第一天

個案

老師抽到烏蘭姑蓝，而我很有幸被烏蘭選到當她的陽光面煤惩，我?guī)е婢哒驹谝巫由习央p臂張開着逐。

看著烏蘭對陽光面的自己毫無感覺缅疟，讓我很心酸委屈桃熄，我高舉的雙臂以及撐著的身體慢叨，實在是累的不行了油猫，她仍然看不到夕凝，老師引導讓她把“我”扶下來并感受“我”的感受铃绒，她隨便說了幾句沒心的話鸽照，我感覺她就是想把“我”擺平，好繼續(xù)下一關颠悬，所以內心不想原諒她矮燎，但她伸手要抱我的那一刻我心里已經(jīng)想原諒她了定血，可就在擁抱的時候，我感覺不到她的感受诞外，也感覺不到她的懺悔澜沟，更感覺不到她是個活生生的人，同一時刻峡谊，“我”選擇了離開她的懷抱茫虽，心里感覺她在“騙我”，并且把自己的雙手放在身后既们，不想聽她說那些不痛不癢的話濒析，然后背過身不想理她，聽她在那里說著:我不想看她啥纸，感受她号杏，不想管她……

“我”當時就覺得她把我利用完了，連句心疼的話都沒有斯棒，我很委屈盾致、心酸，太絕望了荣暮，覺得活著沒有意義庭惜，就絕望的癱倒在地。

烏蘭的個案對我觸動最大的是穗酥，之前我把“自己”當成工具活著护赊，就是累到虛脫內心也感受不到，跟自己的內在小孩沒有連接迷扇，過著即沉重又暗無天日的生活百揭。

AB練

和占群姐一組爽哎，說限制性信念的時候蜓席，……我是暴力的，我是暴君课锌，我是殘暴的厨内。說這些的時候內心看到自己一直都是用這樣的方式來傷害親人的，心里特別難受渺贤，感覺自己就像一個殺手雏胃；……不強大就會任人宰割，我是軟弱無力的志鞍，再次感受這些信念的時候瞭亮，心里已不再沉重，更多的是對“過去”自己的心疼固棚，也多了幾分允許和接納统翩。

? 向花走過去的時候仙蚜，占群姐（陰影面)在后面抱著我的腰，她問我想要什么厂汗，我說平靜安寧的生活委粉，占群姐說你是軟弱無力的你什么也得不到…………，我感受著之前這些根深蒂固的信任娶桦，感覺她說的對贾节，不再向前掙扎，停下來任熱淚不斷流下來衷畦，轉過身看著軟弱無力的“自己”栗涂，只想擁抱她陪伴她。

第二天

動態(tài)靜心

暴發(fā)的環(huán)節(jié)時霎匈，我當時只有悲傷和懺悔戴差，看到之前傷害我的人一個個都出現(xiàn)在畫面里，Ta們都是老天安排好的铛嘱，在我的生活中來給我制造各種“影響”暖释，此時看到Ta們的畫面在我面前一個個閃過（一圈又圈)都是那么的慈悲，同時感覺到Ta們選擇來“支持”我的成長自己內心很欣慰和滿足墨吓，對我很滿意和很相信我能把自己活好球匕。這時我才真相大白，“我”一直活在這迷失自己的幻像里帖烘，確還覺得自己活的是那樣的真真切切和實實在在亮曹，從末覺得自己“活”（陷入)的如此深，深到無法逾越秘症，甚至無法察覺照卦。慶幸的是在這個課堂里，讓我以一毫米一毫米的看到和一毫米一亳米的深入乡摹，直到今日讓我“看見”這背后一切的秘密役耕。感恩老天對我的眷顧。感恩陳老師的出現(xiàn)和愛聪廉。

小組個案

陳姐選我當她爸爸瞬痘，她說“我”是……………………，說“我”把她變成這樣板熊，“我”是個劊子手……框全。“我”實在受不了了干签，暈倒在地津辩，特別想吐，手腳打地，覺得“一世英名”的自己最后確得到這樣的結果（后果)喘沿，生不如死情萤。

這個個案給我最大的禮物是，提前讓我看到10摹恨、20或30年后自己的那個“結局”筋岛，給了我莫大的啟示，感恩陳姐的后愛晒哄。

蘇菲旋轉

這次是最近幾次中時間最短的一次睁宰，也是我準備好的，扒在地上感覺大地無限大無限后實寝凌，非常有承載力柒傻，感覺自己非常的安全、安心较木，大地帶著我在旅轉红符，一陣頭疼過后，一切是那么清晰輕松和踏實伐债。

