第二周第三天作業(yè)——情感心理類

【主題】：怎樣勸導(dǎo)才有效

【片段來源】：拆解片段來自《好好說話》P110

【R:閱讀原文】

那么坛怪，要怎樣勸導(dǎo)才有效呢进倍？

關(guān)鍵在于纽窟，我們改變提問的方向填具，來引導(dǎo)對方從“為什么我不能”轉(zhuǎn)變?yōu)椤盀槭裁次蚁胍蓖蛋臁．吘辜瓒睿€記得嗎？誰都不喜歡被否定椒涯，而為自己所提出的理由辯護更是人類的天性柄沮。于是，隨著理由與信念漸漸被強化废岂，最后祖搓，勸導(dǎo)者只要問一聲“那么，你打算怎么做呢”湖苞，就很有可能將改變從念頭激勵為行動拯欧。

同時，這套提問方法财骨，不只可以用于勸導(dǎo)別人镐作，也能夠用在自我激勵上。因為許多時候隆箩，當我們在自我對話的過程中该贾，如果不斷問自己“為什么我做不到”那么我們就等于是在鼓勵自己生產(chǎn)出大量“做不到”的理由。

由此可知捌臊，自我檢討和自我激勵其實存在著一定程度的矛盾靶庙。我們對自我的缺點檢討得越多，其實也就等于在合理化它存在的理由娃属。

比如六荒，許多得了拖延癥的人，總是在檢討自己：我為什么做事情老是在拖矾端？相信我掏击，只要你孜孜不倦地問下去，這些拖延癥人群到最后秩铆，一定能從自己的生活中或個性中砚亭，找到不得不拖延的原因。

所以殴玛，如果真想改變自己的壞毛病捅膘，就別問“我為什么做事情老是在拖”，而是要去問“為什么這件事我會不想拖延”滚粟。換一種問法寻仗，就能讓自己的想法產(chǎn)生不同的路徑。

【I：用自己的話重述原文】

What：本拆頁告訴我們怎樣勸導(dǎo)才有效凡壤，最關(guān)鍵的是改變提問的方向署尤，變自我檢討的自責性提問為自我激勵的正向提問耙替。

Why：很多時候，面對困難和挫折曹体，我們總會給自己找出無數(shù)個理由為自己辯護俗扇，讓自己陷入自我檢討的漩渦而無法自拔，我們一邊不斷地檢討自己：我為什么做不到箕别？一邊還在不斷地為自己尋找各種借口铜幽，抱怨是這些理由借口導(dǎo)致自己做不到，隨著抱怨的次數(shù)越多串稀，投射到心里的無力感就累積起來除抛，最后發(fā)現(xiàn)無論自己怎么勸導(dǎo)都無效，就真的做不到了厨诸。那怎樣勸導(dǎo)才有效呢镶殷？

How：

正向提問：把負向消極的提問改變?yōu)檎蚍e極的提問，引導(dǎo)對方從“為什么我不能”轉(zhuǎn)變?yōu)椤盀槭裁次蚁胍薄?/p>

強化肯定：肯定正向積極的思維能給我們帶來巨大的好處微酬，這些好處在不斷被強化肯定中绘趋，激勵對方想要去做的動力。

激勵行動：那么颗管，你打算怎么做呢陷遮？激勵對方把改變的觀念變成行動。

有效反饋：檢查行為實施情況垦江，用激勵性的語言和獎勵性的行為進行反饋帽馋。

Where：這套提問方法，不只可以用于勸導(dǎo)別人比吭，也能夠用在自我激勵上绽族。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】

