一.健康
本周運動阿湯+快走
每日靜坐30分鐘（周日班會漓帚，起來晚了點母债，沒靜坐）
飲食大部分時間記得細嚼慢咽，菜里加了點芝麻胰默，提醒自己慢慢吃场斑，肝火旺，大蒜屬于辛辣食物牵署，平時不吃大蒜的漏隐，這周菜里放的大蒜都吃了下去。每晚還喝一碗黃酒奴迅。
睡眠：睡覺時間還是太晚了青责，導(dǎo)致早上起不來。
記得：生食果食過午不食的好處取具，3月份開始嘗試脖隶。（還未嘗試，這句話一直放這里暇检，每周提醒自己产阱，直到堅持下去）
二家庭
家庭氛圍總的來說還可以，廖先生對待兒子時不發(fā)脾氣块仆，對待女兒偶爾還是會發(fā)火构蹬，基本是因為學(xué)習(xí)的事情。
我知道自己的肝火旺悔据，容易生氣發(fā)脾氣庄敛，每天吃飯喝酒時都提醒家人，同時也提醒自己科汗≡蹇荆總的來說還好吧，沒有過份的生氣头滔。
廖先生因為和兒子一起看了關(guān)于養(yǎng)生的視頻怖亭，也比較注意休息和飲食，我自作多情的說：還以為是手我的影響坤检。
三.事業(yè)（工作）
周一被領(lǐng)導(dǎo)說：我的狀態(tài)他不是很滿意兴猩，也影響了我一周的心情，工作占用了我很多的時間缀蹄，還是要思考一下有沒有方法提高效率。
四.學(xué)習(xí)
紙質(zhì)書：《黃帝內(nèi)經(jīng)》《小王子》聽書《次第花開》《王陽明哲學(xué)》《王陽明大傳》《人類簡史》《翻轉(zhuǎn)課堂的可汗學(xué)院》《瞬變》《哈佛商學(xué)院最受歡迎的領(lǐng)導(dǎo)課》《未來學(xué)校》《學(xué)會吃飯》
五.財富
六.社交
鏈接了春花了
七.效能
還需要提升
反思：終于才明白缺前，為什么那么多想做的確沒有做蛀醉？原因是：有一件必須要做的事情，卻被拖到實在沒有辦法的情況下才去完成衅码。一件事沒完成會影響到其它很多件事完不成拯刁。改進：必須要完成的事項利用番茄鐘盡快完成。才能達到早睡早起逝段。
本周看書的時間不夠垛玻，早起三件套（靜坐，運動奶躯，閱讀）已完成兩帚桩。
下周計劃：
早起三個組合（靜坐，運動嘹黔，閱讀）各25分鐘账嚎，時間足夠運動兩個番茄鐘（或者閱讀兩個番茄鐘）
10:30之前入睡。