第三天

釋放情緒

我和蔣曦搭檔预侯，她支持我，我躺在墊子上時峰锁，無論是按我肩萎馅、額頭和腳環(huán)，我都沒有感覺到被控制虹蒋，被束縛糜芳。所以沒有對抗“這些”并起來。蔣曦看我不起來魄衅，心里特別著急峭竣，問陳老師怎么辦，然后她就開始說我晃虫，你一個八號怎么都起不來皆撩，你看人家九號都起來了…………，后來發(fā)現(xiàn)這樣也不管用傲茄，蔣曦就說你再不起來毅访，我就打你了沮榜，就打我大腿和屁股盘榨，我沒覺得疼，還是不想起來蟆融。感覺躺在地上挺好的草巡，最后切橫隔膜的時候是疼了，起來釋放了一些疼的情緒型酥，還是沒有具體對哪個人的憤怒山憨。也有可能是之前表達的憤怒太多查乒，容易被發(fā)現(xiàn)的憤怒都被表達的差不多了。剩下的深層憤怒可能暫時還沒有能力看到郁竟。

感恩蔣曦的陪伴和全心支持玛迄。

第五天

生命玫瑰

笑的時候，覺得真是好笑棚亩，剛開始笑的腮幫子特別累蓖议，又過一會，笑的右邊肚子疼讥蟆。笑勒虾，我感覺確實挺容易的，可是到哭的時候很慢瘸彤，大概時間過去了1/3后修然，才開始有感覺傷心流淚，最先感覺到的是我對爸爸媽媽质况，弟弟妹妹的傷害愕宋，小時候在家里，我真是為所欲為结榄，想說什么就說什么掏婶，想做什么就做什么，幾乎從來不感受他們的感受潭陪，不管他們的想法雄妥，只按自己的想法來，在家里真是稱王稱霸依溯。尤其是對弟弟妹妹老厌，我為了保住自己“強”的位置（對抗自己的軟弱)，看到自己就是一個霸道黎炉、強權枝秤，只要我認為自己說的對，就不給他們留任何余地慷嗜、兇殘的說他們打他們淀弹。看到他們一個個都那么小庆械，就這樣被我欺負薇溃，過后還仍然對我那么好，我真是特別特別的懺悔缭乘。后來感覺他們用自己承受這些（受的傷)來讓我看清自己的模式沐序，他們用這樣實實在在的肉體和精神之痛，讓我悔悟。這是對我多么大的厚愛啊策幼。

走九型圖個案

一直我都想抽到這個案邑时，所以抽前面的時候，我心里就想別抽到我特姐，別抽到我晶丘，這個是我最想要的個案，感恩老天的恩賜唐含、陳老師的眷顧铣口、官官的厚愛。

一開始上你走的時候觉壶，心里很緊張脑题，因為還沒有完全準備好（本來想把這個機會給建的，又怕老師說不行铜靶，又要重新抽一個叔遂，趕緊說好），老師就讓我轉三圈開始站在了一個位置上感受争剿，確實站上去是有點兒緊張七上八下的已艰、一只腳踏實一只腳虛、虛空蚕苇、又沉又重哩掺、各種小說法、好是好就是肚子有點兒辣（被刺激)涩笤、很踏實很舒服嚼吞、沒骨架、被指責想后退…………蹬碧，開始幾個位置時心想我這是走的啥舱禽，好不容易走一次，還走成這樣恩沽，都亂了誊稚，咋跟別人（之前走過的同學）不一樣。結束拿掉眼罩后罗心，老師又幫我重新看了一遍里伯，確實那時都是真實的感受。

