捏鱼，如果真要抽，就只能抽70塊以上一包的煙酪耕，要么不抽导梆，對身體健康顯而易見。第二迂烁，去醫(yī)院體檢看尼，讓醫(yī)生拍下肺片，你會(huì)有更多的理由去戒煙盟步。 第三藏斩，每天早上咽炎，又流鼻涕又流淚却盘，刷牙還干嘔狰域，這么痛苦還要繼續(xù)抽煙嗎？當(dāng)時(shí)讓我下決心戒煙的黄橘，就是這三個(gè)問題兆览，而自從我戒煙，也沒有復(fù)抽過旬陡。

【反思】

人總會(huì)為自己的說辭找一堆理由使之合理化拓颓，既然我們了解了這是人類不能避免的天性，我們就需要改變下提問的方向描孟，問“為什么我想要”的問題驶睦，才會(huì)讓人真正思考和接近我們改變行為背后那個(gè)動(dòng)機(jī)。問“為什么我不能”匿醒，其實(shí)這里面隱含了一個(gè)假設(shè)场航，假設(shè)自己不能做一件事情，人都不喜歡被否定廉羔，這種反思只能局限在尋找理由去解釋這個(gè)問題溉痢， 而問“為什么我想要”，則是直接去思考真正的WHY。

【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】

【適用場景】 朋友溝通場景（朋友想離婚孩饼，我想勸導(dǎo)他不要離婚髓削，主要考慮孩子的因素）

【目標(biāo)】在溝通過程中，用“為什么想要”而非“為什么不能”的方式提問镀娶。

【行動(dòng)計(jì)劃】

1）問題1------- 不去問為什么要離婚立膛，而問為什么要維持這段婚姻？ （比如---一梯码、婚姻有了孩子宝泵，就是三個(gè)人的事情，她也有表決的權(quán)利轩娶，她現(xiàn)在這么小儿奶，很容易忽略她的感受，離婚最傷害的是孩子完整的一生鳄抒，這種家庭的缺失將會(huì)在將來她的家庭上又會(huì)產(chǎn)生二次影響闯捎，惡性循環(huán)。 二嘁酿、婚姻有沒有充分的溝通隙券，有沒有努力過男应，大多數(shù)人都是快刀斬亂麻闹司，斬?cái)嗔送纯炝俗约海雎粤苏麄€(gè)家庭的影響沐飘。）

2）問題2------- 接下來可以怎么去補(bǔ)救游桩？ （比如： 一、雙方充分溝通 ?二耐朴、距離產(chǎn)生美 ?）