? ? ? 很多人都聽(tīng)過(guò)并說(shuō)過(guò)，尤其是疫情當(dāng)下更為盛傳澡腾，健康=少得病=免疫力強(qiáng)。
? ? ? 有些人包括我自己幾乎沒(méi)有因?yàn)楦忻俺赃^(guò)藥糕珊，更不會(huì)去醫(yī)院治療动分，都是自己調(diào)理好的。人體強(qiáng)大的免疫力如同駐扎在人體的軍隊(duì)红选，當(dāng)病毒澜公、病菌來(lái)襲時(shí)，免疫細(xì)胞化身戰(zhàn)士喇肋，抗擊病毒坟乾。免疫力如同醫(yī)生擔(dān)任了防御及治愈的工作。
? ? ? 怎樣激活免疫系統(tǒng)呢蝶防？
? ? ? 1. 睡眠充足. 保證睡眠環(huán)境的安靜甚侣，亮度及溫度適宜，避免人體免疫系統(tǒng)的紊亂间学。
? ? ? 2. 每天攝入益生菌. 增加腸道的健康菌群殷费，提高抗病能力。
? ? ? 3. 補(bǔ)充豐富的微量元素. 維生素C和膳食纖維菱鸥，抗氧化促進(jìn)免疫系統(tǒng)的健康宗兼。
? ? ? 4. 多曬太陽(yáng). 清心安神，舒緩疲勞氮采，降低流感病毒殷绍。
? ? ? 5. 堅(jiān)持鍛煉. 釋放情緒及壓力，使免疫細(xì)胞通過(guò)循環(huán)在全身發(fā)揮作用鹊漠。
? ? ? 做好防護(hù)主到，讓免疫系統(tǒng)成為身體堅(jiān)實(shí)的防火墻茶行！
