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《著名醫(yī)學(xué)專家談健康和長(zhǎng)壽的新理念》
? ? ? ? ——一個(gè)從醫(yī)40年的老中醫(yī)的肺腑之言
1.健康不等于長(zhǎng)壽壮吩。
健康只能說(shuō)明他的身體狀況好檐蚜，而長(zhǎng)壽則是說(shuō)明身體的持久性和延續(xù)性蟆技，這是兩個(gè)完全不同的概念玩敏。以前有一位北京市十大健康老人，身體確實(shí)很棒质礼。電視里經(jīng)常報(bào)道他的健身經(jīng)驗(yàn)旺聚。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變眶蕉，肺上是小細(xì)胞癌砰粹，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的造挽，結(jié)果病情發(fā)展很快碱璃，我也未能將他醫(yī)好，不久就去世了饭入。所以健康的人生存質(zhì)量較好嵌器，而長(zhǎng)壽的人生命力較旺盛。
2.生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)谐丢，但有時(shí)也在于靜養(yǎng)爽航。
經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康乾忱。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng)讥珍，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病窄瘟，照樣也能活得長(zhǎng)久衷佃。你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人蹄葱，一天又一天氏义、一年又一年的活著衰腌，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過(guò)破瓦罐觅赊，小心駛得萬(wàn)年船右蕊。而生活中常看到過(guò)于健壯的人說(shuō)死就死了吮螺，根本都不帶商量的饶囚。就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長(zhǎng)壽一樣。我認(rèn)為鸠补，體育競(jìng)技比賽萝风，是人類(lèi)干的一件蠢事，是人類(lèi)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的本能造成的紫岩，就應(yīng)該取消這類(lèi)比賽運(yùn)動(dòng)规惰。過(guò)激的超負(fù)荷、超極限的運(yùn)動(dòng)只會(huì)損害人體泉蝌、縮短生命歇万，貌似健康，并不長(zhǎng)壽勋陪√盎牵可以開(kāi)展一些適量的體育表演，但不要以決雌雄诅愚。用一個(gè)國(guó)家拿金牌多少來(lái)衡量這個(gè)國(guó)家的健康水平寒锚，是荒唐不可取的，這個(gè)誤區(qū)也太大了违孝！我提倡中老年人散步刹前，每天走一個(gè)小時(shí)就很好。北大老校長(zhǎng)馬寅初癱瘓?jiān)诖泊粕＃挠卸嗌龠\(yùn)動(dòng)喇喉？但也活到九十九歲。民進(jìn)黨的創(chuàng)始人之一雷潔瓊九十多歲時(shí)患體位性低血壓筹燕，不能站立行走轧飞，我給她摸脈覺(jué)得腎氣很足衅鹿，最后照樣活了一百多歲撒踪！過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體，加速人的損耗大渤，加快了代謝并不一定會(huì)長(zhǎng)壽制妄。烏龜沒(méi)有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢泵三，壽命要比兔子長(zhǎng)得多耕捞。慢性子的人常常比急性子的人長(zhǎng)壽衔掸，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來(lái)也匆匆俺抽，去也匆匆敞映，用來(lái)形容急性子很恰當(dāng)。
3.簡(jiǎn)單的磷斧、平靜的振愿、安詳?shù)纳詈洼p松愉悅的心情是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。
如果一個(gè)人一天到晚焦慮煩躁弛饭、擔(dān)驚受怕冕末、惶惶不可終日,就不會(huì)有好的生活質(zhì)量, 人長(zhǎng)期在憂愁苦悶的心境下生活就會(huì)衰老很快，免疫功能下降侣颂，促使盡早走向死亡档桃。所以，老年人一定要自尋其樂(lè)憔晒，常與人交流藻肄，不把煩惱的事情放在心上【艿＃“只有沒(méi)心沒(méi)肺仅炊，才會(huì)活的不累”。虛云大師活了120歲澎蛛，是因?yàn)樗萑肓丝臻T(mén),除卻了煩惱事抚垄。張學(xué)良被蔣介石軟禁起來(lái)，反倒悠閑自得谋逻，衣食無(wú)憂呆馁，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累毁兆，就不可能那樣長(zhǎng)壽浙滤。
4.長(zhǎng)壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜。
央視夕陽(yáng)紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人气堕，其中有天天喝粥吃咸菜的纺腊，有吃飯吃到七成飽的。還有一對(duì)百歲老夫妻茎芭，老太太經(jīng)常吃肉揖膜，老頭終生吃素。國(guó)學(xué)大師文懷沙從來(lái)都是隨便吃東西的梅桩，高鹽壹粟、高脂都不論，今年103歲了宿百，我見(jiàn)到他還是紅光滿面趁仙、精力充沛洪添。臺(tái)灣國(guó)民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究雀费，看上去只像八十歲的樣子干奢，站在那里說(shuō)話一個(gè)多次小時(shí)都不累≌蛋溃看來(lái)人上一百律胀，各形各色，一點(diǎn)都不假貌矿。我認(rèn)為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類(lèi)型炭菌。比如說(shuō)有人喝牛奶就拉肚子，是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏半乳糖酶逛漫，有人吃了海鮮身上就癢黑低，是因?yàn)閷?duì)海鮮過(guò)敏，所以人和人差別是很大的酌毡，各有適應(yīng)性克握。