楠天下的太陽花/文
今日健身記錄如下：
記錄目標(biāo)：
每日一練染服，養(yǎng)成習(xí)慣。
基本記錄：五項(xiàng)
1叨恨，健身項(xiàng)目：瑜伽柳刮，坐廣角式
2，健身目的：腿痒钝，髖與腰秉颗，盆腔。
3送矩，訓(xùn)練時(shí)間：19時(shí)18分開始蚕甥。
4，訓(xùn)練地點(diǎn)：家里瑜伽墊栋荸。
5菇怀，訓(xùn)練參數(shù)：全程6分鐘，中間腰挺直晌块，持續(xù)呼吸爱沟。
每日一練，喜悅開懷
特色復(fù)盤：5項(xiàng)
1匆背，感受：柔韌性不夠呼伸。
2，精進(jìn)：
?提煉三個(gè)點(diǎn)：腿張開钝尸，腰腿直和手抓腳趾括享。
?保持呼吸5個(gè)，或深長(zhǎng)呼吸珍促。
?腰直奶浦，手臂直。
3踢星，問題：腿張不開，伸不直隙咸。
4沐悦，建議：多練習(xí)羅。
5五督，其它：鍛煉膀胱與盆腔藏否，很有益。
每日健身口號(hào)：
每日一練充包，健康無邊副签。
楠天的健身連載：
每日一練遥椿，生命無限「點(diǎn)擊關(guān)注」
歡迎欣賞，懇請(qǐng)關(guān)注淆储。
歡迎交流冠场，一起來健身、養(yǎng)生本砰。
