今天的主題是高能的“能”字窝趣，即如何進(jìn)行精力管理。
接下來(lái)训柴，我們從三個(gè)方面進(jìn)行拆解：
一哑舒、時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理
精力，其實(shí)就是人體內(nèi)的能量幻馁，它是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的系統(tǒng)洗鸵，就像花開(kāi)花落、月圓月缺仗嗦，人的精力狀態(tài)也有波峰和波谷膘滨，有時(shí)候精力充沛、精神亢奮稀拐，有時(shí)候情緒低落火邓，甚至萎靡不振。
精力有高有低德撬，正向負(fù)向铲咨，構(gòu)成高正高負(fù)低正低負(fù)四個(gè)象限。
在精力高時(shí)砰逻，我們的自控力就好鸣驱，基本就能做到按計(jì)劃行事泛鸟，并且能夠保持心態(tài)平和蝠咆，愿意與人共享；而當(dāng)精力低時(shí)北滥，我們的自律能力就差刚操，自信心就弱，就容易陷入拖延再芋、焦慮菊霜、沒(méi)耐心、煩躁济赎、沮喪鉴逞、沒(méi)干勁兒记某、無(wú)精打采的Low狀態(tài)里。
正負(fù)向是精力的質(zhì)量构捡，正向的精力液南，我們積極主動(dòng)，愿意推進(jìn)事情的進(jìn)展勾徽；負(fù)向的精力滑凉，我們就悲觀厭世看淡人間，拖延喘帚、焦慮畅姊。
精力的高低指的是精力的數(shù)量多少。當(dāng)精力消耗之后吹由，如果不及時(shí)補(bǔ)充到位若未，就像如果你每天都高強(qiáng)度工作，長(zhǎng)期加班熬夜溉知，承受了太多的壓力陨瘩，卻不及時(shí)想辦法排解和補(bǔ)充精力的話，當(dāng)身體的蓄水池水量耗盡级乍，精力透支直至衰竭舌劳，那時(shí)我們就面臨一個(gè)可怕的詞：猝死。
所以說(shuō)玫荣，精力管理是我們成為高效能人士的基礎(chǔ)技能甚淡，精力的消耗與補(bǔ)充，以及積極正向管理是核心關(guān)鍵捅厂。
