第三章深深地進入當下
別在思維中尋找你自己
1.小我是尋找外在的認同基协。人們常常是在無意識的狀態(tài)下思維嗅蔬，然后被小我控制剑按。我們要做的是多一些臨在疾就，多一些觀察澜术。允許思維的存在艺蝴，而不陷入思維。
2.大腦本身沒有什么問題鸟废，大腦是我們的工具猜敢，我們要成為大腦的主人，而不是受到控制盒延。
3.不陷入思維缩擂，能夠覺察，這個覺察者就是自己吧添寺。
終結(jié)時間的幻象
1.無論是過去胯盯，還是未來都只是幻像，我們能把控的只有當下计露。
2.時間并不珍貴博脑，珍貴的是不在時間內(nèi)的那一個點——當下。唯有當下我們才能夠真真正正地感知并控制掌控票罐。當下是唯一存在的東西叉趣。
任何事物都不能存在于當下時刻之外
1.過去和未來都現(xiàn)實性是從當下借的。無論是過去還是未來该押，我們回憶過去的時候也是當下疗杉，我們在思考未來的時候，我們也是當下在思考呀蚕礼。
進入靈性殿堂的關(guān)鍵
1.生命受到威脅的緊急情況下烟具，會進入臨在的狀態(tài)，就在當下的時刻奠蹬，有些人喜歡極限運動净赴，他們必須保持著高度的專注于當下，因為即使有1秒鐘不專注罩润，就可能有生命的危險玖翅。
2.當下這一刻，當時間缺席時割以，你所有的問題都會消失金度。苦難只有在時間中才能存在严沥，在當下它無法存活猜极。
