因?yàn)橐恍┰蛭鹾@些年能量狀態(tài)很差罚缕。學(xué)了時(shí)間管理的方法很難堅(jiān)持，又看別人每天打卡多少天了怎静，佩服的同時(shí)又對自己有很多否定邮弹。躺又躺不平，卷又卷不起蚓聘，一腳油門一腳剎車腌乡，內(nèi)心很焦慮。
上次給別人點(diǎn)贊送了我一堂社群課夜牡，今天聽了第一節(jié)課能量管理与纽。其實(shí)去年我也買過這個(gè)商學(xué)院的課，第一節(jié)也是能量管理塘装，可能是機(jī)緣未到急迂，聽一耳朵就放下了。
今天再聽覺得還是有大的可操作性的蹦肴，可以拆分了在日常生活實(shí)踐僚碎。能量管理分為4個(gè)方面：體能、情感冗尤、思維听盖、精神胀溺。
體能放在首位，如果疲乏皆看，身體不舒服仓坞，做事就會有心無力。學(xué)習(xí)腰吟、工作无埃、生活都會受很大的影響。提高體能的方法也很簡單毛雇，吃好睡好做運(yùn)動(dòng)嫉称，如果連運(yùn)動(dòng)也不想做，冥想灵疮、午休织阅、吃美食都是一種體力能量的補(bǔ)給。
第二個(gè)是情感震捣，女人是感性的荔棉，感覺會放在首位。親子關(guān)系蒿赢、夫妻關(guān)系润樱、朋友關(guān)系呀等等都會對心情有很大的影響。一個(gè)和諧的家庭關(guān)系和人際關(guān)系是人幸福的源泉羡棵∫既簦看過一個(gè)說法，情感關(guān)系可以把它想象成一個(gè)專門的銀行賬戶——情感賬戶皂冰。要經(jīng)常往里面存錢才會收支平衡店展。
怎么存錢呢？每天擁抱一下孩子灼擂，陪他們讀書玩耍壁查。給老公多一點(diǎn)表揚(yáng)和認(rèn)可觉至，跟朋友平時(shí)多聯(lián)系剔应。在一起愉快的時(shí)光多，自然感情親密幸福感強(qiáng)了语御。
第三個(gè)是思維峻贮。思維決定了人所思所想所行。在人生的路上不接觸新的人和物应闯，思維很容易固化纤控。思維決定人生能到達(dá)的高度，結(jié)識新朋友碉纺，學(xué)習(xí)新技能船万，了解新知識刻撒。社會在變，潮流也跟著變耿导，我們不需要成為時(shí)代的弄潮兒声怔，但也要跟上時(shí)代的腳步。
第四個(gè)是精神舱呻。人活一口氣醋火，佛為一炷香。這口氣就是人的精氣神箱吕〗娌担抗美援朝的先輩在那么艱苦的條件下，靠著強(qiáng)大的精神力量為國家和人民打出了和平茬高。人要找到自己的價(jià)值和使命感兆旬，生活會更有意義，做事也會更有動(dòng)力怎栽。
平時(shí)多助人為樂爵憎，看一些經(jīng)典書籍和紀(jì)錄片。培養(yǎng)自己的興趣愛好婚瓜。給精神補(bǔ)充能量的同時(shí)宝鼓，也別忘記給精神放松壓力。
給自己放個(gè)小假去旅行或是放空自己巴刻。追劇愚铡、看電影、聊八卦也是精神生活的一部分胡陪。
從這四個(gè)方面來管理自己的能量是不是容易的多呢沥寥？這些本來就是日常生活的一部分，現(xiàn)在有覺知的去做柠座，哪個(gè)方面弱一點(diǎn)就多做一點(diǎn)邑雅。祝愿大家都能能量滿滿，生活幸福妈经。