就像前面提到的一對(duì)百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜枷踏，可能兩人都活不到那個(gè)年齡菩暗。人是從猿進(jìn)化而來(lái)的，本來(lái)就是吃素為主的旭蠕，但進(jìn)化的過(guò)程中一部分人改變了飲食習(xí)慣停团，如內(nèi)蒙、新疆掏熬、西藏人佑稠，沒(méi)有太多的素食，不吃肉吃什么旗芬？幾代人傳下來(lái)就適應(yīng)了舌胶。而沒(méi)有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了疮丛，代謝不掉幔嫂。就像一些從農(nóng)村走到領(lǐng)導(dǎo)崗位的人，和一些企業(yè)家誊薄，家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民履恩，平時(shí)就很少吃大魚(yú)大肉，現(xiàn)在天天高粱厚味暇屋，身體根本適應(yīng)不了似袁，不出現(xiàn)動(dòng)脈硬化洞辣、高血壓咐刨、高血脂昙衅、心臟血管病、骨質(zhì)疏松等病才怪呢定鸟！這種人只有吃肉的嘴而涉，而沒(méi)有吃肉的福。張開(kāi)你的嘴巴看看你的犬齒联予，如果很發(fā)達(dá)啼县，你就是能吃肉的那種類(lèi)型的人，因?yàn)槿浅匀獾膭?dòng)物沸久。否則你吃多了肉就沒(méi)有好下場(chǎng)季眷。
5.長(zhǎng)壽與睡眠的關(guān)系值得探討。
有人說(shuō)睡眠必須充是卷胯，所以有的老人吃了晚飯八子刮、九點(diǎn)鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡窑睁，也從來(lái)不講睡什么子午覺(jué)挺峡。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來(lái)每天只睡四個(gè)小時(shí)，但也活到了八十多歲担钮。世界上有一些終生都不睡覺(jué)的奇人橱赠，也并不是短命鬼。西方人沒(méi)有午休的習(xí)慣箫津，午覺(jué)自然就不睡了狭姨，中國(guó)人子時(shí)在睡覺(jué)，而這時(shí)正好美國(guó)人是白天在工作苏遥，一個(gè)中國(guó)人到美國(guó)去送挑，不可能子時(shí)去睡覺(jué)的。人本來(lái)就有 “貓頭鷹型”和“百靈鳥(niǎo)型”暖眼，不能說(shuō)哪種類(lèi)型好惕耕，哪種類(lèi)型不好。所以我覺(jué)得诫肠，各人有各人的不同的作息習(xí)慣司澎，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地栋豫，不過(guò)勞挤安、不過(guò)少、不過(guò)多丧鸯，自己覺(jué)得舒服就行蛤铜。
6.用藥的問(wèn)題很麻煩。
現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個(gè)原因就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥围肥，只知道什么病用什么藥剿干，不知道什么證用什么藥，主要是不辨虛實(shí)寒熱穆刻。舉例來(lái)講置尔，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥氢伟，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥榜轿，如果吃反了，風(fēng)寒感冒的更寒朵锣，風(fēng)熱感冒的更熱谬盐，不但病不會(huì)好，還會(huì)加重病情诚些，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)设褐，使體質(zhì)更差，縮短了生命泣刹。亂用西藥的結(jié)果更是嚇人助析。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的，是地球上原本沒(méi)有的東西椅您，是人體不需要也不接受的東西外冀。我們天天談食物污染，是說(shuō)我們食用的動(dòng)物體內(nèi)殘留大量的激素掀泳，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥雪隧。但是我們?cè)诔赃@些食物時(shí)已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染员舵。而我們吃的大把的西藥卻是實(shí)實(shí)在在的一次性污染脑沿！這些化學(xué)藥品對(duì)人體健康的損害是長(zhǎng)期地、持續(xù)不斷地马僻、多臟器的庄拇，直接影響到人的健康和壽命。而中草藥絕大部分是地里長(zhǎng)出來(lái)的韭邓，是和糧食措近、水果、蔬菜一個(gè)來(lái)源女淑，比西藥相對(duì)安全許多瞭郑，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥鸭你，少用或不用西藥屈张。
7.老年人的發(fā)燒感染是過(guò)早死亡的主因擒权。
我在一些大醫(yī)院參與搶救成功的高燒病人，有的不僅昏迷不醒阁谆，甚至沒(méi)有自主呼吸碳抄，我發(fā)現(xiàn)大多是陽(yáng)虛發(fā)燒的病人。人們最不易理解的笛厦，也就是最容易忽略的就是陽(yáng)虛發(fā)燒纳鼎，西醫(yī)大夫更沒(méi)有這個(gè)概念俺夕。什么是陽(yáng)虛發(fā)燒裳凸？舉個(gè)不太恰當(dāng)?shù)睦泳褪窍奶炜吹奖苛苊盁煹默F(xiàn)象，我們就錯(cuò)誤的認(rèn)為是熱燙的食物劝贸。陽(yáng)虛發(fā)熱實(shí)際上是寒極生熱姨谷，是體內(nèi)寒到了極點(diǎn)的發(fā)熱，是一種假像映九。這時(shí)如果再用大量的寒涼的抗生素或者退燒藥梦湘，控制不了感染是很危險(xiǎn)的，很容易造成病人死亡件甥！我見(jiàn)到的許多老年人包括一些老領(lǐng)導(dǎo)就是這樣悄然死去的捌议。他們本來(lái)可以更長(zhǎng)壽的，但是沒(méi)能活到自然的生命極限引有，因?yàn)闆](méi)有找到好的中醫(yī)用“甘溫除熱法”治療瓣颅，就這樣被草草地結(jié)束了生命。? (本文在原文基礎(chǔ)上略有刪減)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? 《光明日?qǐng)?bào)》
看此文不錯(cuò)譬正，是因?yàn)樗q正的看問(wèn)題宫补！養(yǎng)生和用藥看來(lái)的確需要辯正的觀點(diǎn)。[OK]
是好文章曾我，建議大家好好想想粉怕，轉(zhuǎn)出去讓更多人學(xué)習(xí)。
