這竟然是我第一次寫讀書筆記飘庄，也是第一次參加讀書活動認(rèn)認(rèn)真真的讀一本書炕柔。在這21天里酌泰，從年前到年關(guān)再到年后，從最開始的質(zhì)疑到認(rèn)同汗唱，我的情緒也起起伏伏宫莱，從低潮到高潮，最終接納一個事實哩罪，我也是巨嬰授霸。

以下是印象深刻的一些讀書體會：1.“全能自戀與徹底無助”全能自戀與徹底無助巡验，是嬰兒早期的一對矛盾。如嬰兒的需求被滿足碘耳，嬰兒就有無所不能的自戀感显设，如不被滿足，完全依賴撫養(yǎng)者的嬰兒就會陷入徹底無助中辛辨。這樣的一對矛盾心理捕捂，在成年人的世界也很常見《犯悖或者指攒，一個人容易在全能自戀與徹底無助中不斷轉(zhuǎn)換，這時就構(gòu)成了各種嚴(yán)重的心理問題僻焚，如邊緣型人格障礙允悦，或躁狂抑郁癥。經(jīng)典如躁狂抑郁癥虑啤，躁狂時隙弛，即處于全能自戀中，抑郁時狞山，即處于徹底無助中全闷。”作者的這一說法擊中了很多人萍启，問怎么破呢总珠？原則是：覺知自己對全能自戀的渴求，以及對徹底無助的恐懼與抵觸勘纯，從力所能及的事開始姚淆，一步步去做好自己該做的事，輕易不言退屡律。不追求完美，也不被無助征服降淮，最終你會與事情建立深刻關(guān)系超埋，享受這個不完美的過程，并體驗到自信佳鳖。

2.“投入為什么那么難”投入過程中必然會遇到各種挫折霍殴，每一個大大小小的挫折都在戳破“我是完美的”這份想象。所以狀態(tài)常常不好系吩，能感受到的挫敗感非常強(qiáng)烈来庭。“活在完美幻覺中的人穿挨，必然是重視結(jié)果的月弛，因為結(jié)果才能證明他們的投入有了效果肴盏。但我們都知道，更好的哲學(xué)帽衙，或者說更真實的哲學(xué)是菜皂，重過程而不重結(jié)果。重過程的人厉萝，則可以不懼怕投入恍飘，并且會知道，投入會和成果正相關(guān)谴垫，但不會是必然的因果關(guān)系章母。”媽媽就是嬰兒的整個世界翩剪，嬰兒期待著媽媽能完美呼應(yīng)自己乳怎。這一部分得到適度滿足后，并隨著嬰兒變成幼兒肢专、少年……我們就會逐漸明白舞肆，外部世界并非是自身的延伸，可以通過努力博杖，與外部世界建立深度的關(guān)系椿胯，但外部世界不會立即完美呼應(yīng)按照我們的意愿運(yùn)轉(zhuǎn)，而我們也不是完美的剃根，也無需刻意回應(yīng)外部世界哩盲！

3.“無回應(yīng)既絕境”大多數(shù)中國人都如孤島一般，只能用腦袋和語言與別人建立一些可憐的鏈接狈醉，而心是關(guān)閉著的廉油。彼此之間缺乏回應(yīng)。生命傳承下去苗傅，無回應(yīng)之地的絕境抒线，或許會直接傷害到孩子們。幼時總是生活在無回應(yīng)之境地的人渣慕，甚至?xí)纬蛇@種心理：精準(zhǔn)的回應(yīng)嘶炭，會讓他有被瓦解感。因為逊桦，幼時總處于匱乏回應(yīng)的狀態(tài)下眨猎，他早已棄絕了對回應(yīng)的渴望，并在極有限的回應(yīng)和孤獨(dú)中形成了一個脆弱自我强经。這個脆弱自我睡陪，只有在孤獨(dú)偶爾有回應(yīng)的狀態(tài)下，才能保持一種慣性的平衡，但精準(zhǔn)的回應(yīng)兰迫，帶著深切共情的理解信殊，會瞬間穿透他的自我，喚起他對回應(yīng)的強(qiáng)烈渴望與恐懼逮矛，這強(qiáng)烈的情緒幾乎要沖毀他的自我之殼鸡号。以前看到很多文章寫到對于很小的孩子有不合理的要求時，可以一概不理须鼎，任他鬧鲸伴，直到他自己停止哭泣，以此讓他明白晋控，通過哭鬧要挾大人是行不通的汞窗。通過學(xué)習(xí)了解到對孩子使用哭聲免疫法其實對孩子是一種傷害。孩子需要陪伴需要愛和被看見赡译，他的哭聲正是他的呼喚仲吏。但事實上我也體會到了作為母親的無助與絕望，兩歲的女兒從八個月大斷奶后就留給了婆婆蝌焚，一家人都舍不得讓她哭裹唆，婆婆確實也是在盡心盡力照顧她，只是婆婆聽不見聲音只洒，隨著老二的出生她的哭聲越來越多许帐，眼見著已經(jīng)兩歲了卻越發(fā)怕見人，這才下定決心要自己帶毕谴。我知道她需要愛需要被關(guān)注成畦，當(dāng)她想要出去玩，想要被抱時涝开，我內(nèi)心的崩潰循帐，無法滿足她的要求時，沒完沒了哭時舀武，不知道對她造成多少傷害拄养。

4.“孤獨(dú)星球與不存在的父親”一直以來我有一個問題很是困惑，那就是跟老師學(xué)習(xí)的積極性不高银舱，買了很多課程衷旅，聽個幾節(jié)課就不想再去碰了，腦袋里有各種理由纵朋，主要原因是他們對我缺乏足夠的吸引力，讓我特別容易失去興趣茄袖，常常認(rèn)為也不過如此嗎操软。武老師也有同樣的感悟，其實潛意識中真正的理由是我們都是如此自戀宪祥！而我也是一個典型的孤獨(dú)星球人：懂事聂薪、不求人家乘、不麻煩別人……一直活在孤獨(dú)中，和別人建立情感鏈接有各種恐懼藏澳。之所以成為這樣仁锯，可能是嬰幼兒時，孩子對媽媽的依戀出了問題翔悠。孤獨(dú)星球為典型的回避型依戀业崖。我不索求你，又能付出蓄愁，怎么可能錯双炕？作為孤獨(dú)星球的男人，一旦成為父親撮抓，他們就會是缺位的父親妇斤。中國家庭的微妙之處：一方面重男輕女，一方面排擠父親丹拯。多數(shù)父親不能在權(quán)力體系中有存在感站超，在外面被奴役時，在家里也就失去了尊嚴(yán)乖酬，沒有了地位死相。

我的收獲：在每天的讀書過程中養(yǎng)成了反思的習(xí)慣，對癥找藥方剑刑，對自己和所處的環(huán)境家庭集體有了更多的認(rèn)識媳纬，很多地方都戳到了痛點(diǎn)，改變是一件艱難的事施掏，與老公的原生家庭及現(xiàn)實中的矛盾迫使我不斷的深入自己的內(nèi)心去看自己一直逃避的問題钮惠。我也更希望能夠反復(fù)反思書中提到的諸多觀點(diǎn)來改變自己，成為一個有愛的人七芭！