? ? ? ?2017.1.1日上午九點(diǎn)矾麻，在銀川璽云臺(tái)售樓部卖局，開啟了我的新年元旦健身跑。
? ? ? ?還不錯(cuò)悼泌，比預(yù)想中的要好描姚。
? ? ? 其實(shí)涩赢，要放昨天晚上，我都要打退堂鼓了轩勘。怎么回事筒扒？上一篇我說(shuō)過(guò)，昨天我感冒有點(diǎn)嚴(yán)重去吊針了绊寻，下午雖然感覺(jué)好一點(diǎn)花墩，但是還是有點(diǎn)輕微的氣喘悬秉，但更麻煩的是，我昨晚竟然徹夜失眠了观游！
? ? ? 倒不是因?yàn)榭缒暌刮壹?dòng)的不得了，也不是外面在放炮驮俗，零星的鞭炮聲有懂缕，但不至于，而是晚上可能喝了點(diǎn)咖啡想提神王凑，沒(méi)想到咖啡功效如此強(qiáng)勁搪柑，到后半夜我竟然還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入睡。
? ? ? 我想遭了索烹，照這么下去工碾，天亮肯定無(wú)精打采沒(méi)精神的，跑步就別想了百姓。
? ? ? ?怎么辦渊额？數(shù)羊，自我安慰垒拢，默念我想睡覺(jué)旬迹，我在沉睡，自我催眠等等求类，慢慢到四點(diǎn)多瞌睡上來(lái)奔垦，瞇了一會(huì)兒到六點(diǎn)鬧鐘又把我叫醒，挺不情愿的起床穿衣方便漱口尸疆，梳洗打扮椿猎，要跑步也就素顏不抹大寶了，看時(shí)鐘指向七點(diǎn)寿弱，說(shuō)好的要和跑友約好帶他們一起去比賽場(chǎng)地呢犯眠，就趕緊下樓熱車出小區(qū)與跑友匯合前往賽場(chǎng)。
? ? ? ?銀川的冬天天亮的比較遲症革，七點(diǎn)半到賽場(chǎng)阔逼，天還摸黑著呢，陸陸續(xù)續(xù)有跑友集結(jié)嘮嗑組織集體照相留念熱身運(yùn)動(dòng)等等地沮。
? ? ? ?八點(diǎn)多嗜浮，主席臺(tái)上來(lái)了一幫領(lǐng)舞熱身教練帶著大家奔奔跳跳熱熱身子，然后相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)依次啰里啰嗦上臺(tái)發(fā)言摩疑，比賽場(chǎng)地鬧哄哄的也聽不清楚說(shuō)的啥危融，也沒(méi)人關(guān)注，天上不時(shí)有無(wú)人機(jī)竄來(lái)竄去俯視拍照雷袋，人群中大家也是遙相回應(yīng)吉殃，招手吶喊辞居，不亦樂(lè)乎。
? ? ? 說(shuō)好的九點(diǎn)正式比賽蛋勺，結(jié)果因?yàn)閹讉€(gè)臭皮匠領(lǐng)導(dǎo)的顯擺講話延期到九點(diǎn)二十才發(fā)令槍響瓦灶，眾人早就急不可耐都嗡的嗷嗷叫著沖出跑到，其實(shí)也凍的不行了抱完，趕緊跑兩步暖和暖和贼陶，人群好似萬(wàn)馬奔騰，嘯叫著巧娱，吶喊著飛奔出去碉怔。
? ? ? 我因?yàn)樽蛱焐眢w不適還沒(méi)恢復(fù)好，晚上又失眠沒(méi)睡好覺(jué)禁添，所以今天跑步特意降低速度撮胧，就沒(méi)想著往前沖，想著能堅(jiān)持下來(lái)就不錯(cuò)了老翘。
? ? ?今天元旦芹啥，銀川的天公不作美，有輕微霧霾铺峭，咱們銀川這邊其實(shí)晴好天氣占大多數(shù)叁征，本來(lái)市區(qū)不大，人口不過(guò)兩百來(lái)萬(wàn)逛薇，大企業(yè)也沒(méi)多少捺疼，霧霾成癮因可能主要是冬季熱力供暖煙塵和部分車倆尾氣排放所致。
? ? ?不過(guò)也不用擔(dān)心永罚，因?yàn)殂y川地形不錯(cuò)啤呼，東靠黃河西倚賀蘭山，南北一馬平川呢袱，所以凌冽的來(lái)自西伯利亞的西北寒風(fēng)一吹官扣，立馬云開霧散，藍(lán)個(gè)茵茵的天羞福，白格森森的云惕蹄，好看的不要不要滴。
