拖延就是懶酪耕，沒別的。
以前沒“拖延癥”這個(gè)詞出來的時(shí)候耕肩，似乎癥狀沒這么厲害因妇。自從學(xué)到了這個(gè)詞问潭，就像潮流似的有了光榮的借口：我有拖延癥嘛猿诸，沒辦法嘍~
手里的工作不少，拖著狡忙，直到最后的期限熬夜做梳虽，甚至最后期限的早晨四五點(diǎn)起床搞，坐的腰疼灾茁；
計(jì)劃跑的步窜觉，拖著，好容易跑了幾天北专，下雨了禀挫，重啟“跑步模式”就被全國99%的用戶擊敗拓颓；
列入計(jì)劃要讀的書语婴，買來以后就拖著，拖著驶睦，卻毫無節(jié)制不限時(shí)間的刷刷刷微信朋友圈砰左；
列了提綱和寫了題目的習(xí)作，最早的還是三月份寫的題目场航，拖著缠导，到現(xiàn)在還只是題目；
需要分類斷舍離的衣柜溉痢，一直拖著僻造，要送的舊衣服挺長時(shí)間了還是整理了一半憋他；
心血來潮要學(xué)吉他，要買的時(shí)候被多年的好友攔住了髓削，把他的給我了举瑰，送來以后也是玩了幾天，扔那里蔬螟，再?zèng)]碰過此迅，現(xiàn)在一首完整的曲子都不會(huì)，還振振有詞：我的手指不夠長旧巾，靈活度很差耸序；
喊了很久，撿起以前寫毛筆字的習(xí)慣鲁猩，一直拖拖拖坎怪，停留在嘴上說的階段，從不動(dòng)手實(shí)踐廓握。
什么是“拖延癥”搅窿，自稱有拖延癥的你我真的知道么？
網(wǎng)上查了下隙券，這個(gè)是搜狗百科出來的男应。
這個(gè)是百度百科的：
我相信大部分人和我一樣，只是在“拖延”階段娱仔，僅僅是因?yàn)閼性斐傻膲牧?xí)慣沐飘；并沒有嚴(yán)重到影響情緒，出現(xiàn)強(qiáng)烈自責(zé)牲迫、負(fù)罪感耐朴，和自我否定。并沒有到“拖延癥”的地步盹憎，影響正常生活筛峭，出現(xiàn)病理性疾病，伴隨焦慮陪每、抑郁癥心理疾病影晓。
抑郁，是短期的奶稠，事出有因俯艰，因?yàn)槭裁词虑槎鵁┰辍⑶榫w低落锌订。生老病死加上現(xiàn)在工作生活壓力大竹握，生活里的不如意太多，抑郁情緒可以算得上人人都有辆飘。
抑郁癥啦辐，以長期谓传、情感低落、思維遲緩芹关、以及言語動(dòng)作減少续挟、遲緩；對(duì)事物喪失興趣等為典型癥狀侥衬。尤其是有自殺念頭或者傾向诗祸。
抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)轴总，約15%的抑郁癥患者死于自殺直颅。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明怀樟，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負(fù)擔(dān)的第二大病功偿。
情緒低落不等于抑郁癥。有病了就去正規(guī)醫(yī)院往堡，相信醫(yī)生并且接受治療械荷，一般都是藥物和心理疏導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)綜合起來治療，藥量一定要遵醫(yī)囑虑灰，加劑量和減劑量吨瞎，不可自作主張隨意加減劑量。不要盲目輕信網(wǎng)絡(luò)測(cè)試和網(wǎng)絡(luò)上花錢置頂?shù)尼t(yī)院瘩缆，什么最新儀器療法关拒。治療抑郁癥的藥都是處方藥，外面不是可以隨便買到的庸娱。
心態(tài)上，就像對(duì)待感冒一樣谐算，感冒不用怕熟尉，也不用過分緊張，吃吃藥洲脂，配合醫(yī)生治療就會(huì)治愈斤儿，就可以恢復(fù)正常的生活。這種病恐锦，還是可以治愈的往果。又不是絕癥，除非你是不想治療一铅，不想恢復(fù)正常的生活陕贮，那么這樣的心理什么呢？打著“我是病人潘飘，應(yīng)該得到特殊優(yōu)待肮之，后者誰誰誰應(yīng)該讓著我”的心態(tài)么掉缺？——那就是另外的病了。
呃呃呃戈擒，我起頭是來說拖延的眶明，怎么跑題說抑郁說了半天……
拖延人人都有。拖延不等于拖延癥筐高。別在拿“拖延癥”作為你懶惰的借口啦搜囱。
怎么改善自己的懶毛病，叨叨幾句：
1柑土、將每天要做的事情列出來犬辰，排序；
2冰单、排序可以按照“緊急性和重要性”的原則來排幌缝，也可以按照難易程度來排；
3诫欠、“緊急性和重要性”原則排序涵卵，順序應(yīng)是：最緊急最重要-緊急不太重要-重要不緊急-不重要不緊急。
4荒叼、按照“難易程度"排序，一般人會(huì)先選擇最容易的和自己最感興趣的事情下手做被廓，最難得留到“后坏晦，只會(huì)越來越拖著做不下去。開始做吧嫁乘，好難蜓斧，然后就拖挎春。
建議設(shè)定期限能庆，先做“最難的”那個(gè)事情搁胆，逼自己一把拓巧，然后剩下的都是自己“感興趣的和容易做的”，很快就可以結(jié)束做完計(jì)劃內(nèi)的事情承耿。也可以提高效率加袋。
更好的方法我也在尋找。你們有好方法記得分享給我吶~~別吝嗇。在分享中可以更快地進(jìn)步足删。
方法找了千百個(gè)锁右，不實(shí)際去做仍然是0.我自己就是因?yàn)閼杏缴猛涎赢?dāng)借口的毛病。真的嚴(yán)重到病癥了，速速去醫(yī)院辜王，不要懶不要拖！
速速的续膳，動(dòng)起來谒兄，向“拖延”說“不”！
