骨盆前傾這個(gè)事拥知，寶媽最常見踏拜，抱過孩子的都知道，經(jīng)常會(huì)把孩子架在骨盆這里低剔，這樣抱起來輕松一點(diǎn)速梗，可是忽略掉的是肮塞，自己體態(tài)的變形，腰痛姻锁、駝背等等現(xiàn)象隨之而來枕赵！
骨盆是咱們?nèi)梭w的中心點(diǎn)，它歪了位隶，肯定全身都歪了拷窜，所以骨盆前傾不僅僅只是看起來小腹突出，體型不好看涧黄。想想你整個(gè)人都歪了篮昧，你的臉還能正嗎?五臟六腑能不受影響嗎？...所以千萬別小看骨盆前傾這個(gè)危害弓熏，它的危害是極大的恋谭，反過來說，你的骨盆直立了挽鞠，人就挺拔了，五官也會(huì)變得更好看狈孔，身體也會(huì)更健康信认！
那就讓我們一起來看看如何解決吧！
什么是骨盆前傾?
其實(shí)就是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象均抽，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度嫁赏。最常見的就是感覺自己臀部后凸，腹部向前頂油挥，前挺后撅潦蝇，整個(gè)人看起來要往前倒，側(cè)面照片非常明顯的人不是在一條豎直的直線上深寥。
如何解決呢攘乒？
非常簡(jiǎn)單的，運(yùn)動(dòng)就可以解決惋鹅！
有骨盆前傾問題的人则酝，后腰、大腿后側(cè)僵硬闰集，核心力量不足沽讹！
可以做些拉伸后腰和大腿后側(cè)的動(dòng)作，增強(qiáng)身體的柔軟度武鲁，再配合核心肌群的鍛煉爽雄，就能改正骨盆前傾的問題！
多練習(xí)keep里的沐鼠，骨盆前傾自我改善挚瘟！
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千萬要注意刽沾，收緊核心本慕，即感受是腹肌在發(fā)力，不是腰椎在發(fā)力侧漓。
平常走路锅尘、站立的時(shí)候也要時(shí)刻注意，不要挺肚子布蔗，記得隨時(shí)收緊肚子藤违。
寶媽尤其要注意，報(bào)娃的時(shí)候纵揍，一定要照照鏡子顿乒，看看自己是否歪了，及時(shí)調(diào)整泽谨，時(shí)刻記得不要骨盆前傾璧榄！
日常習(xí)慣不調(diào)整，運(yùn)動(dòng)做再多也是效果有限吧雹！共勉之骨杂！
