楠天下的太陽花/文
今日健身記錄如下：
記錄目標(biāo)：
每日一練夹供，養(yǎng)成習(xí)慣。
基本記錄：五項(xiàng)
1仁堪，健身項(xiàng)目：瑜伽之騎馬式
2哮洽，健身目的：髖，頸弦聂，腹鸟辅。
3，訓(xùn)練時(shí)間：21時(shí)18分開始莺葫，晚餐兩小時(shí)后剔桨。
4，訓(xùn)練地點(diǎn)：家中瑜伽墊徙融。
5洒缀，訓(xùn)練參數(shù)：全程8分鐘，左右各3-1-3-1分鐘。
每日一練树绩，喜悅開懷
特色復(fù)盤：5項(xiàng)
1萨脑，感受：練完了，肩膀饺饭，大腿前側(cè)海诲，腰都有酸感。
2竣况，精進(jìn)：
?提煉三個(gè)點(diǎn)：指尖著地坯沪，一腿向前馬步，頭頸向后彎扛芽。
?指尖拼命向地骂蓖，頭頸拼命后彎。
?四個(gè)動(dòng)作成為系列：雙手按膝川尖，指尖向下登下，頭頸后彎和坐雙腿雙手向前伏地。
3叮喳，問題：髖關(guān)節(jié)繃不開被芳。
4，建議：說明身體中部需要大量練習(xí)馍悟，打開能量的閥門畔濒。
5，其它：
頭頸往后仰時(shí)锣咒，想像自己如一頭雄壯的馬侵状，在奔騰嘶鳴。宠哄。壹将。
每日健身口號(hào)：
每日一練，健康無邊毛嫉。
楠天的健身連載：
每日一練诽俯，生命無限「點(diǎn)擊關(guān)注」
歡迎欣賞，懇請(qǐng)關(guān)注承粤。
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