? ? ?雖然今天迎新元旦老天爺耍臉子陰沉沉滴治专，但是俺們廣大的跑友們還是熱情高漲滴卖陵，不為霧霾所動(dòng)，斗志昂揚(yáng)意氣風(fēng)發(fā)的在跑道上盡情撒歡狂奔张峰，那叫一個(gè)歡騰泪蔫。
? ? ? 我當(dāng)時(shí)一開始還謹(jǐn)慎保守慢跑著，后來(lái)看手腕心率一直在120到140正常范圍波動(dòng)喘批，鼻子嗓子好像也因?yàn)榕懿巾槙沉嗽S多撩荣，感覺(jué)當(dāng)時(shí)身體狀況和平時(shí)正常時(shí)跑步?jīng)]什么兩樣铣揉，就試著沖了一沖好像也無(wú)大礙。
? ? ? 然后我就有了后期提速?zèng)_一沖的想法餐曹，大概從鳳凰北街拐到賀蘭山東路后逛拱，離終點(diǎn)過(guò)半距離時(shí)，我就有意識(shí)加快步頻台猴，調(diào)整呼吸朽合，盡可能快一點(diǎn)的跑步。
? ? 離終點(diǎn)大概兩公里時(shí)卿吐，畢竟昨晚沒(méi)休息好旁舰，病也沒(méi)痊愈锋华，隱隱約約感覺(jué)右下肋部作痛嗡官，遂放慢速度，挨過(guò)終點(diǎn)毯焕，以55分19秒跑完10公里賽程衍腥，好像比平時(shí)還有所進(jìn)步，謝天謝地纳猫，平安完成本年度第一場(chǎng)賽事婆咸，我長(zhǎng)呼一口氣，甚敢欣慰芜辕，當(dāng)然心里也清楚尚骄，這樣帶病跑步的事情，以后還是少做侵续，最好別做倔丈。
? ? ? 其實(shí)昨夜失眠翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)的氣候，我胡思亂想了很多悲觀的奇葩事状蜗，比如萬(wàn)一感冒帶病跑步引發(fā)急性心肌炎怎么辦需五？萬(wàn)一中途體力不濟(jì)如何應(yīng)對(duì)？甚至更嚴(yán)重轧坎，中途犯病倒下咋辦呢宏邮？等等匪夷所思的悲情念頭纏繞著我，苦惱著我缸血，跑還是不跑蜜氨，是個(gè)問(wèn)題？最后一想捎泻，去他媽的记劝，老子豁出去了，不就10公里呢么族扰，大不了我感覺(jué)不適就走路嘛厌丑，實(shí)在不行就撤出戰(zhàn)斗定欧，也不算丟臉，畢竟生命安全比所謂的面子要大多了怒竿。
? ? ? 結(jié)果砍鸠，一切出乎意料，基本上平平安安跑完全程耕驰，就是后半段肋部疼痛放慢了一下步伐最終挺了過(guò)來(lái)爷辱，可喜可賀，但是也不可得意忘形朦肘，下不為例饭弓，心里下定決心下次絕不造次，絕不再耍性子硬撐著抱病參賽媒抠。
? ? ? 還有一件事就是弟断，這次我是看著心率手表在估摸著跑步，自從剛剛過(guò)去的十二月份趴生，廈門馬拉松發(fā)現(xiàn)有替跑者和體質(zhì)弱的人勉強(qiáng)跑步引發(fā)數(shù)起猝死事件阀趴，我大為震驚。 ? ? ? ? ? 因?yàn)橹拔遗懿蕉贾皇悄弥粋€(gè)智能手機(jī)苍匆，聽著里面咕咚app的引導(dǎo)聲來(lái)跑步的刘急，跑步猝死聽說(shuō)過(guò)，覺(jué)得挺遙遠(yuǎn)浸踩，沒(méi)想到廈門馬拉松一下子有好幾位跑友倒下叔汁，永遠(yuǎn)離去。
? ? ? ?震驚之余我百度搜索相關(guān)問(wèn)題检碗，大概意思是据块，除了平時(shí)穩(wěn)扎穩(wěn)打循序漸進(jìn)跑量外，最重要的一點(diǎn)后裸，是一定要注意心率不要爆表瑰钮，說(shuō)白了，一般普通人不要超過(guò)180微驶，最好手腕帶個(gè)心率運(yùn)動(dòng)手表時(shí)時(shí)檢測(cè)觀察最好浪谴。那幾個(gè)猝死的人據(jù)說(shuō)都是因?yàn)樾穆蔬h(yuǎn)超180，身體短時(shí)間內(nèi)承受不住壓力才突發(fā)猝死的因苹。所以我下定決心要買個(gè)心率手表邊測(cè)邊跑苟耻。
