今天是什么日子
起床：5：45
就寢：1：15
天氣：陰天
心情：良好
紀(jì)念日：無
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)溜腐，最重要的三件事：
1. 學(xué)校門前陌生拜訪揉燃，克服心里恐懼。
2. 呵斥女兒隨意玩耍，沒有安排學(xué)習(xí)摩泪。
3. 晨起運(yùn)動午間走路捷绑，每日一餐飲食韩脑。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 大膽走出去，積累銷售經(jīng)驗粹污。
2. 和女兒聊天段多，自覺自主學(xué)習(xí)。
3. 做不到早睡壮吩，讀書或下樓走进苍。
今日要完成的任務(wù)，最重要三件事：
1. 重新學(xué)習(xí)斷食視頻鸭叙，做好筆記觉啊。
2. 學(xué)會二階魔方玩法，加強(qiáng)練習(xí)沈贝。
3. 努力做到水?dāng)嘁惶旄苋耍魅绽^續(xù)。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 斷食72小時，體重降到52以下嗡善。
生理期第一天辑莫，今日水?dāng)嘁惶欤魈炖^續(xù)罩引，盡量持續(xù)到周天下班各吨。（能夠持續(xù)90小時）
2. 早睡早起。
昨晚1：15睡袁铐，今早5：45起揭蜒，睡4.5小時。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
健康·飲食·鍛煉
1. 計劃斷食至少72小時剔桨，讓體重快些下降忌锯。
原本安排周五吃完周六周天不吃，周一中午復(fù)食领炫，估計有點(diǎn)難偶垮。周末帶孩子出來，下班肯定會想去萬達(dá)逛吃逛吃帝洪，覺得自己斷食那么久會忍不住想吃東西似舵。
學(xué)習(xí)斷食知識，后面不行就喝防彈咖啡葱峡，當(dāng)然盡量還是不要砚哗。生理期的減肥黃金周，這次不能再有借口了砰奕，好好減肥蛛芥，爭取這個月月中前完成目標(biāo)。
2. 早晨可以鍛煉瑜伽军援，晚上吃飯還是會暴食仅淑，需要改正。
可以先喝一點(diǎn)防彈咖啡或者奇亞籽之類的讓自己先有些飽腹感胸哥，等給孩子準(zhǔn)備飯菜就不用那么多了涯竟，自己也可以少吃點(diǎn)兒了。
不光是因為減肥空厌，更是以后改變飲食結(jié)構(gòu)的方向方法庐船，慢慢減小食量，多吃有營養(yǎng)的食物嘲更，配合運(yùn)動筐钟，讓自己體力精力都變得更好。
人際·家人·朋友
1. 女兒學(xué)習(xí)不自主赋朦，情緒崩潰事后補(bǔ)篓冲。
昨晚打車有些慢李破，回到家都快十點(diǎn)了，孩子一點(diǎn)作業(yè)沒寫纹因，我立馬就生氣了喷屋。開學(xué)已經(jīng)馬上兩個星期完了琳拨，我們的學(xué)習(xí)計劃一點(diǎn)沒有實施瞭恰，每天無法晚睡，早晨自然也起不來狱庇。
原本計劃每晚完成作業(yè)后學(xué)習(xí)一點(diǎn)數(shù)學(xué)和英語的惊畏，晨起背誦英語課文或者單詞，語文詩詞類密任，再練兩道數(shù)學(xué)題颜启。想象過于美好，現(xiàn)實太骨感袄嘶洹缰盏！
今天必須買好攝像頭和手表給她，爭取明天能到貨淹遵，最晚也要下周一搞定這兩項口猜，方便監(jiān)控孩子。
2. 工作生活兩不誤透揣，孩子學(xué)習(xí)不耽誤
晚上主要任務(wù)陪孩子學(xué)習(xí)吧济炎，運(yùn)動放在早晨，畢竟再不努力就沒多少時日了辐真。何況今年給她報了學(xué)易優(yōu)须尚，費(fèi)錢費(fèi)時更得多花心思幫助孩子建立好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
工作·思考
最美好的三件事
1. 學(xué)會九連環(huán)侍咱，很有成就感耐床。
2. 對孩子生氣，事后聊清楚楔脯。
3. 晚睡不晚起咙咽，運(yùn)動有精神。
