第四章思維逃避當下的策略
喪失當下時刻：幻象的核心
每當你喪失當下時刻時，就一再地回到當下，這樣不斷地重復。最后颖对，臨在會成為你的主要意識狀態(tài)。
一般的無意識和深層的無意識
大部分清醒的人也僅僅在普通的無意識狀態(tài)和深層的無意識狀態(tài)中來回轉換磨隘。
你可能體會不到這一點缤底，因為這種狀態(tài)占據(jù)著你生活的大部分，就像你不會意識到一種持續(xù)的番捂、分貝很低的背景噪聲一樣个唧，比如空調發(fā)出的嗡嗡聲。但是當它突然停止時设预，你就會有一種輕松的感覺徙歼。
當你學會作為你的思維和情緒的觀察者時——這是臨在的重要部分——你可能會為你感受到的普通無意識的背景噪聲而大吃一驚，你也會意識到你的內在很少真正地感覺到自在與放松。在思維的層面魄梯，你可能會發(fā)現(xiàn)以判斷桨螺、不滿和心理投射等形式出現(xiàn)的內心抗拒，它使你遠離當下酿秸。在情緒的層面灭翔，你可能會發(fā)現(xiàn)大量的不安、壓力允扇、煩悶或緊張。這些都是在思維的習慣性抗拒模式下產(chǎn)生的则奥。
??注意習慣性思維
