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如何訓練你的臀中肌
? 大家都知道臀肌這塊肌肉，臀肌得到更多的關(guān)注是因為其經(jīng)過鍛煉之后酒繁，可以很好的改善形體滓彰，并且在跑步，跳躍和蹲的動作中州袒，這個肌肉會大量的參與揭绑，是臀...
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適合腰背康復的4個動作
腰背痛 一般如果你是有腰背痛的話，除了需要避免一些疼痛的誘發(fā)因素之外稳析，也是要做一些能夠提升背部健康的練習洗做，為拓展無痛的活動范圍做準備。 這些練習...
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運動解剖APP-健身彰居，運動解剖學與動作技巧詳解肌肉與骨骼三維解剖诚纸，AR增強現(xiàn)實模式，800+ 訓練動作與運動解剖學模型 運動解剖SportsAnatomy是一款包含人體運動功能解剖陈惰，身體各部...
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特別重要但又經(jīng)常被忽略的肌肉-前鋸肌
身體哲學 肌肉有很多的功能畦徘，除了產(chǎn)生動作之外毕籽，也有一個重要的作用是在你做動作的過程中幫助維持其他骨頭的穩(wěn)定。 我們前段時間討論了臀中肌對于膝蓋的...
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長壽時代的生活管理
如果你能活一百歲井辆，請問該如何去規(guī)劃和看待你的人生关筒？這個問題，在這個個人壽命不斷增長的時代杯缺，顯得尤為重要蒸播，也是讓我們每個人都倍感到焦慮的問題。本書...
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進來了解下骨盆前傾與健康的關(guān)系吧
X型腿萍肆，身高變矮袍榆，經(jīng)常下背痛？有可能真的和骨盆前傾有關(guān)系塘揣，我們在這篇長文包雀，詳細談?wù)劇?骨盆是位于身體的中心位置的關(guān)節(jié)，也就是說在下肢與脊柱之間是...
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10 個破壞運動/健身/訓練效果的習慣亲铡！
到健身房運動時才写，你有發(fā)現(xiàn)別人什么壞習慣嗎？在Huffpost Healthy Living網(wǎng)站上分享了10個破壞你運動效果的習慣奖蔓。不愛熱身赞草、沒有...