第八天
2023年8月22日扮超，星期二出刷，上午坯辩，站樁9分鐘漆魔，4分鐘后肩膀才感受到壓力，6分鐘背部額頭發(fā)熱出汗有送。
晚雀摘，戌時(shí)阵赠，站樁15分鐘肌稻，第一次站樁過(guò)程中感受到右膝蓋疼（右腰病氣下行）爹谭，腰部略感更有力量诺凡。感恩一周來(lái)的堅(jiān)持腹泌！休息一會(huì)兒之后足少陽(yáng)膽經(jīng)凉袱，微感酸脹专甩。
背部也可以比較自然的彎曲涤躲，過(guò)兩天再看到刮痧診斷痧相贡未，腎氣乃先天之本羞秤，我的腰部最早7歲以前因雪地跌倒瘾蛋，受過(guò)內(nèi)傷，當(dāng)時(shí)沒(méi)引起長(zhǎng)輩們注意佩抹，兒時(shí)棍苹，只要我說(shuō)腰疼枢里，父母歷來(lái)用“青蛙無(wú)頸，細(xì)伢無(wú)腰”這句，多次阻斷我給他們已經(jīng)繁忙的生活再添麻煩栏豺。
第九天? ? 處暑
2023年8月23日彬碱，睡眠好，深奥洼、沉巷疼、一覺(jué)睡到天亮、辰時(shí)自然醒灵奖，昨晚和媽媽相互推拿足少陽(yáng)膽經(jīng)和足底反射區(qū)嚼沿，晚餐制作酸棗仁麥冬番茄蛋湯，這有安神助眠運(yùn)用瓷患。媽媽說(shuō)她很久以來(lái)伏尼，第一次這樣整晚安睡不醒。
今日周三尉尾，辰時(shí)站樁約十五分鐘，單側(cè)膝蓋有壓力感燥透、微痛，這是右腰下行至右膝蓋吆豹。右腰之下右腿足少陽(yáng)膽經(jīng)猿规，第一次有痛感蘸拔。
晚张遭，戌時(shí)湿刽，站樁15分鐘铃芦，肩頸幾乎無(wú)痛感，右膝蓋疼如卡住卓缰，自行調(diào)整后总寒，雙膝顫抖妹萨，左額如針刺般流感画切。
中醫(yī)常識(shí)：病痛娃弓，經(jīng)由經(jīng)絡(luò)耍缴，從四肢向心肺推移稱“病進(jìn)”代表病情加重；反之，病痛從心肺部位向四肢推移稱為“病退”番官，是病情減弱的信號(hào)酷师。
第十天
2023年8月24日，周四台谊，早起站樁15分鐘盐须，肩痛闷尿，這回的痛點(diǎn)相對(duì)十天前更靠近鎖骨，雙膝蓋小腿微痛，結(jié)束后，人困倦。
整體還是腰疼只损，結(jié)合足底反射區(qū)按摩蛉顽，睡眠質(zhì)量提高曾棕，可以自然醒癌幕，在吵鬧環(huán)境中更容易疲倦和頭部肌肉緊張渴杆。簽到之后回家，從上午十點(diǎn)睡到下午四點(diǎn)橄务，精力有恢復(fù)。
第十一天
8月25驳糯，星期五，辰時(shí)喉磁，站樁累之后開(kāi)始數(shù)呼吸36次仑撞，共站8分鐘左右沮翔。昨晚用藥護(hù)住腰部采蚀，可能有堵塞物化開(kāi)璧眠，右腰至右腿清晰發(fā)現(xiàn)2個(gè)痛點(diǎn)和一條被激活的經(jīng)絡(luò)灾螃，這條經(jīng)絡(luò)和平日二郎腿牽引的部位有關(guān)姜挺。
戌時(shí)站8分鐘，肩膀明顯感到疲憊時(shí)結(jié)束這次，這幾天身體疲憊剪芍，腰痛明顯腰涧，不逞強(qiáng)。
第十二天
8月26日紊浩，星期六窖铡，辰時(shí)站樁接近十分鐘，頭部左側(cè)脹痛坊谁，有心煩的感覺(jué)费彼。腰部和右腿綁著活血化瘀的藥，只有和繃帶的對(duì)抗感口芍。
第十三天
8月27日箍铲，星期天早，站樁十分鐘左右鬓椭，手臂酸脹颠猴，抬起費(fèi)勁，放下兩次調(diào)息堅(jiān)持到十分鐘小染，右腰痛點(diǎn)下行到膽經(jīng)環(huán)跳穴翘瓮。
第十四天
8月28日，星期一裤翩，辰時(shí)资盅，站樁約十分鐘，心煩靠意志力堅(jiān)持踊赠，身體沒(méi)有完全放松呵扛，無(wú)明顯疼痛。
下午未時(shí)到申時(shí)筐带，第一次太極課程今穿，老師帶領(lǐng)我們活動(dòng)筋骨之后，帶領(lǐng)我們站樁15分鐘伦籍，十分鐘之后蓝晒，左手臂疼痛超過(guò)我可以忍受的極限，頭背開(kāi)始大量出汗鸽斟，感覺(jué)腳底板外側(cè)疼拔创。
然后利诺，第一次學(xué)習(xí)走樁富蓄，這個(gè)步伐是訓(xùn)練虛實(shí)步，名叫“趟泥步”慢逾，走完幾圈之后立倍，發(fā)現(xiàn)左右膝蓋下元居然各腫起大包如同水腫灭红，腰卻不痛了，這大概也是病退的反應(yīng)口注。
今天見(jiàn)到y(tǒng)angyong同學(xué)变擒，他的身體素質(zhì)目前明顯優(yōu)于我較多，老師單獨(dú)教我太極中開(kāi)三關(guān)的動(dòng)作要領(lǐng)寝志，一邊行動(dòng)一邊體驗(yàn)娇斑，雖然從意識(shí)上可以理解，肢體動(dòng)作卻無(wú)法完成材部，從今日毫缆，出了每天堅(jiān)持站樁，還要練習(xí)此一動(dòng)作乐导，我無(wú)法確定何時(shí)才能得其要領(lǐng)苦丁，堅(jiān)持是必須的，實(shí)踐中慢慢體驗(yàn)物臂，加油呀旺拉！
