橄欖油的營養(yǎng)價值和功效

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? ? ? 橄欖油具有美容養(yǎng)顏渐裸、改善消化系統(tǒng)的作用茎活。 橄欖油富含角鯊烯和脂肪酸，可以很好的保持皮膚彈性和濕潤哈雏。 橄欖油含有比較豐富的不飽和脂肪酸，各種維生素以及胡蘿卜素等物質衫生，可以起到改善消化系統(tǒng)的作用裳瘪。

? ? ? 橄欖油里面的ω-3脂肪酸可以促進人體對鈣、磷等礦物質的吸收罪针，從而可以更好的促進骨骼生長彭羹，起到預防骨質疏松的作用。橄欖油里面含有的維生素E泪酱、維生素A派殷、酚類抗氧化物質等，可以清除體內(nèi)多余的自由基墓阀，消除面部的皺紋毡惜，從而起到延緩衰老的作用。

橄欖油的營養(yǎng)價值和功效

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