【慢點(diǎn)俱樂(lè)部】易效能初級(jí)學(xué)習(xí)100天第一階段
2組-袁小蕾? 20171027 心得打卡
【31-40講理論模塊】
— 每講心得體會(huì)—
【31】先完成再完美豆瘫！
先完成再完美；爛開(kāi)始溉委，好開(kāi)展愉豺，好結(jié)果搔耕；大量重復(fù)持續(xù)的練習(xí)费彼，能夠讓我們創(chuàng)造完美的結(jié)果滑臊。距離完美，我們只欠一個(gè)很重要的開(kāi)始箍铲！
【32】你知道自己的時(shí)間都去哪里了嗎雇卷？
記錄時(shí)間，分析時(shí)間颠猴，安排時(shí)間关划。
推薦書(shū)籍：《奇特的一生》
推薦工具：a Time Logger
【33】“今日待辦清單”是一個(gè)謊言
今日待辦清單是一個(gè)謊言！它是造成你拖延心理的一個(gè)非常重要的因素翘瓮。
建議大家使用事務(wù)少而精的日歷贮折，以及事務(wù)多而靈活的清單系統(tǒng)來(lái)管理自己的日常，這樣你的拖延就會(huì)越來(lái)越少资盅。
【34】怎樣才能學(xué)好一門(mén)課程调榄？
學(xué)習(xí)的金字塔分成上部和下部。
上部：被動(dòng)學(xué)習(xí)呵扛。它包含了：聽(tīng)講每庆、閱讀、視聽(tīng)择份。
上部和下部的過(guò)渡是：演示扣孟。
下部：主動(dòng)學(xué)習(xí)烫堤，在學(xué)習(xí)的基座上荣赶。它包含了：討論實(shí)踐和教授他人。
在被動(dòng)的學(xué)習(xí)當(dāng)中鸽斟，知識(shí)在你身上的留存是低的拔创；
在主動(dòng)的學(xué)習(xí)當(dāng)中，知識(shí)在你身上的留存是高的富蓄。
只是聽(tīng)講剩燥，在一個(gè)月之后就剩下5%；
只是閱讀立倍，在一個(gè)月之后就剩下10%灭红；
只是視聽(tīng)，在一個(gè)月之后就剩下20%口注；
經(jīng)潮淝埽看演示，在一個(gè)月之后就剩下30%寝志；
經(jīng)常討論娇斑，在一個(gè)月之后就剩下50%策添；
經(jīng)常實(shí)踐，在一個(gè)月之后就剩下75%毫缆；
把學(xué)到的知識(shí)教授給他人唯竹，在一個(gè)月之后能剩下90%！
【35】科學(xué)地“重復(fù)”才能事半功倍苦丁！
艾賓浩斯記憶曲線的八大周期：
第一個(gè)周期是5分鐘浸颓；
第二個(gè)周期是30分鐘；
第三個(gè)周期是12小時(shí)旺拉；
第四個(gè)周期是1天猾愿；
第五個(gè)周期是2天；
第六個(gè)周期是4天账阻；
第七個(gè)周期是7天蒂秘；
第八個(gè)周期是15天；
如果能夠嚴(yán)密地按照這八個(gè)周期來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)淘太，我們就可以牢記住任何知識(shí)姻僧。
【36】天才來(lái)自刻意的練習(xí)
重復(fù)地學(xué)習(xí)、持續(xù)地學(xué)習(xí)被人稱(chēng)作：天才10000小時(shí)的定律蒲牧。
刻意練習(xí)就是讓我們永遠(yuǎn)在不熟練的地方撇贺，在經(jīng)常犯錯(cuò)的地方大量重復(fù)練習(xí)。
不僅是看書(shū)冰抢、聽(tīng)課松嘶、閱讀、做筆記挎扰，更重要的是找老師翠订、同學(xué)、朋友進(jìn)行討論遵倦，尋求導(dǎo)師給予更多的反饋尽超。
【37】一個(gè)故事講述時(shí)間管理眾多理念在生活中的搭配使用
在生活和工作中運(yùn)用上時(shí)間管理的各種技巧，再加上最先進(jìn)的工具與科技梧躺，叫上一群人似谁，再給自己的行動(dòng)注入儀式感......這樣就能讓我們“小有成就”。
【38】從體育差等生到馬拉松選手
把運(yùn)動(dòng)變成像刷牙掠哥、呼吸一樣巩踏，生活中必不可少的習(xí)慣。
愛(ài)非堅(jiān)持续搀，慢以致遠(yuǎn)塞琼。
【39】成功會(huì)像滾雪球一樣來(lái)臨！
目標(biāo)=夢(mèng)想+期限目代。
站在起點(diǎn)屈梁，終點(diǎn)太遙遠(yuǎn)嗤练，不過(guò)如果我們有一顆服務(wù)他人的心，有長(zhǎng)期的目標(biāo)在讶，并愿意持續(xù)地努力煞抬，成功就會(huì)像滾雪球一樣來(lái)臨！
【40】如何避免做事只有三分鐘熱度构哺？
任何人只有在找到做某件事的動(dòng)機(jī)后革答，才能持續(xù)地做下去。
“動(dòng)機(jī)”分為三個(gè)層次：
第一層：生物沖動(dòng)曙强，三分鐘熱度残拐。
第二層：外部驅(qū)動(dòng)，尋求獎(jiǎng)勵(lì)碟嘴、避免懲罰溪食。
第三層：內(nèi)在驅(qū)動(dòng)，自主引導(dǎo)娜扇。
內(nèi)在驅(qū)動(dòng)對(duì)人行為的影響最大错沃，外在動(dòng)機(jī)對(duì)人的驅(qū)動(dòng)力是下降的，生物沖動(dòng)更是一時(shí)的雀瓢！
— 每日踐行 —
1.記錄時(shí)間
2.運(yùn)用“日歷+清單”管理事件
3.發(fā)揮內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力枢析，去實(shí)現(xiàn)設(shè)定的每一個(gè)夢(mèng)想！
— 我 想 說(shuō) —
主動(dòng)學(xué)習(xí)+刻意練習(xí)刃麸，日復(fù)一日醒叁，持之以恒，人生定會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化泊业！加油吧把沼！
