專注力對每個人來說都很重要亦渗。因為汁尺，很多時候，我們的行為都是處于下意識狀態(tài)搂蜓。
比如，做早餐的時候手在下意識的洗著鍋相味，心卻跑著手機里丰涉，聽星球演講訓(xùn)練場直播間正在進(jìn)行的講書和即興演講斯碌。
聽得越認(rèn)真输拇，早餐做得越隨意策吠，鍋里放沒放鹽也不記得。
顧客來買東西了带族，急急忙忙把手機隨手一放蟀给，等忙完了又到處找手機跋理。
心里想著要拿充電線給手機充電的，走到柜子前卻想不起是來拿什么肚邢。
走到市場去買肉骡湖，付賬了忘記把肉拿回來峻厚。等等……
不知道你有沒有類似的經(jīng)歷惠桃，反正我是經(jīng)常這樣懊渡。
有人把這些情況歸了類剃执，叫做記憶力下降了肾档，腦子不好使辫继。
讀了《專注力》這本書姑宽，我對這些情況有了新的認(rèn)識，這是注意力不集中舵变，心沒有安住在當(dāng)下的表現(xiàn)纪隙。
書中說绵咱，我們的大腦悲伶，它的空間是有限的住涉，假如你的大腦里裝得太多太滿了秆吵，大腦處于疲勞狀態(tài)纳寂，精力就無法集中從而導(dǎo)致無法專注正在做的事情上毙芜，就會出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象腋粥。
專注做一件事真的很難隘冲，那我們應(yīng)該怎么辦呢展辞？
1.每天對要做的事進(jìn)行分類罗珍，重要的，緊急的覆旱，不重要的蘸朋，不緊急的。
2.計劃什么時候做什么事扣唱，規(guī)定的時間做計劃內(nèi)的事藕坯，有規(guī)律的做事會讓大腦形成習(xí)慣，也能更專注的做事噪沙。
3.注意時常在腦子里閃現(xiàn)的念頭堕担，把它記錄下來，不論是已經(jīng)發(fā)生的曲聂，還是未來擔(dān)憂的霹购，寫下來后，就能減輕大腦的負(fù)擔(dān)朋腋，不用總是惦記在心齐疙，影響專注力。
專注力需要刻意練習(xí)旭咽，大腦需要空間才能運轉(zhuǎn)贞奋，及時清理大腦內(nèi)存，才能更好的訓(xùn)練專注力穷绵，養(yǎng)成專注力轿塔，才能收獲更多美好的人生體驗。