? ? ?正好有個(gè)跑友微博上介紹佳明運(yùn)動(dòng)手表，據(jù)說(shuō)可以測(cè)心率扶檐，我就打聽了一下凶杖，然后又度娘多次，最后決定款筑，大出血一把智蝠，買了一塊佳明fenix3腾么，價(jià)格你懂滴，都接近蘋果六了杈湾。
? ? ? 但到元旦比賽當(dāng)天都沒(méi)搞明白跑量如何測(cè)定解虱，才測(cè)試過(guò)兩次，還不熟練漆撞，只會(huì)測(cè)個(gè)心率殴泰。
? ? ? 晚上請(qǐng)教客服，給了個(gè)學(xué)習(xí)鏈接浮驳，琢磨了半天才恍然大悟悍汛，哦，醬樣子啊至会，看來(lái)還是得有教練指導(dǎo)啊离咐，不然我還不知道要苦苦摸索多久，還要苦惱到何時(shí)才搞明白奋献，這么好的運(yùn)動(dòng)手表不及時(shí)掌握操控原理豈不暴殄天物啊健霹。
? ? ? 所以我突然醒悟過(guò)來(lái)旺上，明白買李笑來(lái)老師的訂閱號(hào)是對(duì)的瓶蚂，聽吳伯凡老師的語(yǔ)重心長(zhǎng)的教導(dǎo)是對(duì)的，因?yàn)樗麄兌际琼敿獾慕叹毿ǎ晕⒅笇?dǎo)一二窃这，就可使得我等凡夫俗子少走許多彎路，獲益良多征候，當(dāng)然前提是你既要悟性好杭攻，又得努力持續(xù)用功出活，堅(jiān)持不懈疤坝，念念不忘兆解，必有回響，必出成效跑揉。
? ? 此時(shí)此刻的我锅睛，感覺(jué)筆下似有泉涌汩汩而出，無(wú)聊至極的跑步竟然被我敘述的栩栩如生历谍，好像跑步不痛苦似的现拒，好像跑步比看小片兒還帶勁，還樂(lè)此不疲望侈。其實(shí)不過(guò)是幾天來(lái)連續(xù)碼字印蔬，頭腦有所通透，遂有才思泉涌的感覺(jué)脱衙。
? ? ? 我知道這種感覺(jué)稍縱即逝侥猬，不可刻意為之例驹，必須每天堅(jiān)持筆耕不輟，寫什么不重要退唠，甚至寫的很爛眠饮，像記流水賬一樣都無(wú)所謂，但是只要你堅(jiān)持寫了铜邮，每天如此仪召，長(zhǎng)此以往必有所長(zhǎng)進(jìn)。
? ? ? ?有段時(shí)間松蒜，我也納悶扔茅，為什么對(duì)跑步如此癡迷？
? ? ? ?其實(shí)上學(xué)期間我并不怎么跑步秸苗，最遠(yuǎn)的跑步也不過(guò)3公里沒(méi)甚名次召娜。工作以后，尤其進(jìn)入快消品公司惊楼，負(fù)責(zé)終端走線作業(yè)玖瘸，每天要走訪大量的商場(chǎng)超市客戶，對(duì)走路習(xí)以為常檀咙，后來(lái)無(wú)意中嘗試跑步雅倒，感覺(jué)不錯(cuò)。
? ? ? 我性格偏內(nèi)向弧可，不喜社交蔑匣，跑步正合我意，一個(gè)人棕诵，孤零零跑在馬路上裁良，沒(méi)人打攪你，你不用看任何人的臉色行事校套，只要你能跑价脾，想跑多遠(yuǎn)是多遠(yuǎn)，沒(méi)人干涉你笛匙，多爽的一件事侨把。漸漸我迷上了跑步，即便后期加入咕咚群膳算，我也因性格使然座硕，很少參加群里活動(dòng)，而是自顧自傍晚在小區(qū)門口唐淶渠邊一個(gè)人靜靜地跑啊跑涕蜂。
? ? ?后來(lái)陸陸續(xù)續(xù)跑了幾場(chǎng)線上半程馬拉松华匾，家門口，線下的寧夏吳忠半馬和內(nèi)蒙烏海半馬也參與其中，樂(lè)此不疲蜘拉。
? ? ? ?一種習(xí)慣技能萨西，倘若是自己喜歡，就會(huì)用心不遺余力去琢磨鉆研旭旭，累也不覺(jué)累谎脯。如果能把這種勁頭用到其它方面，也是可行的持寄。跑步如此源梭，碼字如此，速錄何嘗不是如此稍味。一切的愛(ài)好持續(xù)為之都會(huì)開花結(jié)果的废麻。
? ? ? 夜微涼，已凌晨模庐，早些休息烛愧，就寫到這里吧，全文合計(jì)2497字掂碱。