下來開始體驗站點渤闷，選擇爸爸媽媽（衛(wèi)民哥蔣曦）疾瓮，老師問我為什么選擇他們做爸爸媽媽？我說（心里覺得)媽媽簡單（什么都不懂)肤晓、純潔（不懷疑別人爷贫，什么都相信別人)；爸爸智慧（各種別人處事的大道理)补憾、沉穩(wěn)（帶著標準)漫萄；也是第一次明晰和看見自己為什么選擇這樣的爸爸媽媽。老師讓轉身步入社會盈匾，一下看到一號站點社會規(guī)則（梅花姐）腾务，氣就不打一處來，覺得“她”就是黑惡勢力削饵，借用自己的權利岩瘦，隨意定小規(guī)則，她還在那里講這講那窿撬，我就只想剁腳摔手對抗启昧，感覺太束縛，太被控制了劈伴。過一會兒“她”真誠的說了公平公正的大規(guī)劃密末，我心里是非常贊同的，也軟了下來跛璧。在這個站點體驗完后严里，我看到自己的執(zhí)著，一直覺得大規(guī)則沒問題追城，而很多小規(guī)則就是來控制我和限制我的刹碾。聽到梅花姐說，你想這樣座柱，她要那樣迷帜，這個社會該怎么辦？一下讓我看清規(guī)則背后對每個人的公平和支持色洞。

是的瞬矩，“規(guī)則”看我不對抗了，放我過去并站在身后支持我锋玲，我也真切的感覺到規(guī)則在我背后給我的力量（說明正大和踏實)景用，走到二號站點欲望之家（愛麗姐）正向我伸出雙手，我一下就過去了惭蹂，熱情洋溢的抱著愛麗姐伞插，特別想把她抱起來，感覺自己特別輕松綻放和美好盾碗，越抱越開心媚污，而且我倆的身體不約而同的往一邊歪，也不約而同的抬腳特別的協(xié)調廷雅。這時“欲望”邊和我一起開心邊說你還需要繼續(xù)……耗美，越聽心里越覺得不對勁京髓，就松開手不想和她抱了，感覺她要牽制住我商架，我都覺得夠了堰怨，她還要我繼續(xù)。一下感覺到她笑容的背后是那么的可怕蛇摸。這時我才反應過來备图，我待在欲望之家里，早已忘了自己還要前行赶袄，忘的是那么干干凈凈揽涮，徹徹底底。

到了三號站點震驚點（官官）饿肺，看見“她”就感覺是毀滅的力量蒋困，同時又有一股救贖的能量。我看著她泣不成聲敬辣，真的太痛太痛了家破。真是我之前所有的“作為”都加在了一起來算總賬，我一下好像清醒了购岗，“她”在這里等著我汰聋，等著我的目的，不是來收拾我喊积，是通過“這種”的方式烹困，讓我來悔悟和看到真相∏牵“她”背后得付出多么大的代價髓梅，才能喚醒我這般如此沉睡這么徹底的人。是你救了我绎签，是你救了我……枯饿，你才是最愛我的。

官官（震驚點)問我诡必，你看看你的欲望和家人奢方，你愿意放下他們，繼續(xù)往前嗎爸舒？我堅定的點頭說是（在我心里她們沒有任何阻礙)蟋字，官又問，你能面對你的陰影面扭勉、軟弱繼續(xù)向前嗎鹊奖？我說別的都沒有任何問題，當聽到陰影面的時候涂炎，心里一震雖然有點害怕忠聚，但我會一點一點去體驗设哗、面對和突破。

看到四號站點真誠的靈魂（月馨姐）两蟀，只想鞠躬道謝感恩和請求你的原諒网梢，我們是如此的熟悉，如此的親切垫竞。是的澎粟，由于我的欲望所迫蛀序，我沒辦法把你放出來欢瞪，不能和你緊密相連，只能把你壓在心里徐裸，給你一個小的位置遣鼓，其實我知道你總想出來。今天咱們倆終于“明”了重贺，我也感覺到你越來越大了骑祟，大到占滿了我的肚子。你說你一直在這里等我气笙，其實我早就知道次企，但我怕你知道。你一直被我壓抑著潜圃，不能完全的把你放出來缸棵，只能時不時的放你出來透透氣，也怕把你放出來之后谭期，一發(fā)不可收拾堵第。

? 現(xiàn)在我不害怕了，我相信你隧出，我更相信你背后的智慧和愛踏志。

最后來到家的大門口，感覺是回到久違了的地方胀瞪，心里卻不知道如何進去才算是謝恩针余，坐在里面感覺是神圣之地大無邊，“這里”允許你本來的樣子凄诞，接納你本來的樣子涵紊；自己是如此的不同，又是如此的相同幔摸；自己既是空的又是滿的摸柄。

寫到這里感覺自己需要感謝的人很多很多，太多太多既忆，和我接觸過的每一個人驱负，甚至沒有和我接觸過的人嗦玖，依然在陪伴著我、支持著我跃脊、成就著我生命的圓滿宇挫。