2019.5.25 周六? 雨
今日心得：
昨天晚上突然覺得肚子兩側(cè)有凹下去的地方，驚喜無以言表胁附。身體是最誠實的酪耕，你給予它什么导梆，它會就給予你回報，只是沒想到這么快迂烁。
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現(xiàn)在每天吃飯看尼，盡量注意八成飽，并準(zhǔn)備把飲食有節(jié)作為人生長期的信條盟步。相信在不久的未來藏斩，我會達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)身材，只要再瘦4斤却盘。我不再焦慮狰域，一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)窜觉，未來就會有質(zhì)變的。
我想吃一些東西我就去吃北专，少少的吃。自己把握一下就可以了旬陡。一點(diǎn)都不想念什么食物拓颓。因為每頓吃的都挺開心的，品種多描孟，只是數(shù)量少了一點(diǎn)而已驶睦。
天數(shù)：Day7
2019年3月體重：69.4kg
2019.5.18入營體重：64.2kg
5.25體重:63.5kg
6月目標(biāo)體重：60kg
最終目標(biāo)體重：55kg
目標(biāo)身型：身體臟器健康，穿衣好看
一.每日飲食:
早餐：稀飯匿醒，雞蛋一個场航，腐乳（8:15吃完）
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午餐：米飯，粥廉羔，青菜木耳溉痢，牛肉，圣女果憋他，肉絲炒雪菜黃瓜絲孩饼，煮蠶豆
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下午：無加餐
晚餐：米飯，若干菜竹挡，動物奶油蛋糕（娃今天過生日）
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二.每日運(yùn)動：
早起微運(yùn)動：無
11:30完成了150個×6組的無繩跳繩镀娶，完成5組深蹲。13:05跪20分鐘揪罕。15:00完成2組跳繩梯码，2組深蹲。17點(diǎn)又跪20分鐘好啰。21點(diǎn)深蹲1組轩娶。22點(diǎn)跪20分鐘。
今日LJ第4天坎怪。
瘦身行動計劃：21天后看結(jié)果罢坝。
馬甲線了解一下：
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