判斷方法有三點(diǎn)：
1.體質(zhì)質(zhì)數(shù)(BMI)=體重/身高2(m2）(kg/m2)
18.5～23.9正常穿剖；大于或等于24超重蚤蔓；大于或等于28肥胖
2.測(cè)體脂肪
用體脂肪計(jì)較為準(zhǔn)確
3.捏一捏
自己捏一捏有沒(méi)有肥肉，看一看腰腹上有沒(méi)有游泳圈糊余，后背有沒(méi)有胸罩勒出的深溝秀又，上臂是否松垮下垂
減肥那些事兒——首先判斷自己是否肥胖
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