.正確的姿勢(shì)是胸肌訓(xùn)練的關(guān)鍵：3招居家健身讓你成為性感的指標(biāo)
1.做動(dòng)作時(shí)境蜕，手肘要與胸線平齊蝙场；
2.發(fā)力時(shí)凌停，一定不要聳肩，撅屁股售滤，這樣容易搞錯(cuò)發(fā)力部位罚拟，一定要把肩部下沉，并保持挺胸完箩；
3.練習(xí)完畢后一定要注意放松赐俗，主要是肱三頭肌和胸大肌的放松。
現(xiàn)在健身已經(jīng)初見成效弊知，堅(jiān)持下去就可以脫胎換骨了阻逮，加油！
胸肌訓(xùn)練
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