參加讀寫(xiě)訓(xùn)練營(yíng)一周的時(shí)間，我堅(jiān)持每天打卡符糊，讀完了《自控力》，也做到了每天輸出呛凶，一切似乎看起來(lái)還不錯(cuò)男娄。
不過(guò)，我剛剛認(rèn)真地回顧了一下一周的閱讀輸出過(guò)程漾稀，覺(jué)得自己的整個(gè)狀態(tài)不是很好模闲，好像是存在問(wèn)題的。在這里分析分析崭捍，一來(lái)讓自己看得更明白尸折，積極應(yīng)對(duì)問(wèn)題；二來(lái)在接下來(lái)的讀寫(xiě)過(guò)程中殷蛇，使自己能正確調(diào)整好狀態(tài)实夹，做得更好。
突出問(wèn)題：
一粒梦、每天讀寫(xiě)精力消耗過(guò)多亮航。
我第一周的寫(xiě)作狀態(tài)還是保持了一定興奮度的，想寫(xiě)的愿望比較強(qiáng)烈匀们，可寫(xiě)的話題也不少缴淋。但是寫(xiě)作是消耗型的事，我感到自己體力精力都明顯下降，這兩天會(huì)有疲勞感重抖，這點(diǎn)不利于長(zhǎng)期讀寫(xiě)的堅(jiān)持露氮。
二、閱讀輸出的時(shí)間不固定钟沛。
每天的讀寫(xiě)都是抽空完成的畔规，總有這樣那樣的事打斷閱讀和寫(xiě)作過(guò)程，思路斷了再接上怎么也要費(fèi)點(diǎn)兒時(shí)間讹剔，尤其是寫(xiě)東西油讯，順手的時(shí)候很怕被打擾。因?yàn)椤俺榭铡毖忧罚暂敵龃蚩ǖ臅r(shí)間很不固定陌兑，這點(diǎn)其實(shí)不利于寫(xiě)作習(xí)慣的養(yǎng)成。
三由捎、讀寫(xiě)之外的事項(xiàng)有拖延兔综。
要事第一，我謹(jǐn)記在心狞玛。每天雖然要上班工作软驰，料理家事，照顧孩子等等心肪，處理很多事情锭亏，但還是堅(jiān)持完成了讀寫(xiě)任務(wù)。不過(guò)看看自己每天早上列出的當(dāng)天三件事硬鞍，總是有一件沒(méi)有按預(yù)期時(shí)間預(yù)期數(shù)量完成慧瘤，只好又往后拖。
原因分析：
一固该、忽視了精力和體能的“輸入”锅减，導(dǎo)致精力不夠體力下降。
這跟讀書(shū)寫(xiě)文一個(gè)道理伐坏，有輸入有輸出怔匣，兩者間需保持一種平衡。要想寫(xiě)得長(zhǎng)久桦沉，不僅要著眼于輸出每瞒，更要保證輸入。體力精力消耗后沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)纯露，這直接打破了我體力精力上原有的穩(wěn)定平衡的狀態(tài)独泞。
二、日常事項(xiàng)混亂無(wú)序苔埋，造成讀寫(xiě)時(shí)間安排不當(dāng)。
一件事情沒(méi)有安排好折射出整個(gè)系統(tǒng)的問(wèn)題蜒犯。讀寫(xiě)沒(méi)有相對(duì)固定的時(shí)間组橄，是因?yàn)槠渌虑槎际请S意安排的荞膘。這么一梳理，我每天起床的時(shí)間玉工、上班的時(shí)間羽资、看郵件信息的時(shí)間、晚上督促孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間遵班、洗漱上床的時(shí)間都沒(méi)什么規(guī)律屠升，雖然每天會(huì)有臨時(shí)性的事情，但相對(duì)固定的事情都沒(méi)安排固定的時(shí)間去做狭郑。
三腹暖、書(shū)中方法運(yùn)用還不自如，短期內(nèi)拖延等失控癥狀還必然存在翰萨。
冥想脏答、調(diào)整呼吸等方法都是有效的，我都試過(guò)亩鬼，但僅僅算是“試”殖告，還沒(méi)有做到每天堅(jiān)持，沒(méi)能在每次遇到誘惑或失控情況去做雳锋。另外黄绩，拖延這類失控情況不是短期會(huì)跟我們?cè)僖?jiàn)的，自控力也得慢慢儲(chǔ)備滋長(zhǎng)玷过，仍有拖延也是客觀必然爽丹。
解決方法：
一、科學(xué)調(diào)整飲食冶匹，增加蔬果及補(bǔ)腦干果比例习劫，同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，這些對(duì)恢復(fù)體力嚼隘、精力诽里、自控力都很有益。
二飞蛹、記錄日常生活時(shí)間安排情況谤狡，把規(guī)律性事項(xiàng)的時(shí)間固定下來(lái)，列出行動(dòng)計(jì)劃表卧檐，找出相對(duì)固定的空閑時(shí)間墓懂，安排好閱讀寫(xiě)作。
三霉囚、再讀《自控力》捕仔，再次學(xué)習(xí)研究其中有益自控力增長(zhǎng)的各種科學(xué)有效的方法，主動(dòng)進(jìn)行自我訓(xùn)練，爭(zhēng)取熟練掌握榜跌。
把知道的變成腦袋里的闪唆，再變成能拿出來(lái)用的，再內(nèi)化成自己的钓葫，這需要一個(gè)過(guò)程悄蕾，不可能一周就搞定，是急不來(lái)的础浮。我相信自己能在不斷學(xué)習(xí)和堅(jiān)持中慢慢把知識(shí)內(nèi)化帆调。
我離知行合一還有好長(zhǎng)一段的距離，不過(guò)既然已經(jīng)出發(fā)了豆同，就沒(méi)有必要再猶豫和懷疑了番刊。相信你，不放棄的自己诱告！
