前年看過一本書《微習(xí)慣》鸿市，當(dāng)時給自己列出來好多要改的點，都不大即碗，都是小事焰情，做起來也十分容易，然而剥懒，我沒能堅持内舟，實在是點太多了。我總?cè)菀走@樣初橘，三天打魚兩天曬網(wǎng)验游。但我的人生，或者說身體已經(jīng)壞到了一定的程度保檐，所以耕蝉，現(xiàn)在我不得不重視起來了。
現(xiàn)在只留下一個微習(xí)慣展东，就是不能在床上看手機赔硫，其他時間不限。
希望這一次盐肃，僅僅一個微習(xí)慣爪膊，我能堅持下來。如果能堅持下來砸王，能給我?guī)硎裁茨赝剖ⅲ肯仍O(shè)想一下美好的未來：首先，我不會再躺著刷手機刷到不能自制谦铃，刷到半夜三四點耘成，這對我養(yǎng)成規(guī)律點的睡眠有意，不管睡不睡得著，不能看手機瘪菌，如果十分睡不著撒会，看書，反正不能看手機了师妙。
1.對規(guī)律睡眠好
短視頻會一直抓取注意力诵肛，讓人靜不下來，越刷越難以入睡默穴。
2.對眼睛好
屏幕的藍光損傷視力
3.對皮膚好
熬夜傷皮膚
4.對心理好
不再邊熬夜邊焦慮怔檩，直接睡大覺，減少內(nèi)耗
5.對專注力和記憶力好
睡覺可以很好的修復(fù)各種損傷蓄诽，做好儲蓄工作薛训，為專注力和記憶力打好基礎(chǔ)
6.對人生都好
你看，作用這么多仑氛，這么大乙埃，為啥我要傷害自己，好好地调衰，我只需要堅持這一項就可以了膊爪，不在床上看手機，床的作用嚎莉，就只是睡覺，不要發(fā)散沛豌，不要豐富趋箩。如果非要看手機，那就爬起來脫離床鋪再看加派。就這一項叫确，希望自己能堅持呀。
這是我現(xiàn)在愛自己芍锦，選擇做的一件竹勉，正確的事
我覺得自己，選擇得對娄琉。
微習(xí)慣
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