第四章思維逃避當(dāng)下的策略 喪失當(dāng)下時(shí)刻：幻象的核心 每當(dāng)你喪失當(dāng)下時(shí)刻時(shí)，就一再地回到當(dāng)下，這樣不斷地重復(fù)。最后，臨在會(huì)成為你的主要意識(shí)狀態(tài)立帖。 ...

所有的問(wèn)題都是思維的幻象 1.此刻我是沒(méi)有問(wèn)題的，因?yàn)槲覍Ｗ?dāng)下的閱讀呀 2.思維會(huì)無(wú)意識(shí)地喜歡上問(wèn)題，因?yàn)樗鼈兘o你某種身份的認(rèn)同执俩。這是正常的，...

消極心態(tài)和痛苦根植于時(shí)間之中 1.未來(lái)是過(guò)去的復(fù)制品癌刽。遠(yuǎn)古用一根小木棍殺死10到20個(gè)人役首，現(xiàn)在一個(gè)按鈕殺死100萬(wàn)人的例子。殺人形式上改變了显拜，但...

汲取當(dāng)下的力量 1.大腦沒(méi)有情感衡奥，只能解讀信息，本體才會(huì)有所感應(yīng)远荠。 2.觀察自己對(duì)人事物的反應(yīng)矮固，至少像你關(guān)注那些有反應(yīng)的人事物一樣。 有反應(yīng)的應(yīng)...

第三章深深地進(jìn)入當(dāng)下 別在思維中尋找你自己 1.小我是尋找外在的認(rèn)同譬淳。人們常常是在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下思維档址，然后被小我控制。我們要做的是多一些臨在邻梆，多...

小我對(duì)痛苦之身的認(rèn)同 1.觀察痛苦之身守伸，觀察讓你痛苦的那個(gè)興奮點(diǎn)壳咕，持續(xù)點(diǎn)反肋，觀察讓自己想要持續(xù)的這個(gè)沖動(dòng)的點(diǎn)。就是觀察不做批判不去分析钮热。如果分析了...

第二章意識(shí)：擺脫痛苦的途徑 別在當(dāng)下制造更多的痛苦 1.當(dāng)下所產(chǎn)生的痛苦都是源自對(duì)現(xiàn)狀某種形式的不接受、某種形式的無(wú)意識(shí)抗拒窘问。從思維的層面來(lái)說(shuō)辆童，...

情緒：身體對(duì)思維的反應(yīng) 1.情緒作用在身體。情緒是思維和身體遇到的那一刻產(chǎn)生的惠赫。想法會(huì)帶來(lái)一些感受把鉴，比如說(shuō)喜悅啊，開(kāi)心啊儿咱，憤怒啊庭砍，不公平呀，等等...

超越你的思維 1.大腦是工具混埠，是處理問(wèn)題的工具怠缸。每天在大腦里面思考的事情，浮現(xiàn)的事情钳宪，80%到90都是重復(fù)的揭北，而且是無(wú)用啊。這也就是人們常說(shuō)的內(nèi)...