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來自第二章《學(xué)習(xí)的本質(zhì)：知識鏈和記憶結(jié)》

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自我檢測：給知識鏈打上記憶結(jié)

? ?? 孩子用繩子把蔓越莓穿起來做項鏈综苔，掛到樹上后卻發(fā)現(xiàn)蔓越莓從繩子的另一端掉下來了。不打結(jié)婉商，就做不出繩串贴届；不打結(jié)卤材，就沒有項鏈洲胖，就沒有珠繡錢包，就沒有精致的掛毯鹊杖。檢索給記憶這條繩子打了結(jié)悴灵。重復(fù)檢索能讓記憶更清透，而且它把記憶這條繩子又纏了一圈骂蓖，使其變得更牢靠积瞒。

? ?? 早在1885年，心理學(xué)家就開始研究“遺忘曲線”登下，用它來說明我們的“記憶蔓越莓”從繩子上脫落的速度有多快茫孔。我們剛才還讀過或聽到的東西，有70%左右會在極短的時間里被忘卻被芳。在這之后缰贝，遺忘速度開始變慢，剩下的30%左右會被緩慢遺忘畔濒。這里面的教訓(xùn)很明確：改善我們學(xué)習(xí)方法的一大挑戰(zhàn)就在于找到辦法中斷遺忘的過程剩晴。

? ?? 心理學(xué)家將檢索的威力稱為測驗效應(yīng)。在大多數(shù)時候侵状，測驗都被用來評定學(xué)習(xí)效果赞弥，給學(xué)生打分。但我們早就知道壹将，檢索記憶中的知識可以讓它們在今后更容易被想起來嗤攻。亞里士多德在論述記憶的文章中寫道：“反復(fù)回憶一件事情可以增強記憶》谈”弗朗西斯?培根也就這種現(xiàn)象撰寫過文章，同樣論述過此事的還有心理學(xué)家威廉?詹姆斯。今天我們從實證研究中得知暴区，練習(xí)檢索可以將知識學(xué)得更扎實闯团，效果要遠好于重復(fù)接觸最初的資料。這就是測驗效應(yīng)仙粱，也被稱作檢索一練習(xí)效應(yīng)房交。

? ?? 要想達到最佳效果，就必須重復(fù)多次檢索伐割，而且檢索之間要有間隔候味。這樣才能讓人努力達成認知，回憶才不會變成無意識的背誦隔心。重復(fù)進行回憶似乎有助于鞏固記憶白群，讓大腦中的信息結(jié)合得更緊密，同時增加并強化頭腦中用于檢索知識的神經(jīng)回路硬霍。埃伯索爾德帜慢，還有經(jīng)驗豐富的四分衛(wèi)、噴氣機駕駛員唯卖、愛發(fā)短信的年輕人都知道粱玲，重復(fù)檢索能把知識和技能深嵌在頭腦中，使其成為條件反射拜轨，也就是大腦不需要刻意思考就可以做出反應(yīng)抽减。幾十年來的研究已經(jīng)證實了這一點。

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只需1次自測橄碾，一周后回憶率從28%躍遷為39%

? ? 之后的一項研究關(guān)注了多次測驗對人的長期記憶有何影響卵沉。研究人員讓學(xué)生們聽一段故事，里面涉及60個實物的名稱堪嫂。學(xué)生在首次接觸這些實物的名稱后立刻參加測驗偎箫，之后便可以記起首次測驗中53%的內(nèi)容，一周之后皆串，這一比例便下降到39%淹办。另一組學(xué)生學(xué)習(xí)同樣的資料，但完全不參加測驗恶复，他們在一周后只能想起28%的內(nèi)容怜森。這樣看來，進行一次測驗就可以把一周后的成績提高11%谤牡。如果立刻進行3次測驗副硅，而非1次，那么效果如何呢翅萤？還有一組學(xué)生在首次學(xué)習(xí)后參與了3次測驗恐疲，一周后他們也能回憶起53%的物品名稱—與其間只接受1次考試的學(xué)生成績相同。實際上，接受3次考試的學(xué)生和接受1次考試的學(xué)生相比培己，已經(jīng)對遺忘產(chǎn)生了“免疫”碳蛋，而測驗1次的學(xué)生又比初次接觸資料后沒有測驗的學(xué)生記得多。所以說省咨，多次檢索練習(xí)的效果一般都要好于只檢索一次肃弟，尤其是有間隔地進行測驗。后來的研究也得出了同樣的結(jié)論零蓉。

