我其實(shí)對(duì)線上練習(xí)瑜伽一直是排斥的匾南，因?yàn)槿狈δ欠N身體近距離的感知啃匿，總覺(jué)得是比葫蘆畫(huà)瓢，只有樣子蛆楞，沒(méi)有內(nèi)核溯乒。
瑜伽界頭部人物冰老師人在國(guó)外，線上開(kāi)課豹爹，最近裆悄，她的“回到基礎(chǔ)”的課程，還是讓我忍不住報(bào)了名臂聋。
上課之后灯帮，感覺(jué)現(xiàn)在的她崖技，授課理念和二年前比，又穩(wěn)穩(wěn)上了一個(gè)臺(tái)階钟哥，練習(xí)過(guò)程中，可謂驚喜頻發(fā)瞎访。
首先腻贰，她授課的方式從單純的體式練習(xí)，進(jìn)階到對(duì)身體的覺(jué)知扒秸。屏蔽掉思想播演，全心全意去覺(jué)知身體。
很多都是用意念去想伴奥，然后帶動(dòng)身體写烤。
今天對(duì)瑜伽三角式，就有了不一樣的感覺(jué)拾徙。
因?yàn)樽约簝?nèi)收肌一直很緊洲炊，做三角式下方手總是不能下去，對(duì)這個(gè)體式也是回避尼啡，不愿意做暂衡。這次練習(xí)，老師給了全新的感覺(jué)崖瞭，讓我對(duì)三角式有了新的理解狂巢。體式的練習(xí)中，全程都是覺(jué)知书聚，感覺(jué)身體內(nèi)臟的流動(dòng)唧领，練習(xí)是由內(nèi)而外的。
1.前后腳站立雌续，全身放松斩个，去感受重量分布在前方腳的腳跟和后方腳的腳掌.可以感受為重新生出一個(gè)新的腳
2.左右腳依次分開(kāi)，持續(xù)去感受兩腿不同的重心覺(jué)知西雀，找到那個(gè)新的腳之間平衡的重量分布
3.轉(zhuǎn)前方腿90度萨驶，保持骨盆的穩(wěn)定
4.側(cè)偏上半身，眼睛看后方手指艇肴，頭要保持放在胸廓上
5.轉(zhuǎn)后方腿的腰部及骨盆去向前腳掌腔呜，加強(qiáng)后方后腳掌的重量，就是要拉住后面整體的重要不要跑再悼，制造錨點(diǎn)
6.前方手掌抓小腿或者放于地面核畴，感受側(cè)腰及臀腿部的伸展
這個(gè)三角式，舒展冲九，而且是輕松做到谤草，原因是什么呢跟束？
她是通過(guò)內(nèi)臟的移動(dòng)，給身體制造空間丑孩，讓身體有更大的活動(dòng)度冀宴，從而使練習(xí)事半功倍，身心愉悅温学。
瑜伽老師的培訓(xùn)略贮，也是一個(gè)收入不菲但又競(jìng)爭(zhēng)激烈的行業(yè)，有不少醫(yī)生也開(kāi)始從事這個(gè)行業(yè)仗岖，從解剖學(xué)逃延，生理學(xué)，婦科切入轧拄，都是為了身體更加的經(jīng)濟(jì)健康揽祥。明顯冰更高了一籌，她往內(nèi)在的智性上走了一些檩电。
去覺(jué)知拄丰，去喚醒你沉睡的身體和疲憊的心靈。
當(dāng)然也有一些遺憾是嗜，因?yàn)閲?yán)禁錄音錄像愈案，上完課后，要每天練習(xí)才可以鹅搪，要不然站绪，就容易忘記。還有丽柿，線上課的硬傷恢准，你的覺(jué)知和身體的移動(dòng)，是否準(zhǔn)確甫题，自己很難評(píng)估馁筐。