一次親身經(jīng)歷：

5月初的時候，在大家的共同努力打磨下衩藤，參加班主任技能大賽的同事C有了很大的進步吧慢。這一天，我陪她去參加比賽赏表，原本是信心滿滿地去检诗，同事C表現(xiàn)得也非常好，可是看到結(jié)果還是讓人很失落瓢剿。同事C的情緒一下子就低落下來了逢慌。當時身為評委的我其實是不太滿意評分標準和這種隨意性的，所以就開始了抱怨“今天的評分间狂，主辦方也沒給評委一個具體的評分標準攻泼，提前羅列出可能出現(xiàn)的問題，就是遇到一個說一個，感覺特別水坠韩【嗯耍”同事C有些沮喪地對我說：“實在對不起啊炼列，同事L告訴過我‘我們校在班主任技能大賽上一直都取得了好成績’只搁，讓你們失望了〖蠹猓”

反思：

整個環(huán)節(jié)氢惋，首先，我沒有調(diào)整好情緒稽犁，從客觀方面尋找借口焰望，而沒有試圖從主觀方面思考可以提高的部分來進行強化，在整個比賽的環(huán)節(jié)已亥，其實同事C發(fā)揮得很好熊赖，但是從前兩名可以看出我們還是有提升空間的÷亲担可以從這個方面入手激勵同事C震鹉，因為她還是很有上進心的。在激勵同事C的時候捆姜，也達到自我的激勵传趾。

如果重來一次，我會：

我：今天泥技，你發(fā)揮得特別棒浆兰，讓我看到了一個自信、陽光珊豹、有沖勁兒的你簸呈。真為你感到高興。

C：但今天的結(jié)果不太理想店茶。

我：那你覺得有什么地方是我們可以提高的嗎蜕便？（正向提問）

C：前兩名老師表現(xiàn)得也非常自信流暢，她們都運用了“課程”的概念忽妒，感覺很有高度玩裙。

我：是的，課程讓人聽起來特別高大上段直，你覺得這樣有什么好處呢吃溅？（強化肯定）

C：課程的設(shè)計讓每一個活動更有文化的內(nèi)涵和意義。

我：是啊鸯檬。其實我們也有課程决侈，只是我們的眼界和意識還要再高點。那么你打算怎么做來開闊自己的眼界呢？（激勵行動）

C：利用課間或下班后的時間赖歌，多上網(wǎng)查看相關(guān)的視頻和信息枉圃；有機會多去其他學校學習。

我：相信你一定可以做到庐冯，同時我們一起來提高自己孽亲，下來后，我們多交流展父，明年期待看到不一樣的你返劲。

【A2：我的應(yīng)用（目標與行動）】

未來場景：

9月初，坐在學校報告廳栖茉，聽著同事J站在舞臺上熱情洋溢地分享她自己的讀書心得篮绿，我就一直在心里想“為什么我沒有堅持讀書？”

明確目標：

通過向自己進行正向提問吕漂，引導(dǎo)自己思考堅持讀書的原因亲配、好處，強化自己想要堅持讀書的行為惶凝，從而去堅持讀書吼虎。

具體行動：

讀書心得分享完，回到辦公室坐在辦公桌前梨睁，我開始激勵自己鲸睛。

問：你為什么要堅持讀書？

答：堅持讀書可以增長見識坡贺，這樣會顯得很酷官辈。堅持讀書可以更有修養(yǎng)，這是成為一個魅力女性的必備條件遍坟。堅持讀書可以解決生活和學習中的很多問題拳亿，這樣生活會變得快樂很多。（正向提問和強化肯定融合進行）

問：既然有這么多好處愿伴，你準備怎么做呢肺魁？

答：不管多忙多累，每天最少讀10頁書隔节，這是最低標準鹅经。在5頁中提煉關(guān)鍵詞，寫下自己的心得或致用的方法怎诫，那就更好了瘾晃。在讀完一本書后寫下自己的讀書心得。

問：你打算怎么監(jiān)督自己呢幻妓？

答：用日歷打卡蹦误，看著滿滿的完成記錄相信自己一定會很開心。當然，堅持完一個月每天至少讀書10頁后强胰，可以嘗試做一個漂亮的指甲舱沧。如果沒有完成，建議重讀本文10遍偶洋。