? ? 周五我們?nèi)缂s來(lái)到一起在扰，進(jìn)行了對(duì)《自控力》的共創(chuàng)讀書(shū)雷客。這期我們沒(méi)有對(duì)某個(gè)章節(jié)進(jìn)行閱讀，我們對(duì)原來(lái)的簡(jiǎn)書(shū)和章節(jié)進(jìn)行了總結(jié)妓局，對(duì)整本書(shū)進(jìn)行總結(jié)呈宇。
我把對(duì)《自控力》的理解分為五大類，分別為啥是意志力和意志力的內(nèi)部甥啄、意志力與誘惑、自控力與肌肉穆桂、渴望與幸福不同、低落驅(qū)使屈服誘惑享完。
1、啥是意志力彼绷，意志力是抑制沖動(dòng)的一種能力茴迁，然后我們要認(rèn)識(shí)意志力的第一法則就是認(rèn)識(shí)自己，要有自知之明堕义。
2、在我們身邊會(huì)有兩個(gè)不同的威脅洒擦，他們會(huì)讓我們的意志力作用怕膛。所以我們要一直到我們身邊的那威脅。然后運(yùn)用意志力的本能就是三思而后行邦危。
3、對(duì)于自控力最形象的比喻就是它像肌肉一樣倦蚪。它可以像肌肉一樣通過(guò)鍛煉逐漸增強(qiáng)边苹，并且只要你想，自控力無(wú)極限个束。
4、渴望和幸福是不一樣的沪悲，渴望是我們產(chǎn)生多巴胺的大腦的一種思想阱表，多巴胺有雙面性贡珊，所以渴望與幸福是不一樣的涉馁。
5、我們的情緒對(duì)我們的生活有很大影響烤送，對(duì)于我們的自控力也是一樣的。情緒低落會(huì)使我們屈服誘惑妻往，讓我們自控力遭到破壞叶沛。
我們每個(gè)人都做了自己的總結(jié)并進(jìn)行了交流忘朝，讓我們受益匪淺。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