「I笤受，重述知識」

什么是記憶蔓越莓，為什么只需1次自測敌蜂，一周后回憶率從28%躍遷為39%箩兽？

《記憶蔓越莓結(jié)出美麗的長久記憶果》

? ? ?? 這個片段告訴我們要結(jié)出長久的記憶之果就需要常常打結(jié)，這些結(jié)就是知識點紊册，如同蔓越莓一樣掛在記憶繩子上比肄，結(jié)打得越牢固，越不會從記憶繩上掉落囊陡。

? ? ? 那么這樣才能讓記憶蔓越莓掛得持久一些呢芳绩？

? ?? 首先要檢索。檢索是中斷遺忘的有效方法撞反，檢索就是反復(fù)回憶一件事妥色，就會形成檢索--練習(xí)效應(yīng)，從而讓知識學(xué)得更扎實遏片。

? ?? 其次多次檢索練習(xí)嘹害。也就重復(fù)回憶知識，多次檢索的過程就是讓大腦中的信息緊密結(jié)合吮便，強化了頭腦中檢索知識的神經(jīng)回路笔呀。

? ? ?? 再次，進行自測髓需。自測一次其實是進行了多次檢索練習(xí)许师，讓知識這個結(jié)打得更加牢固，因此不容易從繩子上掉下來僚匆，能夠讓回憶率從28%上升到39%微渠。

? ? ?? 檢索練習(xí)、自測等手段方法是幫助長久記憶的好方法咧擂〕雅瑁可以用在任何知識與技能的學(xué)習(xí)上，特別適合技能訓(xùn)練。

「A1，激活經(jīng)驗」

請回想一次學(xué)習(xí)較吃力的經(jīng)歷，因為使用了多次檢索钠四，讓你順利過關(guān)焕数。

eg纱昧，我當(dāng)初考駕照就是如此刨啸，那些操作要領(lǐng)真正對我是天文堡赔，而我是通過3次檢索測驗，以96分過了科目一设联。（我這個不是合格的A1喲善已，大家要詳細描述過程，再回扣到知識點离例。）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 《普通話考試是最痛苦的一次考試》

? ?? 人生處處在考試换团，從中考，高考到駕照考試宫蛆，職稱英語考試等等艘包。而普通話甲證的考試是我輩子最慘的經(jīng)歷。我是八十年代初考大學(xué)的人耀盗，上了大學(xué)才開始跟人說普通話想虎。因此普通話對我來說是最難的，地方腔一直伴隨著我叛拷。

? ? ? 九十年代末舌厨，教育部門來了規(guī)定，教師資格證必須要通過普通話二甲（因為是語文老師）忿薇。在國家級普通話測試員的幫助下裙椭，天天朗讀練習(xí)普通話，上班路上練習(xí)署浩，下班回家路上練習(xí)揉燃，但前鼻音后鼻音，翹舌不翹舌筋栋，壓根兒搞不清楚炊汤。走上考場，考下來的結(jié)果是78分二汛，距離87分還十分遠呢婿崭。怎么辦？又開始練習(xí)肴颊，練習(xí)了一個多月氓栈，成績有點進步了，把必篇要考試的課文婿着，一個個字都標(biāo)上拼音授瘦，特別容易出現(xiàn)的字詞都作了標(biāo)記醋界，確實記住了好多前鼻音后鼻音之類的字。再次上考場提完，朗讀的文章通過了形纺，可說話內(nèi)容又過不了。

? ?? 接下來回來還得練習(xí)徒欣，而且一篇文章反復(fù)讀逐样，讀錯音調(diào)與前后鼻音的字減少了一些，終于又上升了一點成績打肝，可還是達不到87分脂新。這樣反反復(fù)復(fù)地檢索練習(xí)，在第六次的時候終于過關(guān)了粗梭。

? ? ?? 反思：在普通話考試練習(xí)過程中争便，沒有好好運用自測這個環(huán)節(jié)，因此對發(fā)音樂的知識點容易忘記断医，單個音會讀了滞乙，也能讀正確，可到句子里又會出差錯鉴嗤。

「A2斩启，規(guī)劃運用」

規(guī)劃一下，如何運用檢索躬窜，讓自己成為一名主動學(xué)習(xí)者浇垦。

目標(biāo)：2019年底熟練運用10個拆書技能

行動：第一步，列出拆書中的10項技能荣挨，這10項技能是拆書的核心技能男韧。

第二步：掌握每項技能的要點。先列出這10項技能的要點默垄，并進行細化區(qū)分此虑。

第三步，了解不熟悉的技能是哪幾項口锭。

第四步朦前，對不熟悉技能進行演練【椴伲可以分兩步走韭寸，一是自行在頭腦中演練，二是拆書現(xiàn)場進行演練荆隘。

第五步恩伺，將這些拆書技能在自己的課堂教學(xué)中加以運用，并反思后再升級演練椰拒。