《非暴力溝通—第二章：是什么蒙蔽了愛倔丈？》
日期：8月8號
天氣：陣雨轉(zhuǎn)陰
第二章：是什么蒙蔽了愛？
??道德評判
??進(jìn)行比較
??回避責(zé)任
??強(qiáng)人所難
整章金句摘抄
異化的溝通方式——某些語言和表達(dá)方式的負(fù)面影響妓美。它們雖然致力于滿足某種愿望缰雇，卻傾向于忽視人的感受和需要，以致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害荆姆。
道德評判篇摘抄
道德評判是用道德標(biāo)準(zhǔn)來評判人蔼囊，如果一個人的行為不符合我們的價值觀那他就被看作是不道德或邪惡的焚志。
批評、指責(zé)畏鼓、辱罵酱酬、歸類、比較以及評論等都是在評判人云矫。
對他人的評價實際上反映了我們的需要和價值觀膳沽。
暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需要，而將沖突歸咎于對方让禀。
進(jìn)行比較篇摘抄
比較也是評判的一種形式贵少。
比較蒙蔽了我們對人對己的愛意。
回避責(zé)任篇摘抄
我們對自己的思想堆缘、情感和行動負(fù)有責(zé)任。
“不得不”短句的表達(dá)方式淡化了個人責(zé)任普碎，“你讓我”短句也是吼肥！這一類的表達(dá)方式忽視了我們情感的內(nèi)在根源。
當(dāng)我們根據(jù)以下理由行動時，我們也就試圖回避責(zé)任
受說不清楚的力量驅(qū)使缀皱。
?為什么打掃房間斗这？
因為我不得不做。
我們的個人情況啤斗、成長歷程表箭、自我形象…
?為什么喝酒？
因為我是個酒鬼钮莲。
其他人行為免钻。
?為什么我要打自己的小孩屹电？
因為他跑到街上去茉唉。
上級的命令熊榛。
?為什么欺騙顧客瞳遍？
因為老板叫我這樣做磨确。
同伴的壓力吨些。
?為什么抽煙雪猪？
因為我所有的朋友都抽煙。
機(jī)構(gòu)的規(guī)章制度及政策贴膘。
?為什么我要將你停職？
因為你違規(guī)了揪胃，根據(jù)學(xué)校規(guī)定氛琢，我必須這么做喊递。
性別角色、社會角色或年齡角色阳似。
?為什么我必須做我討厭的工作骚勘？
因為我不僅是一個丈夫，而且是一個父親撮奏。
無法控制的沖動俏讹。
?為什么吃巧克力？
因為吃巧克力的沖動征服了我畜吊。
人類的滅亡泽疆，卻是因為現(xiàn)代人唯唯諾諾、缺乏責(zé)任感玲献，畢恭畢敬地服從各種命令
? ? —————法國作家：喬治.貝爾納諾斯
一旦我們意識不到我們是自己的主人殉疼，我們就成了危險人物梯浪。
強(qiáng)人所難篇摘抄
我們對別人的要求往往暗含威脅：如果不配合，他們就會受到懲罰瓢娜」衣澹——社會中強(qiáng)者常用手段。
我們無法強(qiáng)迫他人按我們的期待生活眠砾。盛氣凌人并無濟(jì)于事虏劲。
我們大多數(shù)的人使用的語言傾向于評判、比較吻育、命令和指責(zé)，而不是鼓勵我們傾聽彼此的感受和需要。
整篇小結(jié)：
人天生熱愛生命，樂于互助宝踪。異化的溝通方式使我們難以體會到心中的愛。
道德評判是其中一種厉膀，它將不符合我們價值觀的人看作是不道德的或邪惡的。
進(jìn)行比較也是一種評判，它會蒙蔽對人對己的愛意澜倦。
異化的溝通方式還淡化了我們對自己的思想、情感和行為的責(zé)任意識桩卵。
強(qiáng)人所難會造成心靈的隔閡。
???本章帶給我的感悟是什么钩乍？
道德評判，我們自己站在道德制高點去評判一個人時涝涤，是否有想到其實自己是在將其進(jìn)行分類！是否自己能做到去評判別人的準(zhǔn)則糊肠？
你自己都達(dá)不到的事情沒有什么資格去評判別人？
評價包含了我們自己的價值觀和需要泪酱。那么我們是不是應(yīng)該多關(guān)注一下對方的感受和需求呢斯撮？
佛系一點的說法帕膜，比較最好的方式垮刹，就是和自己比較吞鸭，和昨天的自己比較遮咖。
我們大多數(shù)的人，再遇到需要負(fù)責(zé)的事時魄藕，或多或少都想通過各種各樣的方式來降低自己需要承擔(dān)的責(zé)任。那么我是否也是這樣寝姿？
強(qiáng)人所難我覺得應(yīng)該對應(yīng)己所不欲，勿施于人根资！
???我和家人的溝通有沒有用異化的溝通方式想邦？
場景1：強(qiáng)人所難———作業(yè)篇
你這兩篇作業(yè)不做完鹰椒，今天不要回家了淆珊！
為什么茫蛹？
必須寫完，寫完才能走！
（不情不愿）磨磨蹭蹭的寫粉捻。
??這里就是強(qiáng)人所難杏头，我這樣講是因為我站在強(qiáng)者處在命令呢燥。
場景2：回避責(zé)任———吃冰激凌
媽媽買了很多冰激淋，侄子也買了我喜歡的巧克力脆皮的冰激淋寞埠，還說專門給我買的畸裳。
媽媽：買了一大包冰激淋，放在冰箱里伍伤！
侄子：買了三個夢龍并徘，櫻花口味還有白巧克力口味，專門給你買了一個扰魂。
我：那我就去吃一個吧麦乞，買都買了。
??我內(nèi)心自己就很想吃劝评，但是我把責(zé)任推在反正都購買了，那就吃吧均牢！
???怎么能夠避免自己使用異化溝通方式乎澄，采用非暴力溝通方式腐宋？
場景1：你還有兩篇作業(yè)沒有養(yǎng)成校赤，咱們說好6點就要寫好，現(xiàn)在5點了幅狮！還有一個小時厕氨。我覺得可以半小時寫一篇。
在你完成作業(yè)后挨厚，我們可以一起來玩一個你喜歡的游戲碉克，你覺得呢？（侄子喜歡我?guī)е鎮(zhèn)鹘y(tǒng)的游戲。）
場景2：吃冰激凌沒事，但是我得清楚半夷，這本來就是我自己想吃的。家人買回來后概而，我應(yīng)該是感激的狀態(tài)！吃了就得接受熱量爆炸的后果
???如何在溝通時，主動開啟非暴力模式呢？
尊重肖粮、理解孤页、欣賞、感激涩馆、慈悲行施、友情。
互助魂那！觀察蛾号、表達(dá)結(jié)果、表達(dá)情緒涯雅、說具體的請求鲜结。
不要道德評判別人、不要把自己和他人也進(jìn)行比較活逆、主動負(fù)責(zé)不逃避精刷、已所不欲，勿施于人蔗候。
??非暴力溝通不是一學(xué)就會怒允，經(jīng)常自我覺察叭
今天也是愛你的鄒鄒呀??
