30天減脂挑戰(zhàn)賽D27訓(xùn)練任務(wù)

D27訓(xùn)練任務(wù)

要求：30個怒医，休息20秒。

要求：30個逞频，一輪結(jié)束性芬，休息1分鐘测萎。再做兩輪彭雾，一共三輪抄沮。跑步5000米，跑步前注意熱身粥庄，跑后注意拉伸丧失。每跑完1000米可休息一分鐘。

D27飲食建議

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