瞄到過(guò)一本關(guān)于跑步的書，一個(gè)女生的自傳伟恶，通過(guò)堅(jiān)持跑步，讓自己的身材和心態(tài)都得到很大進(jìn)步毅该，找到了健康和快樂博秫。又看到明星為運(yùn)動(dòng)品牌代言，說(shuō)自己喜歡跑步參加了半程馬拉松眶掌。那全身上下散發(fā)出來(lái)的青春氣息和健康體魄挡育，讓人非常羨慕，很有立馬要去跑步的沖動(dòng)畏线。
反正當(dāng)時(shí)放眼望去到處都在說(shuō)静盅，跑步很好，全民鍛煉首選跑步寝殴。本人的身子骨比較弱蒿叠，也想通過(guò)跑步來(lái)增強(qiáng)一下體質(zhì)。在外面跑啊蚣常，得看天氣市咽，有時(shí)侯時(shí)間又不允許，所以買了臺(tái)跑步機(jī)抵蚊。但是在跑步機(jī)上跑步總感覺頭暈施绎，而且特別無(wú)聊，在機(jī)器上勻速勻速勻速贞绳，眼前只看見整面墻壁谷醉，總而言之無(wú)聊至極。在上面跑15分鐘冈闭，感覺就像跑了一個(gè)小時(shí)俱尼，精疲力竭又累人。
很佩服那些堅(jiān)持跑步萎攒，或者在跑步機(jī)上跑步的人遇八。我呢，堅(jiān)持一個(gè)月也沒看出效果耍休，當(dāng)然一個(gè)月根本也不會(huì)有什么效果刃永。而且聽說(shuō)跑步是有方法有講究的，我這種自己琢磨著瞎跑的人羊精，估計(jì)連跑步姿勢(shì)都錯(cuò)斯够。而且我比較愛熱鬧，在這么無(wú)趣的跑步機(jī)上根本堅(jiān)持不下來(lái)。
然后我又開始自學(xué)太極拳雳刺。還練過(guò)易筋經(jīng)劫灶，八段錦裸违，這可是少林師傅視頻教的掖桦，高深莫測(cè)。但真的也很無(wú)聊供汛，可能是沒有人跟我一起練枪汪，但是身邊也實(shí)在找不到，相仿年齡的人在練這些怔昨。
一個(gè)簡(jiǎn)單的鍛煉身體雀久，找不到鍛煉的方式，更不知道堅(jiān)持鍛煉為了什么趁舀。是為了健康的體魄赖捌？為了健美的身軀？健美的身軀可以通過(guò)健身房有針對(duì)性的訓(xùn)練矮烹，通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和肌肉訓(xùn)練來(lái)達(dá)到效果越庇。但要說(shuō)是為了健康，也沒聽說(shuō)哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)某種毛病的康復(fù)起作用奉狈。只覺得越練越累人卤唉，特別是跑步，越跑越累仁期，跑完去上班精神已經(jīng)萎靡了桑驱。身邊跑步的朋友都說(shuō)他們跑完感覺一身輕松，只怪自己底子太差跛蛋，不適合跑步熬的。
后來(lái)聽到一個(gè)專業(yè)人士講，大家對(duì)鍛煉的想法普遍是赊级，想到運(yùn)動(dòng)就想到力量訓(xùn)練押框，特別是去健身房一來(lái)就接觸器械。如果心肺系統(tǒng)比較弱的人此衅，用高強(qiáng)度的器械訓(xùn)練强戴，很容易猝死。睡眠好才能做有強(qiáng)度的訓(xùn)練挡鞍，更不必為了鍛煉而天天練骑歹，身體疲勞時(shí)完全可以停一天休整，再來(lái)一天舒緩的運(yùn)動(dòng)墨微，總之量力而行道媚。鍛煉的目的是為了讓你更有精力去享受生活去工作。這個(gè)鍛煉目的我非常喜歡。
聽完專業(yè)人士的介紹最域，我發(fā)現(xiàn)最適合我的是舒緩運(yùn)動(dòng)谴分。就像瑜伽、八段錦镀脂、太極拳之類的牺蹄，這些運(yùn)動(dòng)的確舒緩，就是動(dòng)作難度高薄翅，筋太硬拉伸不了沙兰。所以留下的只有：快走和爬山。這個(gè)好翘魄，有腿就行鼎天，動(dòng)作也簡(jiǎn)單，邁開步子大步走就可以暑竟。
從此斋射，我就開始爬山，一邊大步走一邊欣賞山上風(fēng)景但荤。沿著盤山路上去罗岖，滿眼綠色植被，古樹參天還能擋太陽(yáng)纱兑。除了冬天每個(gè)季節(jié)都有不同的野花盛開呀闻，紅的、白的潜慎、黃的…總能帶給你驚喜捡多。有很多小動(dòng)物，松鼠铐炫、壁虎垒手，各種鳥住在山上，唱歌清脆婉轉(zhuǎn)倒信。冬天的雪景更美科贬，一棵棵常綠的松柏像巨人，伸出枝丫托住雪花鳖悠，實(shí)在接得太滿了榜掌，噗呲掉下，砸中鍛煉的人乘综，人們索性停下來(lái)憎账，搖搖樹枝，享受大雪紛飛的感覺卡辰。整個(gè)過(guò)程不止是運(yùn)動(dòng)胞皱，還有發(fā)現(xiàn)和觀察邪意，還有身處大自然的愜意。
雖然放棄了跑步反砌，但是找到了爬山雾鬼。希望大家都能找到適合并喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。
簡(jiǎn)寶玉寫作群日更打卡第19天
